Όσο περισσότερο διαρκεί μια σχέση, τόσο πιο εύκολο είναι να παραμελείτε ο ένας τον άλλον, όχι σκόπιμα, αλλά απλώς επειδή πέφτετε σε μια καθημερινή ρουτίνα με τον/τη σύντροφό σας και η ζωή γίνεται απαιτητική. Το να διαχειρίζεστε μαζί τις λεπτομέρειες της καθημερινότητας δεν είναι κακό, απλώς σημαίνει ότι τα μικρά πράγματα μπορούν να παρεμβαίνουν στην ποιότητα του χρόνου που περνάτε μαζί.
Για να βοηθηθεί η καλλιέργεια της σχέσης και η διατήρηση της σπίθας ζωντανής, πολλά ζευγάρια στρέφονται στον κανόνα 2-2-2. Είτε εσείς και ο/η σύντροφός σας αντιμετωπίζετε το dreaded «σύνδρομο συγκάτοικου», είτε απλώς θέλετε να φροντίσετε τη σχέση σας (νέα ή παλιά!) με νέους τρόπους, μην ψάχνετε παραπέρα.
Τι είναι ο κανόνας 2-2-2;
Ο κανόνας 2-2-2 είναι ένα σύστημα που βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να είστε πιο συνειδητοί στο να περνάτε τακτικά ποιοτικό χρόνο μαζί. Το σύστημα αυτό ξεκίνησε στο Reddit το 2015, αλλά συνεχίζει να κερδίζει δημοτικότητα μέσω των social media. Το 2024, η influencer Rachel Martino μοιράστηκε ότι εκείνη και ο σύζυγός της ακολουθούν τον κανόνα 2-2-2, και πριν λίγους μήνες, η οικογενειακή και γαμήλια θεραπεύτρια Kendall McLaren και η φυσιοπαθητική ιατρός Dr. Amanda Krenz ανέβασαν βίντεο στο TikTok λέγοντας ότι ακολουθούν επίσης αυτόν τον κανόνα.
Ο κανόνας λειτουργεί ως εξής:
-
Κάθε δύο εβδομάδες, βγαίνετε ραντεβού
-
Κάθε δύο μήνες, φεύγετε για ένα Σαββατοκύριακο
-
Κάθε δύο χρόνια, φεύγετε για μια εβδομάδα
Αν και το χρονοδιάγραμμα 2-2-2 μπορεί να μην ταιριάζει σε κάθε ζευγάρι (ίσως είναι πολύ ή λίγο), το βασικό σημείο είναι ότι ο τακτικός προγραμματισμός και η προτεραιοποίηση ποιοτικού χρόνου με τον σύντροφό σας ενισχύουν τη σχέση, και ένα σταθερό πρόγραμμα μπορεί να βοηθήσει.
Γιατί λειτουργεί ο κανόνας 2-2-2
Είναι πολύ εύκολο η καθημερινότητα να παρεμβαίνει στη δέσμευση χρόνου για τη σχέση σας. Επιπλέον της δουλειάς, υπάρχουν τα ψώνια, οι δουλειές του σπιτιού, το γυμναστήριο, τα ραντεβού με γιατρούς, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι φίλοι και πολλά ακόμα που πρέπει να γίνονται καθημερινά, εβδομαδιαία και μηνιαία. Αν και πολλά από αυτά τα κάνετε μαζί με τον σύντροφό σας, τα περισσότερα δεν θρέφουν απαραίτητα τη σχέση σας.
@ootdmagazine
«Αν βάζουμε όλες τις άλλες σημαντικές μας υποχρεώσεις στο ημερολόγιο, γιατί να μην προγραμματίσουμε σκόπιμο χρόνο για να δεθούμε με τον σύντροφό μας;»
Ο κανόνας 2-2-2 δίνει στα ζευγάρια ένα δομημένο χρονοδιάγραμμα και μια αίσθηση λογοδοσίας για την προτεραιοποίηση της σχέσης ακόμα και όταν η ζωή είναι απαιτητική. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που περνούν περισσότερο ποιοτικό χρόνο μαζί έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν ανθηρές και ικανοποιητικές σχέσεις. Ακόμα κι αν η «γλώσσα αγάπης» σας δεν είναι ο ποιοτικός χρόνος, δεν μπορείτε να αρνηθείτε ότι ο τακτικός προγραμματισμός ποιοτικού χρόνου μαζί είναι ωφέλιμος.
Πώς να εφαρμόσετε τον κανόνα 2-2-2 στη ζωή σας
Το υπέροχο με τον κανόνα 2-2-2 είναι ότι μπορεί να προσαρμοστεί στη σχέση σας. Στα σχόλια στο reel της Martino, πολλοί ανέφεραν ότι ο κανόνας 2-2-2 ήταν πολύ συχνός ή πολύ αραιός. Αν λοιπόν οι προτεινόμενες δραστηριότητες κάθε δύο εβδομάδες/μήνες/χρόνια δεν είναι ρεαλιστικές για εσάς, ίσως προσαρμόσετε τον κανόνα σε 3-3-3, έξοδο κάθε τρεις εβδομάδες, Σαββατοκύριακο κάθε τρεις μήνες, διακοπές κάθε τρία χρόνια. Ή αν 2-2-2 δεν αρκεί, αλλάξτε το σε 1-1-1. Οτιδήποτε λειτουργεί για τη ζωή και τη σχέση σας είναι τέλειο.
Επιπλέον, αν έχετε περιορισμένο προϋπολογισμό και σκέφτεστε ότι δεν είναι δυνατόν να πάτε για μια βραδιά, ένα Σαββατοκύριακο ή μια εβδομάδα ταξίδι με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να είστε δημιουργικοί με αυτά που μπορείτε να κάνετε. Οι βραδιές έξω μπορούν να είναι χαμηλού κόστους ή δωρεάν, όπως ένα πικνίκ σε ένα κοντινό πάρκο. Φέρτε ένα ηχείο για μουσική και μερικά παιχνίδια καρτών και απολαύστε το ηλιοβασίλεμα και την παρατήρηση αστεριών.
Αν ένα Σαββατοκύριακο εκτός πόλης δεν είναι εφικτό, σκεφτείτε μια staycation. Κλείστε ένα τοπικό ενοικιαζόμενο σπίτι ή ξενοδοχείο και εξερευνήστε την πόλη σας σαν τουρίστες, επιλέγοντας δραστηριότητες που ταιριάζουν στον προϋπολογισμό σας. Για να γίνει δυνατή μια εβδομάδα διακοπών, σκεφτείτε να στήσετε μια σκηνή σε ένα γνωστό φυσικό πάρκο της περιοχής σας. Οδηγήστε για να εξοικονομήσετε χρήματα από πτήσεις και μεταφορές, επιλέγοντας ξανά δωρεάν ή χαμηλού κόστους δραστηριότητες, μουσεία, υπαίθριες δραστηριότητες, τοπική ζωντανή μουσική, για να δημιουργήσετε πολύτιμες αναμνήσεις με τον σύντροφό σας.
Διαβάστε ακόμα
«Winter coating»: Γιατί επιστρέφουμε στους πρώην τον χειμώνα;
Όταν εκείνος λέει «Είμαι εντάξει» αλλά εσύ ξέρεις οτι δεν είναι τι κάνεις;
Όταν η γιορτινή περίοδος αποκαλύπτει την ωριμότητα της σχέσης σου - 7 σημάδια που το επιβεβαιώνουν
