Όταν ξεκινάς να βγαίνεις με κάποιον, δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβεις τι καθορίζει τη συμβατότητά σας. Έχεις περάσει με επιτυχία τα πρώτα ραντεβού, έχετε βρει τον ρυθμό σας στα μηνύματα και έχετε ξεπεράσει την αμήχανη συζήτηση του «τι είμαστε τελικά;». Έπειτα, όμως, έρχεται μια ακόμη δοκιμασία: μια ολόκληρη νύχτα στο ίδιο κρεβάτι, προσπαθώντας να καταφέρετε να κοιμηθείτε έστω και λίγο.
Ο ένας ζεσταίνεται εύκολα, ενώ ο άλλος θέλει το δωμάτιο να είναι παγωμένο. Ο ένας ροχαλίζει και ο άλλος ξυπνά με τον παραμικρό θόρυβο. Το επόμενο πρωί, ίσως αναρωτηθείς αν ο κακός ύπνος σημαίνει ότι δεν ταιριάζετε ως ζευγάρι. Οι ειδικοί, ωστόσο, λένε ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχήσεις τόσο νωρίς.
Τι σημαίνει «συμβατότητα στον ύπνο»;
Η Julie Nguyen, πιστοποιημένη σύμβουλος σχέσεων και γνωριμιών στην πλατφόρμα Hily, ορίζει τη συμβατότητα στον ύπνο ως την κατάσταση κατά την οποία «και οι δύο σύντροφοι έχουν τρόπους και συνήθειες ύπνου που τους επιτρέπουν να ξεκουράζονται επαρκώς».
Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα: από τη θερμοκρασία του δωματίου και την ώρα που πέφτετε για ύπνο μέχρι το αν προτιμάτε να κοιμάστε με μια συσκευή που παράγει ήχους για να καλύπτει τους εξωτερικούς θορύβους.
«Δεν χρειάζεται να έχετε ακριβώς τις ίδιες προτιμήσεις, αλλά είναι σημαντικό να καταφέρνετε να κοιμάστε καλά όταν κοιμάστε μαζί», εξηγεί.
Η επιστημονική έρευνα γύρω από τον ύπνο επιβεβαιώνει αυτή την άποψη. «Ο ύπνος είναι αυτό που αποκαλούμε δυαδική διαδικασία, καθώς οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται σε ζευγάρια», αναφέρει η Daniella Marchetti, PhD, DBSM, ειδικός στον ύπνο στη Mattress Firm.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο ύπνος με έναν σύντροφο μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, καθώς οι άνθρωποι ενδέχεται να αισθάνονται μεγαλύτερη ασφάλεια και συναισθηματική ισορροπία. Παράλληλα, το να μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι μπορεί να ενισχύσει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα, εξηγεί.
Όταν, όμως, ο κοινός ύπνος δεν λειτουργεί καλά, οι επιπτώσεις μπορεί να επεκταθούν και στη σχέση. «Όταν δεν κοιμάσαι καλά, αυτό μπορεί να βλάψει τη σχέση ή να σε κάνει να αισθάνεσαι λιγότερο πρόθυμος να συνεχίσεις να επενδύεις σε αυτή τη σύνδεση», λέει η Nguyen.
Freepik
Μια δύσκολη νύχτα δεν αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι
Αν στριφογυρίζεις στο κρεβάτι όταν διανυκτερεύεις για πρώτη φορά στο σπίτι ενός νέου συντρόφου, μην πανικοβληθείς.
«Δεν θα θεωρούσα τον κακό ύπνο στο σπίτι ενός νέου συντρόφου ένδειξη ασυμβατότητας», λέει η Marchetti. «Αντίθετα, θα το έβλεπα ως μια ευκαιρία να συζητήσετε ανοιχτά τις προτιμήσεις του καθενός σχετικά με τον ύπνο και να δείτε τι μπορεί να αλλάξει».
Aυτό που αξίζει να παρατηρήσεις περισσότερο είναι η αντίδραση του/της συντρόφου σου όταν ανοίγεις αυτή τη συζήτηση και το κατά πόσο μπορείτε να βρείτε μαζί μια λύση.
Kαλό είναι να είστε συγκεκριμένοι όταν αποφασίσετε να μιλήσετε για το πρόβλημα. Εξηγήστε τι είναι αυτό που διαταράσσει τον ύπνο σας. Προσδιορίστε αν πρόκειται για το ροχαλητό, τις κινήσεις του άλλου ή την ανάγκη να έχετε τον δικό σας χώρο.
Από τη στιγμή που θα εντοπίσετε τι σας δυσκολεύει, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές λύσεις: ξεχωριστά παπλώματα, ωτοασπίδες, διαφορετικές ώρες ύπνου ή λιγότερες διανυκτερεύσεις μαζί.
Είναι το «διαζύγιο ύπνου» η λύση;
«Δεν μου αρέσει ιδιαίτερα ο όρος “διαζύγιο ύπνου” (sleep divorce), επειδή παρουσιάζει μια πρακτική διευθέτηση σαν να αποτελεί αποτυχία της σχέσης», λέει η Marchetti. «Θα προτιμούσα να το βλέπουμε περισσότερο ως έναν συμβιβασμό για χάρη του ύπνου».
Ο όρος μπορεί να ακούγεται υπερβολικά βαρύς, σαν να έχεις αποτύχει σε κάτι. Στην πραγματικότητα όμως, μπορεί να είναι μια απολύτως λογική λύση που εξυπηρετεί και τους δύο συντρόφους.
Επιπλέον, το να κοιμάστε χωριστά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα το κάνετε για πάντα. Για παράδειγμα, κάποιος που ακολουθεί θεραπεία για την αϋπνία μπορεί να χρειαστεί να κοιμάται προσωρινά σε διαφορετικό χώρο, καθώς ορισμένες πτυχές της θεραπείας ενδέχεται να διαταράσσουν τον ύπνο του συντρόφου του.
Και φυσικά, η οικειότητα δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το αν μοιράζεστε το ίδιο στρώμα. Επομένως, τα ζευγάρια που κοιμούνται χωριστά μπορούν να φροντίζουν συνειδητά να διατηρούν τη σωματική εγγύτητα με άλλους τρόπους.
Η συμβατότητα στον ύπνο αξίζει να μας απασχολεί, αλλά δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως μια δοκιμασία που θα κρίνει αν μια σχέση θα πετύχει ή θα αποτύχει. Αυτό που έχει σημασία είναι να μπορείτε να αναγνωρίζετε το πρόβλημα, να ακούτε ο ένας τον άλλον και να βρίσκετε μια λύση που να ικανοποιεί και τους δύο.
Διαβάστε ακόμα:
Οικογένεια χωρίς έρωτα; Γιατί κάποιοι επιλέγουν να παντρευτούν τον καλύτερό τους φίλο
