Η δουλειά μας είναι ένα μεγάλο κομμάτι της ζωής μας. Εκεί περνάμε ώρες, επενδύουμε ενέργεια και χτίζουμε σχέσεις. Όμως, δυστυχώς, δεν είναι πάντα όλα όπως θα έπρεπε.

Αν κάποιος σε παρενοχλεί στη δουλειά, είτε με σχόλια, είτε με συμπεριφορές, είτε με πιο σοβαρές πράξεις, είναι φυσικό να νιώθεις άβολα, φοβισμένη ή και μπερδεμένη. Δεν είσαι μόνη και δεν φταις εσύ.

Freepik

Τι να κάνεις

• Θέσε όρια με καθαρό τρόπο. Αν νιώθεις ότι μπορείς, πες ξεκάθαρα ότι η συμπεριφορά δεν είναι αποδεκτή. Μερικές φορές, το «Δεν μου αρέσει αυτό που κάνεις, σταμάτα» είναι αρκετό.
• Κράτα σημειώσεις. Κατέγραψε μέρα, ώρα, τι έγινε και ποιοι ήταν παρόντες. Αυτό μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο αν χρειαστεί να κινηθείς πιο επίσημα.
• Μίλησε σε κάποιον που εμπιστεύεσαι. Ένας συνάδελφος, ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σου δώσει στήριξη και καθαρή οπτική.
• Απευθύνσου σε προϊστάμενο ή στο HR. Οι περισσότερες εταιρείες έχουν διαδικασίες για να αντιμετωπίζουν τέτοια ζητήματα.
• Γνώρισε τα δικαιώματά σου. Ο νόμος σε προστατεύει από τη σεξουαλική παρενόχληση και την κακοποιητική συμπεριφορά στον χώρο εργασίας.

Τι να μην κάνεις

• Μην το αγνοείς για πολύ καιρό. Η σιωπή μπορεί να δώσει χώρο στη συμπεριφορά να συνεχιστεί ή να χειροτερέψει.
• Μην κατηγορείς τον εαυτό σου. Δεν έκανες εσύ κάτι λάθος. Η ευθύνη είναι πάντα στον θύτη.
• Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια. Το να μιλήσεις δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμη· σημαίνει ότι προστατεύεις τον εαυτό σου.
• Μην απαντάς με τον ίδιο τρόπο. Το να ανταποδώσεις με παρόμοια συμπεριφορά μπορεί να σε βάλει σε πιο δύσκολη θέση.

Η παρενόχληση δεν είναι «μικρό κακό» ούτε κάτι που πρέπει να υπομένεις για να μη χαλάσεις το κλίμα. Είναι παραβίαση της αξιοπρέπειάς σου και έχεις κάθε δικαίωμα να αντιδράσεις. Το πιο σημαντικό είναι να προστατέψεις τον εαυτό σου και να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνη. Υπάρχουν άνθρωποι και δομές που μπορούν να σε στηρίξουν.