Όλοι έχουμε βρεθεί στη θέση να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με κάποιον άλλον. Ίσως έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή ακόμα και έναν άγνωστο στο Instagram.

Βλέπεις τις επιτυχίες, τα ταξίδια, τις σχέσεις και ξαφνικά αναρωτιέσαι αν εσύ μένεις πίσω. Η αλήθεια είναι ότι αυτή η συνήθεια είναι τόσο συνηθισμένη που δύσκολα το καταλαβαίνεις όταν συμβαίνει.

Unsplash

Γιατί συγκρίνεσαι τελικά

Η σύγκριση είναι κομμάτι της φύσης μας. Ο εγκέφαλος ψάχνει συνεχώς να τοποθετήσει τον εαυτό του σε ένα πλαίσιο. Αν οι άλλοι φαίνεται να έχουν περισσότερα, το μυαλό στέλνει σήμα ότι ίσως κάτι δεν κάνεις σωστά.

Το πρόβλημα είναι πως συγκρίνεσαι με μια «βιτρίνα», μια εικόνα που δε δείχνει ποτέ όλη την αλήθεια. Κανείς δεν ανεβάζει στα social τις αποτυχίες του ή τις μέρες που δεν νιώθει καλά.

Τι χάνεις όταν συγκρίνεσαι

Η συνεχής σύγκριση σε κάνει να μειώνεις τη δική σου αξία. Ξεχνάς όσα έχεις πετύχει, δεν απολαμβάνεις τη στιγμή και ζεις με ένα μόνιμο αίσθημα ανεπάρκειας. Αντί να χαίρεσαι για τον εαυτό σου, στρέφεις την προσοχή αλλού και αφήνεις να σε κατακλύζει το άγχος.

Πώς να το σταματήσεις

Η αλλαγή ξεκινά όταν συνειδητοποιήσεις ότι η μόνη πραγματική «σύγκριση» που έχει αξία είναι με τον ίδιο σου τον εαυτό. Κοίτα ποιος ήσουν πριν έναν χρόνο και ποιος είσαι σήμερα. Μικρά βήματα, μικρές νίκες, μικρές αλλαγές.

Επίσης, βάλε όρια στην κατανάλωση social media. Αν νιώθεις ότι μια εφαρμογή σε φορτώνει με αρνητικά συναισθήματα, πάρε απόσταση.

Unsplash

Τέλος, καλλιέργησε ευγνωμοσύνη. Σημείωνε κάθε μέρα τρία πράγματα που εκτιμάς στη ζωή σου. Είναι απλό, αλλά θα σε βοηθήσει να στρέψεις το βλέμμα εκεί που αξίζει.

Αγάπησε τον δικό σου ρυθμό

Δεν υπάρχει χρονοδιάγραμμα για την ευτυχία. Ο καθένας έχει τον δικό του δρόμο και τα δικά του «κεφάλαια». Αν σταματήσεις να κοιτάς δίπλα σου και αρχίσεις να επενδύεις στη δική σου πορεία, θα ανακαλύψεις ότι ήδη έχεις όλα όσα χρειάζεσαι για να νιώσεις πλήρης.