Υπάρχουν περίοδοι που το σώμα και το μυαλό στέλνουν μικρά μηνύματα, αλλά εμείς τα αγνοούμε. Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβεις ότι έχεις κουραστεί ψυχικά. Συνήθως συνεχίζεις με τον αυτόματο πιλότο, μέχρι που μια μέρα κάτι μέσα σου φωνάζει «φτάνει». Το να πάρεις χρόνο για τον εαυτό σου δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και τα παρακάτω πέντε σημάδια το φωνάζουν δυνατά.
1. Νιώθεις ότι όλα σε ενοχλούν
Από το πρωινό ξυπνητήρι μέχρι τον ήχο των μηνυμάτων, όλα σου φαίνονται υπερβολικά. Αν μικρά, καθημερινά πράγματα που παλιά δεν σε ενοχλούσαν τώρα σου προκαλούν εκνευρισμό, το σώμα σου προσπαθεί να σου πει κάτι. Ο εκνευρισμός είναι συνήθως ένδειξη ψυχικής κόπωσης, όχι κακού χαρακτήρα.
2. Δεν έχεις διάθεση για τίποτα
Δεν είναι ότι βαριέσαι, είναι ότι νιώθεις άδειο. Οι δραστηριότητες που κάποτε σε γέμιζαν ενέργεια τώρα σου φαίνονται κουραστικές. Το μυαλό σου ζητάει παύση, όχι άλλη υποχρέωση. Το να μείνεις για λίγο μόνος με τις σκέψεις σου, χωρίς πίεση, μπορεί να λειτουργήσει σαν επανεκκίνηση.
3. Όλα σου φαίνονται θολά
Ξεχνάς πράγματα, χάνεις τη συγκέντρωσή σου, νιώθεις πως τίποτα δεν έχει καθαρό νόημα. Αυτή η «ομίχλη» του μυαλού είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια ότι έχεις υπερβεί τα όριά σου. Μερικές ώρες ή μια μέρα χωρίς υποχρεώσεις μπορούν να κάνουν θαύματα.
Unsplash
4. Απομακρύνεσαι από τους άλλους
Ακόμη κι αν αγαπάς τους ανθρώπους γύρω σου, μπορεί να νιώθεις την ανάγκη να τους αποφύγεις. Δεν σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με τις σχέσεις σου, απλώς χρειάζεσαι λίγο χώρο για να ακούσεις εσένα. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να θέλεις για λίγο «σιωπή».
5. Το σώμα σου σε προδίδει
Αϋπνία, πονοκέφαλοι, κόπωση, αίσθημα πίεσης στο στήθος. Όταν δεν ακούς το μυαλό, το σώμα μιλάει πρώτο. Αν το παρατηρείς να «φωνάζει», δώσε του την ξεκούραση που χρειάζεται. Δεν είναι αδυναμία να σταματήσεις. Είναι ένδειξη ωριμότητας να καταλαβαίνεις πότε πρέπει να φροντίσεις τον εαυτό σου.
Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα
Δεν χρειάζεται να εξαφανιστείς για μια εβδομάδα. Αρκεί ένα απόγευμα χωρίς κινητό, μια βόλτα χωρίς στόχο, ένα μπάνιο με μουσική, ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς άγχος. Ο χρόνος για εσένα δεν χρειάζεται να είναι πολύς για να είναι ποιοτικός.
Το να σταματάς δε σημαίνει ότι τα παρατάς
Το να κάνεις ένα βήμα πίσω είναι ένας τρόπος να πάρεις φόρα για το επόμενο. Η ξεκούραση δεν είναι έλλειψη παραγωγικότητας, είναι μέρος της. Όσο πιο γρήγορα το καταλάβεις, τόσο πιο ήρεμα θα ζεις. Γιατί τελικά, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να δώσεις στους άλλους είναι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.
