Το υαλουρονικό οξύ είναι κυρίως γνωστό από τη χρήση του στην κοσμητολογία και την αισθητική ιατρική. Πρόκειται για μια ουσία που υπάρχει φυσικά στον οργανισμό μας, ιδιαίτερα στο δέρμα, και είναι γνωστή για την ικανότητά της να συγκρατεί μεγάλες ποσότητες νερού.

Τα τελευταία χρόνια έχει καθιερωθεί και στον χώρο της «nutricosmetics» (καλλυντικά μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων), με την υπόσχεση ότι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος εκ των έσω. Αυτή η υπόσχεση δεν είναι εντελώς αβάσιμη. Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν παρατηρήσει βελτίωση σε ορισμένες παραμέτρους της υγείας του δέρματος μετά από χορήγηση υαλουρονικού οξέος από το στόμα.

Σε μια μελέτη διάρκειας 12 εβδομάδων σε 40 ενήλικες, η καθημερινή λήψη 120 mg υαλουρονικού οξέος συσχετίστηκε με βελτίωση της ενυδάτωσης της επιδερμίδας, αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και μείωση των ρυτίδων. Τα αποτελέσματα αυτά επιβεβαιώθηκαν και από τη Chloé Campana, Product Manager Beauty & Health της EA Pharma.

Ποια είναι τα οφέλη των καψουλών υαλουρονικού οξέος για το δέρμα;

Σύμφωνα με την ειδικό, τα αποτελέσματα εμφανίζονται σταδιακά: «Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το αποτέλεσμα παρατηρείται προοδευτικά και γίνεται βέλτιστο μετά από αρκετές εβδομάδες χρήσης.»

Το βασικό όφελος της συμπληρωματικής λήψης φαίνεται να αφορά:

• την καλύτερη ενυδάτωση του δέρματος,
• τη βελτίωση της ελαστικότητας,
• τη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων.

Δεν πρέπει όμως να αναμένεται ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα «γεμίσματος» του δέρματος αντίστοιχο με αυτό των αισθητικών ενέσεων. Οι διαθέσιμες μελέτες δείχνουν ότι η ποιότητα του δέρματος βελτιώνεται σταδιακά μετά από αρκετές εβδομάδες καθημερινής χρήσης.

Ποια δόση υαλουρονικού οξέος πρέπει να επιλέξετε;

Αυτό είναι ίσως το πρώτο στοιχείο που πρέπει να ελέγχετε στην ετικέτα του προϊόντος. Σύμφωνα με τη Chloé Campana: «Οι κλινικές μελέτες που έδειξαν σημαντικά αποτελέσματα στην ενυδάτωση και στις ρυτίδες χρησιμοποιούν συνήθως δόσεις μεταξύ 120 και 200 mg ημερησίως, σε συνεχή βάση.»

Επομένως, ένα προϊόν που αναγράφει 300, 500 ή ακόμη και 600 mg δεν είναι απαραίτητα τρεις φορές πιο αποτελεσματικό. Από την άλλη πλευρά, όταν ένα συμπλήρωμα παρέχει μόνο μερικές δεκάδες χιλιοστόγραμμα την ημέρα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η δόση αυτή αποκλίνει από εκείνες που χρησιμοποιήθηκαν στις βασικές κλινικές μελέτες. Ένα ακόμη σημαντικό σημείο είναι να ελέγχετε την πραγματική ποσότητα υαλουρονικού οξέος που παρέχει η συνιστώμενη ημερήσια δόση και όχι απλώς την ποσότητα ενός πατενταρισμένου συστατικού ή ενός σύνθετου συμπλέγματος που το περιέχει.

Χαμηλό ή υψηλό μοριακό βάρος: έχει πραγματικά σημασία;

Το μοριακό βάρος αντιστοιχεί ουσιαστικά στο μέγεθος των αλυσίδων του υαλουρονικού οξέος. Σύμφωνα με τη Chloé Campana, τα μόρια χαμηλού μοριακού βάρους χρησιμοποιούνται συχνότερα σε προϊόντα ομορφιάς και αντιγήρανσης, ενώ τα υψηλού μοριακού βάρους συναντώνται πιο συχνά σε προϊόντα που στοχεύουν στην άνεση και την υγεία των αρθρώσεων. Οι λεγόμενες φόρμουλες «πλήρους φάσματος» (full spectrum), που συνδυάζουν διαφορετικά μοριακά βάρη, επιδιώκουν να καλύψουν περισσότερες ανάγκες ταυτόχρονα.

