Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Medicine & Science in Sports & Exercise Μελέτη», η κατανάλωση ροφήματος με πρωτεΐνη σε σκόνη, π.χ. καζεΐνης ή ορού γάλακτος (whey), λίγο πριν από το βραδινό ύπνο, μπορεί να αυξήσει τη φυσιολογική ενδογενή παραγωγή ορμονών που σχετίζονται με τη μυϊκή ανάπτυξη και να επιταχύνει τη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια της νύχτας μέχρι και κατά 22% σε άτομα που γυμνάζονται συστηματικά με βάρη.
Πώς μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα στο σώμα σου; Μάθε το μυστικό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Latest
Ποιος Έλληνας ηθοποιός δέχτηκε πρόταση να γίνει βοσκός στην Κρήτη;
20.10.2026 - 20:54
Αλέξανδρος Τσουβέλας: 16.800 θεατές σε δύο βραδιές στη Θεσσαλονίκη
20.10.2026 - 19:43
