Στη Σουηδία υπάρχει μια λέξη που είναι σχεδόν αδύνατο να μεταφραστεί με ακρίβεια και η οποία συμπυκνώνει έναν ολόκληρο τρόπο ζωής, το «Lagom». Θα μπορούσε να αποδοθεί ως «ούτε πολύ ούτε λίγο», μια ισορροπία που θυμίζει τη «χρυσή μεσότητα» που υποστήριζε ο Aristotle αιώνες πριν. Μόνο που εδώ, η αρχαία σοφία μετατρέπεται σε μια πρακτική μέθοδο για την αντιμετώπιση του burnout.
Σύμφωνα με την Ellen af Petersens, ειδικό στον τομέα της ευεξίας, η οποία μίλησε στο Vogue, η φιλοσοφία αυτή έχει τις ρίζες της στους μακρινούς σουηδικούς χειμώνες, οι οποίοι δίδαξαν στους ανθρώπους να ζουν με μέτρο και χωρίς υπερβολές.
Καλύτερη ιεράρχηση προτεραιοτήτων στη δουλειά
Όταν εφαρμόζεται στην παραγωγικότητα, το Lagom στοχεύει στη σωστότερη ιεράρχηση των καθημερινών υποχρεώσεων. Η ψυχολόγος Lara Ferreiro προτείνει να επικεντρωνόμαστε σε μόνο τρεις ρεαλιστικές προτεραιότητες κάθε ημέρα, αντί να δημιουργούμε ατελείωτες λίστες εργασιών. Σύμφωνα με την ίδια, ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο αποτελεσματικά όταν έχει να αντιμετωπίσει περιορισμένους και εφικτούς στόχους.
Η προσέγγιση αυτή θεωρείται ότι συμβάλλει και στην πρόληψη της επαγγελματικής εξουθένωσης. Το «Fika», το χαρακτηριστικό σουηδικό διάλειμμα για καφέ, αποτελεί ίσως το καλύτερο παράδειγμα αυτής της φιλοσοφίας. Δεν πρόκειται απλώς για έναν καφέ, αλλά για μια στιγμή παύσης που θεωρείται απαραίτητη για τη συνολική ευεξία, καθώς βελτιώνει τη συγκέντρωση και μειώνει τον κίνδυνο υπερκόπωσης.
Επανασύνδεση με τη φύση και απλή διατροφή
Στη Σουηδία, η φύση θεωρείται αναπόσπαστο μέρος αυτής της ισορροπίας. Η εύκολη πρόσβαση στα δάση και τις λίμνες της χώρας ενθαρρύνει τους ανθρώπους να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Οι περίπατοι στη φύση πιστεύεται ότι βελτιώνουν τη διάθεση και ενισχύουν τη δημιουργικότητα. Η ίδια λογική εφαρμόζεται και στη διατροφή: αντί για αυστηρές δίαιτες, προτιμώνται απλά, τοπικά και εποχικά προϊόντα, όπως η μαριναρισμένη ρέγγα ή το κεφίρ.
Το Lagom ως αντίδοτο στο FOMO
Στην εποχή των κοινωνικών δικτύων, ο φόβος ότι χάνουμε κάτι σημαντικό (FOMO – Fear Of Missing Out) επηρεάζει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, τροφοδοτώντας το άγχος και τη διαρκή ανάγκη για σύνδεση.
Το Lagom προτείνει ακριβώς το αντίθετο, να μάθουμε να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτό που είναι αρκετό, να κάνουμε πιο συνειδητές επιλογές και να σταματήσουμε να συγκρίνουμε συνεχώς τη ζωή μας με εκείνη των άλλων. Τελικά, το να ζει κανείς σύμφωνα με το Lagom σημαίνει να αποδέχεται μια απλή αλήθεια: πολύ συχνά έχουμε ήδη όσα χρειαζόμαστε και η πραγματική πολυτέλεια βρίσκεται στο να μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι με αυτά.
