Κάθε χρόνο τα Χριστούγεννα το ίδιο... «πρόβλημα»: τι δώρο θα κάνεις στα αγαπημένα σου πρόσωπα; Πώς διαλέγουμε τα δώρα μας, τι να προσφέρουμε για να κάνουμε τη διαφορά;

Ε, λοιπόν ήρθε η επιστήμη και η έρευνα να μας δώσει τα φώτα της! Χάρισε εμπειρίες ή κοινές στιγμές ως δώρα, λέει η έρευνα, διότι δημιουργούν βαθύτερη και πιο μακροχρόνια ευτυχία.

Ακόμα κι αν το πορτοφόλι σου αναστενάξει -εφόσον βέβαια έχεις την οικονομική δυνατότητα- τα δώρα με τη μεγαλύτερη αξία είναι αυτά που τείνουν να υποστηρίζουν κάτι βαθιά ανθρώπινο. Βοηθούν δηλαδή τους ανθρώπους να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Προσκαλούν στην ανακάλυψη, καλλιεργούν τη σύνδεση, ενθαρρύνουν την προσφορά ή προσφέρουν λίγη περισσότερη εσωτερική γαλήνη.

Αυτά τα δώρα δεν κάθονται απλώς σε ένα ράφι, μπορούν να αλλάξουν τη ζωή του αποδέκτη και πολλές φορές δεν χωρούν σε ένα καλοτυλιγμένο κουτί.

Unsplash

Και ιδού μερικές ιδέες δώρων με βάση την επιστημονική έρευνα:

Αν σκοπεύεις οπωσδήποτε να πάρεις ένα αντικείμενο, σκέψου να επιλέξεις κάτι που είναι fair-trade και περιβαλλοντικά υπεύθυνο. Δυστυχώς, πολλά από τα «πράγματα» που βρίσκουμε στα ράφια έχουν κατασκευαστεί σε εργοστάσια εκμετάλλευσης από κακοπληρωμένους εργαζόμενους (ακόμη και παιδιά). Μπορείς να κάνεις τη διαφορά επιλέγοντας προσεκτικά πού ξοδεύεις τα χρήματά σου. Η ηθική κατανάλωση αυξάνει την ευεξία — όχι μόνο για τον αποδέκτη, αλλά και για τον δωρητή — γιατί ευθυγραμμίζει τις πράξεις μας με τις αξίες μας και τη φροντίδα μας για τον ευρύτερο κόσμο.

Όποτε είναι δυνατόν, πρόσφερε εμπειρίες αντί για πράγματα. Δεκαετίες έρευνας στη θετική ψυχολογία δείχνουν ότι οι εμπειρίες προσφέρουν πιο διαρκή ευτυχία από τα υλικά αγαθά. Αυτό είναι ιδανικό δώρο για ζευγάρια. Ένα ταξίδι, μια κάρτα εισόδου σε μουσείο, ένα μάθημα ιππασίας ή μια συναυλία μπορούν να γίνουν κάτι πολύ περισσότερο από «άλλο ένα αντικείμενο». Και όταν μια εμπειρία μοιράζεται — «πάμε μαζί σε ένα εργαστήριο χορού της κοιλιάς» — ενισχύει τη σύνδεση, η οποία είναι ένας από τους ισχυρότερους δείκτες ευεξίας και ανθεκτικότητας.

Unsplash

Μια ακόμη ουσιαστική επιλογή είναι να προσφέρεις κάτι προς τιμήν κάποιου: μια δωρεά σε έναν σκοπό που τον ενδιαφέρει ή μια υπόσχεση για χρόνο προσφοράς μαζί. Ο εθελοντισμός έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος, αυξάνει το αίσθημα σκοπού και βελτιώνει ακόμη και τη σωματική υγεία. Η προσφορά μας θυμίζει ότι ανήκουμε σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό μας και δεν υπάρχει μεγαλύτερη αίσθηση ευτυχίας από το να κάνεις κάτι για κάποιον άλλον.

Μερικές φορές, το πιο αγαπησιάρικο δώρο είναι απλώς η υποστήριξη: προσφέροντας βοήθεια με την τεχνολογία, φύλαξη παιδιών ή βοήθεια σε κάτι που βαραίνει τα αγαπημένα σου πρόσωπα. Πράξεις καλοσύνης σαν κι αυτές ενισχύουν την εμπιστοσύνη και δείχνουν φροντίδα με τρόπους που τα λόγια συχνά δεν μπορούν. Και η έρευνα δείχνει ότι όταν βοηθάς ή ενδυναμώνεις τους άλλους, ενδυναμώνεσαι κι εσύ.

Photo by Tanaphong Toochinda on Unsplash

Υπάρχει επίσης κάτι βαθιά συγκινητικό σε ένα δώρο φτιαγμένο με τα δικά σου χέρια: ένα βαζάκι σπιτική μαρμελάδα, ένα ταψί μπισκότα, ένα πλεκτό. Όταν προσφέρουμε κάτι εμποτισμένο με τον χρόνο και την προσοχή μας, προσφέρουμε παρουσία και η παρουσία είναι ένα από τα πιο σπάνια και θεραπευτικά δώρα που έχουμε. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι και φιλικό προς το πορτοφόλι.

Διαβάστε ακόμα:

Γιατί τα κατοικίδια λατρεύουν τα κουτιά των δώρων περισσότερο από τα δώρα

Γιατί ανταλλάζουμε δώρα τα Χριστούγεννα και ποια χώρα ξεκίνησε την παράδοση