Ιδιαίτερα αγαπητή για τα οφέλη της στην ηρεμία σώματος και νου, η yoga αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Οι πρακτικές ποικίλλουν ανάλογα με τα γούστα και τις ανάγκες: Vinyasa, Ashtanga, Yin yoga… υπάρχει κάτι για κάθε επίπεδο και κάθε ανάγκη. Τον τελευταίο καιρό, μια νέα πρακτική έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής, η myofascial yoga.

Τι είναι η myofascial yoga;

Οι περιτονίες (fascia) είναι συνδετικοί ιστοί που περιβάλλουν και συνδέουν μύες, όργανα και αρθρώσεις. Παίζουν ζωτικό ρόλο στη συνοχή του σώματος. Στις σελίδες της βρετανικής Vogue, η Beatrice Brunelli, ιδρύτρια της μεθόδου Body Therapy Flow, λέει για την περιτονία:

«Αυτός ο ιστός, που μόλις τα τελευταία είκοσι χρόνια έχει μελετηθεί σε βάθος, μας δείχνει ότι το σώμα δεν αποτελείται από ξεχωριστά μέρη, αλλά από ένα συνεχές, αδιάκοπο σύστημα».

Η myofascial yoga βασίζεται ακριβώς σε αυτή την ιδέα: «Δεν πρόκειται πλέον μόνο για ενδυνάμωση της κοιλιάς ή διάταση της πλάτης, αλλά για το να αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ένα δίκτυο γραμμών και συνδέσεων που διατρέχουν ολόκληρο το σύστημα, από το κεφάλι έως τα πόδια».

Ποια είναι τα οφέλη της myofascial yoga;

Η myofascial yoga χαρακτηρίζεται από αργές, στοχευμένες διατάσεις και βαθιές κινήσεις. Αν τη συγκρίναμε με μια ήδη γνωστή πρακτική, θα λέγαμε πως μοιάζει πολύ με τη Yin yoga.

Η Beatrice Brunelli εξηγεί τα οφέλη της:

«Υπάρχουν πολλοί υποδοχείς μέσα στην περιτονία, δουλεύοντας αυτούς τους ιστούς, επιδρούμε επίσης στο νευρικό σύστημα, προάγοντας τη χαλάρωση και διεγείροντας το παρασυμπαθητικό σύστημα. Γι’ αυτό χρησιμοποιώ αυτές τις τεχνικές τόσο για αποκατάσταση όσο και για ενεργοποίηση. Ορισμένα ερεθίσματα, σε συνδυασμό με συγκεκριμένες κινήσεις, μπορούν να προετοιμάσουν το σώμα για προσπάθεια ή, αντίθετα, να προσαρμοστούν στη φάση της αποκατάστασης».