Τα τελευταία χρόνια μιλάμε διαρκώς για wellbeing, αυτοβελτίωση, mindfulness και ψυχική ισορροπία. Όλα αυτά είναι υπέροχα και απαραίτητα. Όμως μέσα στην ανάγκη μας να γίνουμε «καλύτεροι» μόνοι μας, πολλές φορές ξεχνάμε κάτι θεμελιώδες: κανείς δεν ισορροπεί πραγματικά μόνος.

Η ψυχική υγεία δεν είναι προσωπική αποστολή. Είναι ένα σύνολο εμπειριών που μοιραζόμαστε με τους ανθρώπους γύρω μας. Από τις φιλίες που μας στηρίζουν μέχρι τις σχέσεις που μας γειώνουν, το «μαζί» είναι αυτό που κάνει το wellbeing αληθινό.

Οι σχέσεις ως καθρέφτης του εαυτού

Μέσα από τις σχέσεις μας μαθαίνουμε ποιοι είμαστε. Ο τρόπος που αγαπάμε, που ακούμε, που συγχωρούμε, που βάζουμε όρια. Όλα αυτά δεν υπάρχουν στο κενό, αλλά διαμορφώνονται σε σχέση με τους άλλους.

Όταν έχουμε ανθρώπους που μας αποδέχονται, η αυτοπεποίθησή μας μεγαλώνει. Όταν μοιραζόμαστε την καθημερινότητά μας, μειώνεται το άγχος και ενισχύεται η αίσθηση του «ανήκειν». Ακόμη και οι συγκρούσεις, όταν αντιμετωπίζονται με σεβασμό, μας μαθαίνουν πώς να επικοινωνούμε καλύτερα και να εξελισσόμαστε.

Το «μαζί» ως πράξη φροντίδας

Το wellbeing δεν είναι μόνο ρουτίνες αυτοφροντίδας και πρωινός διαλογισμός. Είναι και η απλότητα του να έχεις ποιοτικό χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάς. Ένα γεύμα χωρίς κινητά, μια βόλτα στη φύση, μια συζήτηση χωρίς φίλτρα.

Αυτές οι μικρές στιγμές είναι που γεμίζουν τη δεξαμενή της συναισθηματικής μας ενέργειας. Η ανθρώπινη επαφή είναι φάρμακο. Δεν αντικαθίσταται από όση αυτογνωσία κι αν καλλιεργούμε μόνοι.

Unsplash

Η ισορροπία γεννιέται στη σύνδεση

Το να είσαι καλά δεν σημαίνει να μην έχεις δυσκολίες. Σημαίνει να έχεις ανθρώπους που σε βοηθούν να σταθείς ξανά όταν πέφτεις. Το wellbeing του «μαζί» δεν έχει να κάνει με εξάρτηση, αλλά με αμοιβαιότητα.

Όσο πιο αυθεντικά σχετιζόμαστε, τόσο πιο γαλήνιο γίνεται το μέσα μας. Η ισορροπία δεν βρίσκεται στην απομόνωση, αλλά στην αληθινή σύνδεση.

Η αληθινή ευεξία είναι κοινή εμπειρία

Η ζωή αποκτά βάθος όταν τη μοιραζόμαστε. Όταν νιώθουμε ότι κάποιος μας βλέπει, μας ακούει και μας καταλαβαίνει. Το wellbeing του «μαζί» είναι μια υπενθύμιση ότι δεν χρειάζεται να τα καταφέρνεις όλα μόνος.

Η αληθινή ισορροπία ξεκινά όταν το «εγώ» μαλακώνει και δίνει χώρο στο «εμείς». Γιατί τελικά, μέσα στις σχέσεις μας, μαθαίνουμε τι σημαίνει πραγματικά να είμαστε άνθρωποι.