Όλοι έχουμε στο οικογενειακό μας περιβάλλον κάποιον που δεν είναι εύκολο να διαχειριστείς. Έναν συγγενή που σχολιάζει υπερβολικά, κρίνει συνεχώς ή δημιουργεί ένταση. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά χαρακτηρίζονται ως «τοξικοί», και η σχέση μαζί τους μπορεί να γίνει εξαντλητική. Το καλό νέο είναι ότι μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου χωρίς να μπλέξεις σε σκηνές, τσακωμούς ή δραματικές καταστάσεις.

1. Οριοθέτησε με ευγένεια

Δεν χρειάζεται να είσαι αγενής ή να λες πράγματα που θα μετανιώσεις μετά. Απλώς βάλε όρια. Πες, για παράδειγμα, «Καταλαβαίνω την άποψή σου, αλλά προτιμώ να το κάνω αλλιώς» ή «Αυτή τη στιγμή χρειάζομαι λίγο χρόνο για μένα». Με σαφήνεια και ευγένεια, δείχνεις ότι η προσωπική σου ηρεμία έχει προτεραιότητα.

2. Μείνε ουδέτερος στις συζητήσεις

Οι τοξικοί συγγενείς συχνά προσπαθούν να σε προκαλέσουν ή να σε βάλουν σε διαμάχη. Η καλύτερη στρατηγική είναι να μην εμπλακείς σε αντιπαραθέσεις. Αν νιώθεις ότι η συζήτηση αρχίζει να γίνεται έντονη, μπορείς απλώς να αλλάξεις θέμα ή να απομακρυνθείς ευγενικά. Δεν χρειάζεται να κερδίσεις κάθε αντιπαράθεση. Η ηρεμία σου είναι πιο σημαντική.

3. Επέλεξε τις συναντήσεις σου

Δεν χρειάζεται να παρευρίσκεσαι σε κάθε οικογενειακή συγκέντρωση αν ξέρεις ότι θα σε αγχώσει ή θα σε κουράσει. Μπορείς να μειώσεις τις επαφές στα όρια που νιώθεις άνετα. Λίγες ώρες αντί για όλη μέρα, μικρότερες παρέες αντί για μεγάλες συγκεντρώσεις.

4. Στήριξε τον εαυτό σου

Όταν αντιμετωπίζεις τοξικούς ανθρώπους, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι εκνευρισμό ή άγχος. Φρόντισε να έχεις υποστηρικτικούς φίλους ή συγγενείς, να μιλάς για όσα σε βαραίνουν και να βρίσκεις τρόπους να αποφορτίζεσαι. Μια βόλτα, ένα χόμπι ή απλά λίγη ησυχία για τον εαυτό σου.

5. Θυμήσου ότι η απόσταση δεν σημαίνει κοροϊδία

Το να κρατάς απόσταση από τοξικούς συγγενείς δεν σημαίνει ότι είσαι κακός άνθρωπος ή ότι δεν τους αγαπάς. Σημαίνει απλώς ότι προστατεύεις την ψυχική σου υγεία. Μερικές φορές η ηρεμία και η ισορροπία είναι πιο σημαντικές από τις κοινωνικές υποχρεώσεις.

Διαβάστε ακόμα

Ταξίδια με παιδιά χωρίς άγχος: Οι συμβουλές που βοηθούν πραγματικά

8 ρεαλιστικοί τρόποι να περνάς χρόνο με τα παιδιά σου χωρίς να εξαντλείσαι

Οι πρώην που μεγαλώνουν χαρούμενα παιδιά μαζί ακολουθούν αυτούς τους 4 απλούς κανόνες