Υπάρχουν δουλειές που δεν είναι δύσκολες, αλλά μοιάζουν βαριές. Μικρά πράγματα που αναβάλλονται ξανά και ξανά, όχι επειδή απαιτούν κόπο, αλλά επειδή ψυχολογικά φαίνονται μεγαλύτερα απ’ όσο είναι. Κάπου εκεί εμφανίζεται ο κανόνας των πέντε λεπτών, μια απλή ιδέα που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζεις την καθημερινότητα.
Δεν πρόκειται για μαγική λύση ούτε για πρόγραμμα παραγωγικότητας. Είναι απλώς ένας διαφορετικός τρόπος σκέψης, πιο ανθρώπινος και πολύ πιο εφαρμόσιμος.
Τι είναι ο κανόνας των πέντε λεπτών
Ο κανόνας είναι απλός. Αν μια δουλειά μπορεί να γίνει μέσα σε πέντε λεπτά, κάν’ τη αμέσως. Αν δεν είσαι σίγουρη πόσο θα πάρει, δώσε της μόνο πέντε λεπτά από τον χρόνο σου. Όχι παραπάνω.
Το ζητούμενο δεν είναι να τελειώσεις τα πάντα. Είναι να ξεκινήσεις χωρίς πίεση.
Unsplash
Γιατί λειτουργεί τόσο καλά
Οι περισσότερες αναβολές δεν έχουν να κάνουν με τον χρόνο, αλλά με την ψυχολογία. Όταν λες «θα ασχοληθώ λίγο», το μυαλό χαλαρώνει. Τα πέντε λεπτά δεν τρομάζουν. Δεν κουράζουν. Δεν απαιτούν δέσμευση.
Και συχνά, αυτά τα πέντε λεπτά γίνονται δέκα. Ή η δουλειά τελειώνει πριν καν το καταλάβεις.
Πού μπορεί να εφαρμοστεί στην καθημερινότητα
Ο κανόνας των πέντε λεπτών ταιριάζει σχεδόν παντού. Σε ένα email που πρέπει να απαντηθεί. Στο συμμάζεμα ενός συρταριού. Στο να βάλεις τα ρούχα στη θέση τους. Στο να γράψεις μια λίστα ή να κανονίσεις κάτι που αναβάλλεις.
Δεν χρειάζεται να οργανώσεις ολόκληρη τη ζωή σου. Αρκεί να ξεκινήσεις από κάτι μικρό.
Πώς αλλάζει την αίσθηση της ημέρας
Όταν μικρές δουλειές τελειώνουν γρήγορα, δημιουργείται χώρος. Όχι μόνο στον χρόνο, αλλά και στο μυαλό. Λιγότερες εκκρεμότητες σημαίνουν λιγότερο βάρος μέσα στη μέρα.
Και αυτό έχει τεράστια σημασία. Γιατί πολλές φορές δεν μας κουράζουν τα μεγάλα, αλλά τα μικρά που μένουν πίσω.
Unsplash
Δεν είναι θέμα τελειότητας
Ο κανόνας των πέντε λεπτών δεν ζητά να τα κάνεις όλα σωστά. Ζητά απλώς να τα κάνεις λίγο. Και αυτό είναι αρκετό. Ακόμα κι αν δεν τελειώσει η δουλειά, έχεις κάνει ένα βήμα. Και το βήμα αυτό μετράει.
Το πιο σημαντικό που προσφέρει
Πέρα από πρακτική βοήθεια, αυτός ο κανόνας προσφέρει κάτι πιο ουσιαστικό. Αίσθηση ελέγχου. Όταν νιώθεις ότι μπορείς να διαχειριστείς τα μικρά, η καθημερινότητα γίνεται λιγότερο χαοτική.
Δεν χρειάζονται μεγάλες αλλαγές. Χρειάζονται μικρές κινήσεις που γίνονται εύκολα.
Ο κανόνας των πέντε λεπτών δεν υπόσχεται να σου λύσει όλα τα προβλήματα. Υπόσχεται όμως κάτι πιο ρεαλιστικό. Να κάνει τη μέρα λίγο πιο ελαφριά. Να μειώσει τις εκκρεμότητες. Να σε βοηθήσει να ξεκινήσεις χωρίς πίεση.
Και πολλές φορές, αυτό ακριβώς είναι που χρειαζόμαστε. Ένα μικρό ξεκίνημα, πέντε λεπτά τη φορά.
Διαβάστε ακόμα
Τα μικρά πράγματα που μπορούν πραγματικά να μας φτιάξουν τη μέρα
Γιατί η καλύτερη στιγμή της μέρας είναι το άνοιγμα του ψυγείου το βράδυ
