Σημαντικά πιο ήπια από την πρόκληση «75 Hard Challenge», την υπερβολικά δημοφιλή πρόκληση fitness που έχει δεχθεί κριτική από ειδικούς, και σε αντίθεση με τις περισσότερες αυστηρές δίαιτες, η δίαιτα «1825» προωθεί την επιστροφή στις παραδοσιακές διατροφικές συνήθειες.

Αυτή η τάση, που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στους λάτρεις της ομορφιάς, βοηθά στην απώλεια βάρους, σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνει τη χρόνια φλεγμονή και βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία.

Επιστροφή στις βάσεις

Μια αληθινή επιστροφή στις βάσεις, η δίαιτα «1825» προωθεί την επαναφορά στις διατροφικές συνήθειες του παρελθόντος. Εμπνέεται από τα τρόφιμα που καταναλώνονταν τον 19ο αιώνα (εξ ου και το όνομα).

Στο μενού: σπιτικά πιάτα με γενναιόδωρες ποσότητες φυτικών ινών, ακατέργαστης πρωτεΐνης και μικροθρεπτικών συστατικών. Όλα χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη, ανθυγιειλά λιπαρά ή πρόσθετα.

Πρόκειται για μια μορφή διατροφικής επαναρρύθμισης χωρίς επεξεργασμένα τρόφιμα, που περιλαμβάνει την κατανάλωση περίπου 1825 θερμίδων ημερησίως, επιτρέποντας έτσι σταδιακή και βιώσιμη απώλεια βάρους.

Το αποτέλεσμα; Βελτιωμένη πέψη, σταθεροποίηση σακχάρου, καλύτερος έλεγχος ινσουλίνης και μείωση των αιχμών κόπωσης.

freepick

Η δίαιτα «1825» προωθεί συνταγές αδυνατίσματος (πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωφέλιμα για την υγεία των κυττάρων) για υποστήριξη της απώλειας βάρους χωρίς πείνα ή ενοχές.

Φυσικά, η δίαιτα αυτή μπορεί να προσαρμοστεί στις ατομικές ανάγκες (ιδιαίτερα για εγκύους, αθλητές ή άτομα με προβλήματα υγείας), όπως τονίζουν οι διαιτολόγοι που επαινούν αυτή την επιστροφή στις βάσεις.

Διαβάστε ακόμα

Τι θα φάμε την Πρωτοχρονιά; Επιλογές με γιορτινή αίσθηση χωρίς περιττά λιπαρά

Είναι όντως το πρωινό η καλύτερη στιγμή για να πίνουμε χυμό φρούτων;

Πόσα μελομακάρονα επιτρέπεται να τρως τη μέρα σύμφωνα με τους ειδικούς