Ας είμαστε ειλικρινείς: ποιος ενθουσιάζεται στην ιδέα ενός check-up; Οι ιατρικές εξετάσεις ρουτίνας είναι από αυτά τα πράγματα που όλοι ξέρουμε πως πρέπει να κάνουμε, αλλά σπάνια έχουμε όρεξη. Τις βάζουμε στη λίστα με τις «σοβαρές υποχρεώσεις», μαζί με την εφορία και το ραντεβού στον οδοντίατρο. Και κάπως έτσι, περνάει ο καιρός και το check-up γίνεται άλλη μια εκκρεμότητα που βαραίνει στο πίσω μέρος του μυαλού.

Κι όμως, δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Με λίγη σκέψη και λίγο χιούμορ, αυτή η όχι και τόσο συναρπαστική διαδικασία μπορεί να αποκτήσει μια πιο ευχάριστη μορφή. Όχι, δε θα γίνει ποτέ η αγαπημένη σου μέρα, αλλά μπορεί να γίνει κάτι που δε θα φοβάσαι, δε θα βαριέσαι και ίσως, σε κάποια φάση, να σε κάνει και να χαμογελάσεις.

Unsplash

Κλείσε το ραντεβού σαν να είναι spa day

Η αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Αντιμετώπισέ το σαν να κανόνιζες κάτι που θα σε γέμιζε. Βάλε το ραντεβού σου σε μια μέρα που δεν έχεις άλλα επαγγελματικά βάρη, φρόντισε να κοιμηθείς καλά το προηγούμενο βράδυ και κάνε πλάνο: «Θα πάω να κάνω τις εξετάσεις μου και μετά θα πιω το καλύτερο cappuccino της πόλης».

Όταν συνδυάζεις κάτι αγχωτικό με κάτι ευχάριστο, ο εγκέφαλος το επεξεργάζεται αλλιώς. Λιγότερη ένταση, περισσότερη επιβράβευση.

Dress up (ναι, ακόμα και για το μικροβιολογικό)

Μπορεί να μην είναι η μέρα που θα πας σε κάποιο μεγάλο event, αλλά γιατί να μη βάλεις κάτι που θα σε κάνει να νιώθεις καλά; Ένα άνετο και όμορφο outfit, καθαρό πρόσωπο, λίγο άρωμα. Αυτά μικραίνουν την απόσταση ανάμεσα στο «σέρνομαι για εξετάσεις» και το «πάω να φροντίσω εμένα».

Σκέψου το σαν ένα ραντεβού με την υγεία σου. Δεν της αξίζει λίγο στιλ;

Unsplash

Βάλε soundtrack στην εμπειρία

Οι εξετάσεις ρουτίνας συχνά περιλαμβάνουν αναμονή. Αντί να σκρολάρεις άσκοπα ή να διαβάζεις τα ίδια περιοδικά από το 2012 όσο θα περιμένεις τη σειρά σου, ετοίμασε από πριν μια playlist που να σε κάνει να νιώθεις καλά. Από podcast μέχρι αγαπημένα τραγούδια, έχεις την ευκαιρία να μετατρέψεις τον χρόνο της αναμονής σε προσωπικό σου mini retreat. Βάλε τα ακουστικά σου και χαλάρωσε.

Αν είσαι τύπος των audiobooks, ακόμα καλύτερα: βάλε να ακούσεις ένα κεφάλαιο και κάνε τις εξετάσεις σου πιο... λογοτεχνικές.

Μοιράσου το (αν θες)

Δεν υπάρχει λόγος να το περάσεις μόνη αν δεν το θες. Αν έχεις φίλο ή φίλη που πρέπει επίσης να κάνει check-up, κλείστε τα ραντεβού σας κοντά. Μετά μπορείτε να πάτε για brunch, να γελάσετε και να έχετε έναν ακόμα λόγο να νιώθετε περήφανοι για την ενήλικη πλευρά σας.

Δες το ως reboot

Οι ιατρικές εξετάσεις δεν είναι απλώς ένα κουραστικό task. Είναι ένας τρόπος να δείξεις στον εαυτό σου ότι νοιάζεσαι. Ότι θέλεις να είσαι καλά, όχι μόνο σήμερα αλλά και σε πέντε χρόνια. Είναι μια στιγμή ενσυνείδησης, ένα προσωπικό check-in για το σώμα και το μυαλό.

Αν το δεις έτσι, αποκτά νόημα και κύρος. Κάτι σαν «αυτοσυντήρηση με στιλ».

Από την υποχρέωση στην τελετουργία

Η αλήθεια είναι μία: οι εξετάσεις ρουτίνας δε θα γίνουν ποτέ το highlight του χρόνου σου. Όμως μπορούν να γίνουν λιγότερο βαρετές και σίγουρα πιο ευχάριστες αν τις βάλεις σε ένα πλαίσιο αυτοφροντίδας, ρυθμού και απλής καθημερινής φροντίδας. Όπως πας για κούρεμα, για καθαρισμό προσώπου ή για service στο αυτοκίνητο, έτσι και αυτό.

Και αν κάθε χρόνο κάνεις αυτή τη μέρα λίγο πιο ωραία, πιο fun ή απλώς πιο υποφερτή, τότε ίσως, κάποια στιγμή, αρχίσεις να τη βλέπεις με χαμόγελο. Ή έστω χωρίς βαριά καρδιά.