Υπάρχουν μέρες που δεν χρειάζονται κάτι μεγάλο για να πάνε καλύτερα. Δεν χρειάζονται νέα ξεκινήματα, μεγάλες επιτυχίες ή εντυπωσιακές αλλαγές. Χρειάζονται απλώς ένα μικρό διάλειμμα από τη βιασύνη, μια στιγμή που μας θυμίζει ότι είμαστε εδώ και ότι, παρά τα πάντα, μπορούμε να νιώσουμε καλά.
Τα μικρά πράγματα έχουν αυτή τη δύναμη. Δεν κάνουν θόρυβο, δεν τραβούν την προσοχή, αλλά έρχονται αθόρυβα και φτιάχνουν τη διάθεση χωρίς να το καταλάβουμε. Και όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο καταλαβαίνουμε ότι εκεί κρύβεται η ουσία.
Ένα ήσυχο πρωινό χωρίς βιασύνη
Ακόμη κι αν κρατήσει μόνο λίγα λεπτά, ένα πρωινό χωρίς άγχος μπορεί να αλλάξει όλη τη μέρα. Ένας καφές που πίνεται αργά, λίγη σιωπή πριν ξεκινήσει η φασαρία, ένα παράθυρο ανοιχτό. Δεν είναι πολυτέλεια. Είναι φροντίδα.
Ένα μήνυμα την κατάλληλη στιγμή
Ένα απλό «σκέφτηκα να δω πώς είσαι», ένα emoji, μια καλημέρα που δεν ήταν αναμενόμενη. Μικρά μηνύματα που δεν λύνουν προβλήματα, αλλά μας θυμίζουν ότι κάποιος μας έχει στο μυαλό του. Και αυτό, τις περισσότερες φορές, αρκεί.
Unsplash
Ο ήλιος, ακόμη κι όταν δεν τον περιμένουμε
Λίγο φως στο πρόσωπο, έστω για λίγα λεπτά. Μια μικρή βόλτα, μια στάση στο δρόμο, μια ματιά στον ουρανό. Ο ήλιος έχει την περίεργη ικανότητα να βάζει τα πράγματα σε μια σειρά, χωρίς να ρωτάει.
Η αγαπημένη μας μουσική στο σωστό timing
Ένα τραγούδι που παίζει την ώρα που το χρειαζόμαστε. Στο αυτοκίνητο, στα ακουστικά, στο σπίτι. Μας αλλάζει διάθεση χωρίς προσπάθεια και μας μεταφέρει αλλού, έστω για τρία λεπτά.
Μια μικρή παύση μέσα στη μέρα
Όχι για να κάνουμε κάτι παραγωγικό. Αλλά για να μην κάνουμε τίποτα. Να καθίσουμε, να πάρουμε μια ανάσα, να αφήσουμε το μυαλό να ξεκουραστεί. Αυτές οι μικρές παύσεις είναι συχνά πιο σημαντικές από ό,τι νομίζουμε.
Κάτι ζεστό όταν το χρειαζόμαστε
Ένα ζεστό ρόφημα, ένα φαγητό που μας θυμίζει σπίτι, μια γεύση οικεία. Δεν είναι θέμα πείνας. Είναι θέμα ασφάλειας και άνεσης. Και αυτό έχει τεράστια σημασία.
Unsplash
Ένα χαμόγελο χωρίς λόγο
Ένα χαμόγελο στον δρόμο, στο ταμείο, στη δουλειά. Όχι υποχρεωτικό, όχι ψεύτικο. Απλώς ανθρώπινο. Μερικές φορές, αρκεί για να σπάσει η ένταση μιας ολόκληρης μέρας.
Το να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να μην είναι τέλειος
Ίσως αυτό είναι το πιο σημαντικό από όλα. Να αποδεχτούμε ότι δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα σωστά. Ότι μια μέρα μπορεί να είναι απλώς μέτρια και αυτό να είναι εντάξει. Η ανακούφιση που φέρνει αυτή η σκέψη είναι τεράστια.
Τα μικρά πράγματα δεν είναι μικρά επειδή έχουν μικρή αξία. Είναι μικρά επειδή χωράνε εύκολα στην καθημερινότητά μας. Και ίσως γι’ αυτό είναι τόσο σημαντικά.
Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τη ζωή μας για να νιώσουμε καλύτερα. Αρκεί να δώσουμε χώρο σε εκείνες τις μικρές στιγμές που μας θυμίζουν ότι, ακόμα και στις πιο απλές μέρες, υπάρχει κάτι που μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση.
Διαβάστε ακόμα
Γιατί το άδειο inbox μας κάνει να νιώθουμε ότι «τακτοποιήσαμε» τη ζωή μας
Γιατί η καλύτερη στιγμή της μέρας είναι το άνοιγμα του ψυγείου το βράδυ
