Για να πετύχεις συνολικά μεγαλύτερη 24ωρη καύση θερμίδων, αντί να γυμνάζεσαι για 1 ώρα ελαφρά, γυμνάσου 2 φορές τη μέρα από 20-25 λεπτά τη φορά, αλλά πιο έντονα.
Η ελαφριά γυμναστική αυξάνει κατά τη διάρκειά της τις καύσεις κατά περίπου 1,5 φορά, η μέτριας έντασης τις τριπλασιάζει, ενώ η πιο έντονη αυξάνει τις καύσεις κατά 5 έως 7 φορές και τις διατηρεί αυξημένες για περισσότερη ώρα.
Πρώτη δημοσίευση; Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 133
Update: Ιούλιος 2016.
