Παχαίνουν τα τσιμπολογήματα; Και ναι και όχι. Ναι, εάν τσιμπολογάμε συχνά και ότι βρούμε μπροστά μας. Όχι, εάν επιλέξουμε σνακ εύγευστα, χορταστικά και με λίγες θερμίδες. Ιδού λοιπόν μερικές καλές επιλογές, εκτός φρούτων και λαχανικών, με λιγότερες από 90 θερμίδες…
| Σνακ που δεν παχαίνουν | Θερμίδες |
| 2 μπολάκια ζελές light | 18 |
| 1 μικρή φρυγανιά | 34 |
| 3 βραστά ασπράδια αβγών | 53 |
| 2 φέτες τυρί του τοστ light | 51 |
| 1 κονσέρβα (56g) τόνου σε νερό | 60 |
| 6 μικρές αλάδωτες ελιές | 62 |
| 2 απλές γκοφρέτες ρυζιού | 66 |
| 2 μικρά κριτσίνια με σουσάμι | 68 |
| 8 μικρά αμύγδαλα | 72 |
| 1 κεσεδάκι (200g) γιαούρτι 0% | 74 |
| 1 ποτήρι γάλα 0% | 82 |
| 15 φιστίκια αράπικα | 82 |
| ¾ φλιτζανιού καλαμπόκι κονσέρβας | 83 |
| 1 χούφτα μαλακά στραγάλια | 83 |
| 1 χούφτα ηλιόσποροι (με τη φλούδα) | 86 |
| 3 φέτες βραστή γαλοπούλα light | 87 |
| 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα | 88 |
| 1 μικρή μπάρα δημητριακών | 90 |
| 1 μικρό βραστό αβγό | 90 |
| Περίπου 100 γραμμ. τυρί κότατζ 2% | 90 |
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 101
Update: Ιανουάριος 2016.
