Τα μηνύματά σας μένουν αναπάντητα εδώ και αρκετές ημέρες; Ίσως είστε θύμα του λεγόμενου «ghosting». Αυτή η τοξική συμπεριφορά, από την αγγλική λέξη ghost, που σημαίνει «φάντασμα», είναι ένας τρόπος διακοπής της επικοινωνίας χωρίς καμία εξήγηση. Από τη μία ημέρα στην άλλη, το άλλο άτομο απλώς εξαφανίζεται.
Αυτή η εξαφάνιση από τη ζωή κάποιου είναι «απίστευτα βίαιη», σύμφωνα με τη Cécile Guéret, ψυχοθεραπεύτρια και συγγραφέα του βιβλίου «Το να αγαπάς σημαίνει να διακινδυνεύεις την έκπληξη» (Aimer, c’est prendre le risque de la surprise, Albin Michel, 2020).
«Πρόκειται για μια απότομη και οριστική διακοπή, η οποία αντανακλά μια καταναλωτική και ωφελιμιστική προσέγγιση των σχέσεων. Το ίδιο παρατηρείται και σε άλλες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, όπως στον εργασιακό χώρο, με τις αιφνίδιες απολύσεις ή τη μεταφορά εργοστασίων από τη μια μέρα στην άλλη, χωρίς καμία προειδοποίηση προς τους εργαζομένους», εξηγεί.
Αυτή η ιδιαίτερα συνηθισμένη πρακτική στις ερωτικές σχέσεις υπάρχει εδώ και πολύ καιρό, αλλά φαίνεται πως έχει ενταθεί με την εμφάνιση των εφαρμογών γνωριμιών, οι οποίες προσφέρουν μια πληθώρα πιθανών συντρόφων. Σύμφωνα με αμερικανική μελέτη του 2018, στην οποία συμμετείχαν 1.300 άτομα και η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Social and Personal Relationships, το 25% των συμμετεχόντων είχε ήδη εξαφανιστεί από τη ζωή κάποιου χωρίς εξηγήσεις, ενώ το 20% είχε βιώσει το ghosting.
Το ghosting συμβαίνει χωρίς προειδοποίηση. «Το να αναζητάμε προειδοποιητικά σημάδια ότι πρόκειται να μας κάνουν ghosting σημαίνει ότι αντιμετωπίζουμε αυτή την εμπειρία σαν να ήταν ίδια για όλους, σαν να εξαφανίζονται όλοι για τους ίδιους λόγους και με τον ίδιο τρόπο. Όμως κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, με τη δική του ιστορία, προσωπικότητα, εμπειρίες ζωής και προηγούμενες σχέσεις», τονίζει η Cécile Guéret.
Το μοναδικό σημάδι που δείχνει ότι κάποιος σας έχει κάνει ghosting είναι «όταν το άλλο άτομο εξαφανίζεται, σταματά εντελώς να απαντά και αυτή η κατάσταση διαρκεί για κάποιο χρονικό διάστημα», προσθέτει.
«Δεν ξέρουμε πια τι είναι αληθινό και τι όχι»
Αυτή η απουσία χωρισμού και εξηγήσεων μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις στο άτομο που βιώνει το ghosting. Αρχικά, «μπορεί να φοβηθείτε και να αναρωτιέστε αν το άλλο άτομο είχε κάποιο ατύχημα», εξηγεί η Cécile Guéret. Στη συνέχεια, το ghosting μάς φέρνει αντιμέτωπους με ένα αφόρητο αίσθημα αδυναμίας. Μέσα σε αυτή τη σύγχυση, το άτομο που έχει εγκαταλειφθεί χωρίς εξηγήσεις «κάνει πολλές ερωτήσεις στον εαυτό του», στις οποίες μπορεί να μην πάρει ποτέ απάντηση, αφού το άλλο άτομο έχει εξαφανιστεί.
Μπροστά σε αυτή την αβεβαιότητα, το ghosting μπορεί να μας βυθίσει «στο παράλογο της ίδιας μας της ύπαρξης, σαν να μην υπήρξαν ποτέ ούτε η σχέση ούτε το άλλο άτομο», επισημαίνει η ψυχοθεραπεύτρια. «Όλα γίνονται θολά, δεν ξέρουμε πια τι είναι αληθινό και τι όχι». Αυτή η εξαιρετικά αποσταθεροποιητική κατάσταση μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει το άτομο που βιώνει το ghosting «σε μια άβυσσο αγωνίας», συνεχίζει.
Απώλεια αυτοπεποίθησης, αίσθημα εγκατάλειψης και ντροπή
Ο καθένας αντιδρά διαφορετικά στο ghosting, αλλά ένα πράγμα είναι βέβαιο, είναι απολύτως φυσιολογικό να πληγωθείτε βαθιά από αυτή την εμπειρία. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο τρόπος διακοπής μιας σχέσης οδηγεί σε απώλεια αυτοπεποίθησης, καθώς και σε βαθιά αισθήματα αναξιότητας και εγκατάλειψης. Μπορεί ακόμη να προκαλέσει ντροπή.
