Δεν χρειάζεται να φτάσεις μέχρι κάποιο νησί για να νιώσεις πως «ξεφεύγεις». Τα micro escapes είναι οι μικρές, στοχευμένες αποδράσεις που σε βοηθούν να βρεις ισορροπία μέσα στην ίδια σου την πόλη.

Είναι οι στιγμές που σταματάς για λίγο, αναπνέεις, αλλάζεις παραστάσεις και θυμάσαι ότι η ξεκούραση δεν μετριέται σε χιλιόμετρα.

Τι είναι στην πραγματικότητα τα micro escapes

Ο όρος micro escapes περιγράφει εκείνες τις μικρές, καθημερινές αποδράσεις που έχουν τη δύναμη να επαναφέρουν τη διάθεση και την ενέργειά σου.

Μπορεί να είναι ένας περίπατος σε ένα πάρκο που δεν έχεις ξαναπάει, μια επίσκεψη σε μια γκαλερί, μια στάση για καφέ σε ένα ήσυχο σημείο ή ακόμα και μια ώρα χωρίς κινητό σε ένα αγαπημένο βιβλιοπωλείο.

Δεν πρόκειται για πολυτέλεια, αλλά για συνειδητή παύση, μια πράξη αυτοφροντίδας που χωράει στο πιο γεμάτο πρόγραμμα.

Unsplash

Γιατί τα micro escapes μας κάνουν καλό

Η καθημερινότητα στην πόλη μπορεί εύκολα να γίνει ασφυκτική. Τα micro escapes λειτουργούν σαν ένα είδος «μικρο-επανεκκίνησης» για το μυαλό και το σώμα.
Ακόμα και 30 λεπτά μακριά από το γραφείο ή τη ρουτίνα αρκούν για να:

- μειώσουν το στρες,

- αυξήσουν τη συγκέντρωση,

- και βελτιώσουν τη διάθεση.

Είναι μια μορφή mindfulness χωρίς προσπάθεια. Μια υπενθύμιση ότι η ισορροπία δεν βρίσκεται σε προορισμούς, αλλά στη στάση που κρατάς απέναντι στη ζωή σου.

Unsplash

Πώς μπορείς να ξεκινήσεις

Δεν χρειάζεται σχεδιασμός ή προϋπολογισμός. Το μόνο που χρειάζεται είναι διάθεση να σταματήσεις για λίγο.

- Βγες χωρίς προορισμό. Κάνε μια βόλτα στη γειτονιά σου, αλλά με «τουριστική» ματιά.

- Κάτσε σε ένα νέο μέρος. Ένα διαφορετικό καφέ, ένα ήσυχο σημείο με θέα ή ένα παγκάκι στο πάρκο.

- Αποσυνδέσου. Κλείσε το κινητό για λίγο και άκου τους ήχους της πόλης.

- Απόλαυσε τη στιγμή. Όχι σαν «κενό» στον χρόνο σου, αλλά σαν κάτι που του αξίζει να υπάρχει.

Με τον καιρό, θα δεις ότι αυτά τα μικρά διαλείμματα γίνονται κομμάτι μιας πιο συνειδητής, ισορροπημένης ζωής.

Unsplash

Μικρές στιγμές, μεγάλη αλλαγή

Τα micro escapes δεν είναι τάση μόνο για το Instagram. Είναι μια νέα φιλοσοφία ζωής, που μας θυμίζει ότι μπορούμε να βρίσκουμε χαρά και ανάπαυση εκεί που ήδη είμαστε.

Δεν χρειάζεται να φύγεις για να «επιστρέψεις» στον εαυτό σου, αρκεί να επιτρέψεις σε λίγα λεπτά ηρεμίας να μπουν στη μέρα σου.