Η face yoga δεν περιορίζεται πλέον στις γκριμάτσες μπροστά στον καθρέφτη. Μασάζ, ασκήσεις κινητικότητας και στοχευμένες κινήσεις υπόσχονται να χαλαρώσουν τους μύες του προσώπου και, κυρίως, να διατηρήσουν μια πιο σφριγηλή και τονωμένη όψη. Ωστόσο, ένα πολύ συνηθισμένο λάθος μπορεί να μας εμποδίζει να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη αυτής της πρακτικής, το να σταματάμε στη γραμμή του σαγονιού.
Γιατί η face yoga δεν πρέπει να σταματά στο πηγούνι
«Το πρόσωπό σας δεν τελειώνει στη γραμμή του σαγονιού, επομένως ούτε η ρουτίνα face yoga θα πρέπει να τελειώνει εκεί», υπενθυμίζει η ειδικός Lily Face Yoga σε ανάρτησή της στο Instagram.
Και όχι άδικα, ο λαιμός παίζει καθοριστικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο στηρίζουμε το κεφάλι μας και, κατ’ επέκταση, το πρόσωπό μας. Ορισμένοι μύες, όπως ο στερνοκλειδομαστοειδής, ο άνω τραπεζοειδής και ο πλατύς μυς του τραχήλου (platysma), μπορούν να συσσωρεύουν ένταση, ιδιαίτερα όταν έχουμε την τάση να προωθούμε συνεχώς το κεφάλι προς τα εμπρός, μια στάση που έχει γίνει σχεδόν αυτόματη λόγω της πολύωρης χρήσης οθονών.
Αυτές οι εντάσεις μπορούν να επηρεάσουν τη στάση του σώματος, να προκαλέσουν αίσθημα «σφιξίματος» στη γνάθο και να επηρεάσουν οπτικά τη θέση του λαιμού και του κάτω μέρους του προσώπου. Η ιδέα, λοιπόν, είναι να μην αντιμετωπίζουμε το πρόσωπο ως μια απομονωμένη περιοχή, αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου μυϊκού συστήματος.
Είναι ο λαιμός το νέο βήμα που πρέπει να ενσωματώσετε στη ρουτίνα σας;
Για να συμπληρώσετε μια συνεδρία face yoga, η ειδικός προτείνει να δουλεύετε την κινητικότητα του αυχένα, να τον ενδυναμώνετε ήπια και να απελευθερώνετε την υπερβολική ένταση που συσσωρεύεται στην περιοχή. Ο στόχος είναι να βελτιωθεί η στάση του κεφαλιού και του λαιμού, χαλαρώσει η γνάθος, αυξηθεί η κινητικότητα της περιοχής. Σε αισθητικό επίπεδο, αυτό θα μπορούσε επίσης να συμβάλει ώστε ο λαιμός και το κάτω μέρος του προσώπου να δείχνουν πιο μακριά και πιο «ανορθωμένα».
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η face yoga δεν μπορεί να συσφίξει πραγματικά το χαλαρωμένο δέρμα με τον τρόπο που μπορεί να το κάνει μια ιατρική ή αισθητική θεραπεία, ενώ οι επιδράσεις της στη γήρανση του δέρματος εξακολουθούν να μην έχουν τεκμηριωθεί επαρκώς από επιστημονικές μελέτες.
Από την άλλη πλευρά, η προσοχή στον λαιμό και στη σωστή στάση του σώματος μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμη για τη διαχείριση των μυϊκών εντάσεων και για τον τρόπο με τον οποίο «κρατάμε» το πρόσωπό μας καθημερινά. Ένας πολύ καλός λόγος, λοιπόν, να αφιερώσετε λίγα επιπλέον λεπτά στη ρουτίνα σας και να δώσετε προσοχή σε αυτή την περιοχή έντασης που σίγουρα το αξίζει.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Πώς θα καταλάβετε αν ο ορός βιταμίνης C που χρησιμοποιείτε δεν είναι πλέον αποτελεσματικός
Αυτό το tip που εντοπίσαμε στα social media υπόσχεται να λειάνει τις ρινοπαρειακές πτυχές
