Η διαδικασία της μάθησης φαίνεται πως τις τελευταίες δεκαετίες έχει αποκτήσει πολύ περισσότερες προκλήσεις από ό,τι στο παρελθόν. Ολοένα και περισσότερα παιδιά και ενήλικες διαγιγνώσκονται με κάποια διαταραχή προσοχής ή μαθησιακή δυσκολία που όμως πλέον δεν αποτελεί τροχοπέδη στη μάθηση.

Το κλειδί σε όλα είναι η προσαρμογή και υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για να μαθαίνεις γρήγορα σε όποια ηλικία και να είσαι!

Ακολουθούν μερικές τεχνικές που φαίνεται να επιταχύνουν τη μάθηση και τη δημιουργικότητα και που σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει.

Αυτές οι τεχνικές μπορεί να είναι αποτελεσματικές επειδή αξιοποιούν πολλούς γνωστούς μηχανισμούς που διευκολύνουν τη μάθηση, ειδικά εκείνους που βοηθούν στην υπέρβαση των εμποδίων της μαθησιακής διαδικασίας.

1. Η μέτρια σωματική άσκηση πριν από τη μελέτη φαίνεται να διευκολύνει τη διαδικασία της μάθησης. Η άσκηση εκκρίνει ενδορφίνες και βοηθά τη συγκέντρωση ειδικά σε άτομα με ΔΕΠ-Υ.

2. Δοκιμάστε την τεχνική Pomodoro, κατά την οποία μελετάτε με έντονη συγκέντρωση, αλλά μόνο για 25 λεπτά. Έπειτα χαλαρώνετε για 10-15 λεπτά. Μετά επαναλαμβάνετε.

Unsplash

3. Δοκιμάστε τη «μάθηση πριν από τον ύπνο» (hypnogogic learning). Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τη μελέτη ενός προβλήματος τη στιγμή που κυριολεκτικά αποκοιμιέστε. Λέγεται ότι ενισχύει τη συγκράτηση πληροφοριών και τη δημιουργικότητα. Χρησιμοποιήθηκε από τον Τόμας Έντισον και τον Φρίντριχ Κεκουλέ, τον χημικό που φημίζεται πως οραματίστηκε ένα φίδι να δαγκώνει την ουρά του ως αναλογία για τη δομή του βενζολίου. Αυτή η τεχνική συνέβαλε επίσης στη συγγραφή ενός εγχειριδίου που παραμένει σε κυκλοφορία για 45 χρόνια (Everly & Lating, 2019)

4. Η multimedia μάθηση περιλαμβάνει τη μετατροπή του υλικού προς μελέτη σε πολλαπλά μέσα, όπως:

α) κείμενο
β) ακρόαση μιας ηχογραφημένης παρουσίασης του ίδιου κειμένου
γ) μετατροπή του κειμένου σε ρυθμικό, ποιητικό ρυθμό
δ) συνδυασμό του κειμένου με μουσική
ε) ακόμη και μετατροπή βασικών εννοιών σε αντιπροσωπευτικές εικόνες.

5. Χρησιμοποιήστε μια διαδικασία τεσσάρων βημάτων ενεργητικής μάθησης:

α) Μελετήστε το υλικό για 25 λεπτά
β) Συνοψίστε το σε ένα περίγραμμα μόνο με τα βασικά σημεία
γ) Κλείστε τα μάτια και χαλαρώστε για 10 λεπτά
δ) Ζητήστε από κάποιον να σας κάνει ερωτήσεις πάνω στο υλικό που μόλις μάθατε.

6. Τέλος, αξιοποιήστε το Φαινόμενο του Πυγμαλίωνα. Βρείτε έναν φίλο ή μέντορα που πιστεύει σε εσάς και θα σας στηρίξει στις δύσκολες στιγμές, αλλά το πιο σημαντικό, που θα είναι ένας ακούραστος υποστηρικτής και πηγή ενθάρρυνσης όταν διαβάζετε.