«Νιώθουμε ότι δεν αξίζουμε πλέον να ζούμε ανάμεσα στους άλλους ανθρώπους, ότι έχουμε τόσο μικρή αξία, ώστε ίσως να μην αξίζουμε καν να ανήκουμε στην ανθρώπινη κοινότητα», λέει η Cécile Guéret. Το ghosting μάς κάνει επίσης να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας. Το άτομο που έχει υποστεί αυτή τη συμπεριφορά αναρωτιέται αν έκανε κάτι λάθος και γι’ αυτό του φέρθηκαν με αυτόν τον τρόπο.
Σε αυτή την περίπτωση, η ψυχοθεραπεύτρια υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να «προσέχουμε ώστε να μην πέσουμε στην παγίδα των υπερβολικών ενοχών». Το ghosting δημιουργεί επίσης ένα αίσθημα απομόνωσης. «Το άτομο που έχει βιώσει το ghosting μερικές φορές απομονώνεται και αποκόπτεται από τους άλλους», αναφέρει η Cécile Guéret.
Για ορισμένους ανθρώπους, «μπορεί στη συνέχεια να είναι δύσκολο να ξαναχτίσουν τη ζωή τους», συνεχίζει. Φοβούνται ότι θα βιώσουν ξανά παρόμοιες εμπειρίες. Στις μελλοντικές τους σχέσεις, μπορεί να αισθάνονται την ανάγκη να ελέγχουν τα πάντα και να βρίσκονται διαρκώς σε επιφυλακή. Ενδέχεται επίσης να δυσκολεύονται να εμπιστευτούν ξανά τους άλλους και να «ανοιχτούν στους ανθρώπους, στην έκπληξη που κρύβει η διαφορετικότητα του άλλου και, επομένως, στην αγάπη», προσθέτει.
Γράψτε ένα γράμμα αποχαιρετισμού στο άλλο άτομο και στραφείτε στους ανθρώπους που σας νοιάζονται
Μερικές φορές, το άτομο που έχει υποστεί ghosting θέλει να εκφράσει την ανησυχία, τη σύγχυση ή ακόμη και τον θυμό του προς εκείνον που εξαφανίστηκε από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο, αυτή η προσπάθεια αποκατάστασης της επικοινωνίας μπορεί να έχει δύο όψεις. «Αν τα μηνύματα εξακολουθούν να μένουν αναπάντητα, πιστεύω ότι κάποια στιγμή η προσπάθεια να αποκαταστήσουμε την επικοινωνία με κάθε κόστος γίνεται υπερβολικά καταστροφική και επώδυνη», εξηγεί η Cécile Guéret.
Αυτή η σιωπή κάνει το άτομο που έχει εγκαταλειφθεί να αμφισβητεί ακόμη και την ίδια του την ύπαρξη. Γι’ αυτό, μερικές φορές, «είναι καλύτερο να πείτε στον εαυτό σας ότι απλώς δεν αξίζετε να σας φέρονται με αυτόν τον τρόπο». Για να απελευθερωθείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο αμφιβολιών, να ανακτήσετε τον έλεγχο της κατάστασης και να ξεπεράσετε το αίσθημα αδυναμίας, η ψυχοθεραπεύτρια προτείνει να γράψετε ένα γράμμα αποχαιρετισμού προς το άλλο άτομο, χωρίς να χρειάζεται απαραίτητα να το στείλετε. Σκοπός είναι να βάλετε ένα επίσημο τέλος στη σχέση.
Συνιστά επίσης να αφαιρέσετε το άτομο που σας έκανε ghosting από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να το αποκλείσετε από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και το τηλέφωνό σας. Η καθιέρωση προσωπικών τελετουργιών αποχαιρετισμού είναι σημαντική για να κλείσει ένας κύκλος. «Είναι ένας τρόπος να αναλάβετε ξανά ενεργό ρόλο, να ξεπεράσετε το αίσθημα αδυναμίας και να επιλέξετε συνειδητά ότι δεν θέλετε αυτή τη σχέση που σας πληγώνει», εξηγεί η Cécile Guéret.
Για να απαλλαγείτε από τη ντροπή που μπορεί να προκαλέσει το ghosting, συνιστάται να μιλήσετε σε φίλους και συγγενείς που διαθέτουν ενσυναίσθηση και να έρθετε πιο κοντά στους ανθρώπους της ζωής σας που νοιάζονται πραγματικά για εσάς. Όταν είναι πολύ δύσκολο να γυρίσετε σελίδα σε μια προηγούμενη εμπειρία, η Cécile Guéret τονίζει ότι δεν πρέπει να διστάσετε να «αναζητήσετε υποστήριξη από έναν επαγγελματία ψυχοθεραπευτή».
Ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε όσα συνέβησαν, να μη χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτή την ακατανόητη κατάσταση και, τελικά, να προχωρήσετε παρακάτω, αφήνοντας αυτή την ιστορία στο παρελθόν, ώστε να χτίσετε τη ζωή σας πάνω σε πιο σταθερές και θετικές βάσεις.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Το φλερτ έχει ξεφύγει και αυτή η εκνευριστική συνήθεια είναι η απόδειξη
Μιλάτε, φλερτάρετε, αλλά κάτι λείπει; 4 σημάδια ότι η γνωριμία δεν έχει μέλλον
Οικογένεια χωρίς έρωτα; Γιατί κάποιοι επιλέγουν να παντρευτούν τον καλύτερό τους φίλο
