Οι γιορτές τελειώνουν πάντα λίγο απότομα. Εκεί που οι μέρες κυλούν πιο αργά, τα ξυπνητήρια σωπαίνουν και το μυαλό ξεκουράζεται, ξαφνικά επιστρέφεις σε ειδοποιήσεις, υποχρεώσεις και μια αίσθηση ότι όλα ξεκινούν πάλι από την αρχή. Η επιστροφή στη δουλειά μετά τις γιορτές δεν είναι απλώς αλλαγή προγράμματος. Είναι μια μικρή μετάβαση ζωής. Και χρειάζεται τον χρόνο της.
Το καλό νέο είναι ότι δεν χρειάζεται να τα καταφέρεις όλα από την πρώτη μέρα. Ο ρυθμός ξαναβρίσκεται. Όχι με πίεση, αλλά με μικρά, έξυπνα βήματα.
Γιατί η επιστροφή φαίνεται πιο δύσκολη απ’ όσο είναι
Μετά τις γιορτές, ο εγκέφαλος έχει συνηθίσει σε λιγότερα ερεθίσματα και περισσότερη ελευθερία. Όταν επιστρέφεις στη ρουτίνα, δεν αντιδράς επειδή δεν σου αρέσει η δουλειά σου. Αντιδράς γιατί το σώμα και το μυαλό χρειάζονται επανεκκίνηση.
Αυτή η αίσθηση βάρους, η δυσκολία συγκέντρωσης ή το κλασικό «δεν έχω όρεξη για τίποτα» είναι απόλυτα φυσιολογικά. Δεν είναι τεμπελιά. Είναι προσαρμογή.
Unsplash
Ξεκίνα πιο ήπια απ’ όσο νομίζεις
Η πρώτη μεγάλη παγίδα είναι να προσπαθήσεις να τα κάνεις όλα μαζί. Να απαντήσεις σε όλα τα email, να οργανώσεις τα πάντα, να αποδείξεις ότι είσαι ήδη σε φόρμα. Δεν χρειάζεται.
Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να ξεκινήσει με απλά πράγματα. Βάλε προτεραιότητες. Κάνε μια λίστα με όσα είναι πραγματικά επείγοντα και άφησε τα υπόλοιπα για λίγο αργότερα. Ο ρυθμός δεν χτίζεται με ένταση, αλλά με συνέπεια.
Μικρές συνήθειες που κάνουν μεγάλη διαφορά
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου. Μερικές μικρές κινήσεις αρκούν για να αλλάξει το κλίμα της ημέρας.
Ξεκίνα το πρωινό σου λίγο πιο ήρεμα, έστω και για δέκα λεπτά. Ο καφές χωρίς βιασύνη, μια μικρή βόλτα ή λίγη μουσική πριν φύγεις από το σπίτι μπορούν να λειτουργήσουν σαν γέφυρα ανάμεσα στις γιορτές και την καθημερινότητα.
Στη δουλειά, κάνε μικρά διαλείμματα. Σήκω, άλλαξε χώρο, πάρε ανάσα. Το μυαλό επανέρχεται πιο εύκολα όταν δεν το πιέζεις ασταμάτητα.
Unsplash
Μην υποτιμάς τη διάθεσή σου
Η ψυχολογία παίζει τεράστιο ρόλο. Αν επιστρέφεις με τη σκέψη ότι όλα είναι βαριά και δύσκολα, το σώμα θα σε ακολουθήσει. Αντίθετα, αν δεις την επιστροφή σαν ένα νέο ξεκίνημα, χωρίς μεγάλες υποσχέσεις αλλά με ρεαλισμό, κάτι αλλάζει.
Δεν χρειάζεται να είσαι ενθουσιασμένος. Αρκεί να είσαι ανοιχτός στο να ξαναμπείς σιγά σιγά στη ροή.
Η επιστροφή στη δουλειά μετά τις γιορτές δεν είναι διαγωνισμός ταχύτητας. Είναι μια διαδικασία επαναφοράς. Κάθε μέρα που περνά, ο ρυθμός έρχεται λίγο πιο κοντά. Το μυαλό καθαρίζει, το σώμα προσαρμόζεται και η καθημερινότητα βρίσκει ξανά τη θέση της.
Δώσε χρόνο, δείξε κατανόηση στον εαυτό σου και θυμήσου κάτι απλό. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος από την πρώτη μέρα. Αρκεί να ξεκινήσεις.
Διαβάστε ακόμα
Τι αξίζει πραγματικά να αλλάξει στην καριέρα σου φέτος
Τι θέλεις να πετύχεις στη δουλειά σου την επόμενη χρονιά; Στοχοποίησέ το με μέθοδο