Αφυδατωμένο δέρμα: προτιμήστε υαλουρονικό οξύ σε συνδυασμό με κεραμίδια

Αν το βασικό σας πρόβλημα είναι η έλλειψη ενυδάτωσης, το αίσθημα τραβήγματος ή η δυσφορία του δέρματος, ίσως δεν αρκεί να βασιστείτε μόνο στο υαλουρονικό οξύ.

«Για το αφυδατωμένο δέρμα, προτιμήστε μια φόρμουλα που συνδυάζει υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια, τα οποία ενισχύουν τον δερματικό φραγμό και περιορίζουν την απώλεια νερού», συμβουλεύει η ειδικός.

Ορισμένα προϊόντα συμπληρώνουν αυτόν τον συνδυασμό με κολλαγόνο, νιασιναμίδη, λιπίδια. Στόχος είναι όχι μόνο η ενυδάτωση αλλά και η ενίσχυση της προστατευτικής λειτουργίας του δέρματος.

Πρώτες ρυτίδες και απώλεια σφριγηλότητας: δώστε έμφαση στο κολλαγόνο και τη βιταμίνη C

Για μια πιο στοχευμένη αντιγηραντική προσέγγιση, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να συνδυαστεί με πεπτίδια κολλαγόνου και βιταμίνη C. «Η βιταμίνη C αποτελεί απαραίτητο συμπαράγοντα για τη σύνθεση κολλαγόνου από τους ινοβλάστες», υπενθυμίζει η Chloé Campana.

Οι φόρμουλες που συνδυάζουν αυτά τα τρία συστατικά θεωρούνται ιδιαίτερα χρήσιμες όταν ο στόχος είναι η βελτίωση της σφριγηλότητας και όχι μόνο της ενυδάτωσης. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή στις ποσότητες. Ένα προϊόν μπορεί να διαφημίζει έντονα το κολλαγόνο, ενώ στην πραγματικότητα να περιέχει σχετικά μικρή ποσότητα. Όταν το κολλαγόνο αποτελεί το βασικό ενεργό συστατικό, η δοσολογία του αξίζει ιδιαίτερη προσοχή.

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα από το οξειδωτικό στρες;

Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η υπεριώδης ακτινοβολία και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες αυξάνουν το οξειδωτικό στρες στο οποίο εκτίθεται το δέρμα.

Ορισμένα συμπληρώματα συνδυάζουν το υαλουρονικό οξύ με:

• βιταμίνη C,
• βιταμίνη E,
• ψευδάργυρο,
• πολυφαινόλες,
• ρεσβερατρόλη,
• συνένζυμο Q10.

Σύμφωνα με την ειδικό, αυτός ο συνδυασμός είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρων για όσους αναζητούν μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση. «Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν από τις επιδράσεις του οξειδωτικού στρες που σχετίζεται με την υπεριώδη ακτινοβολία και τη ρύπανση, δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες επιτάχυνσης της γήρανσης του δέρματος.» Φυσικά, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την καθημερινή χρήση αντηλιακού.

Για πόσο διάστημα πρέπει να λαμβάνετε κάψουλες υαλουρονικού οξέος;

Καλό είναι να μην περιμένετε θεαματικά αποτελέσματα από μια σύντομη αγωγή δύο εβδομάδων. Σε αρκετές μελέτες, οι σημαντικότερες βελτιώσεις παρατηρήθηκαν μετά από οκτώ έως δώδεκα εβδομάδες καθημερινής λήψης. «Στην πράξη, συνιστούμε μια αγωγή τουλάχιστον δύο έως τριών μηνών για να αξιολογηθεί η αποτελεσματικότητα», εξηγεί η Chloé Campana.

Ιδανικά, τα αποτελέσματα θα πρέπει να αξιολογούνται χωρίς να ξεκινούν ταυτόχρονα πολλά διαφορετικά συμπληρώματα, καθώς διαφορετικά είναι δύσκολο να διαπιστωθεί ποιο από αυτά έχει πραγματικά συμβάλει στη βελτίωση του δέρματος.

Φυσικά, τα συμπληρώματα υαλουρονικού οξέος δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή, την επαρκή ενυδάτωση ή τη δερματολογική φροντίδα. Για εξατομικευμένες συμβουλές, ιδιαίτερα σε περίπτωση εγκυμοσύνης, χρόνιων παθήσεων ή λήψης φαρμάκων, συνιστάται η συμβουλή επαγγελματία υγείας.