Οι γυναίκες συχνά αναζητάμε τρόπους άσκησης που δεν μας γυμνάζουν μόνο σωματικά, αλλά μας γεμίζουν και ψυχικά. Τα Flow workouts ήρθαν, εδώ και αρκετά χρόνια, για να καλύψουν ακριβώς αυτή την ανάγκη.

Πρόκειται για μια μορφή γυμναστικής που εμπνέεται από τη ρευστότητα και την ομορφιά του νερού. Οι κινήσεις είναι συνεχείς, απαλές, αλλά ταυτόχρονα δυνατές, θυμίζοντας κύματα που έρχονται και φεύγουν.

Τι είναι το Flow workout;

Δεν είναι ένα «ακόμα πρόγραμμα» γυμναστικής, αλλά μια φιλοσοφία κίνησης. Το σώμα κινείται χωρίς απότομες στάσεις. Όλα κυλούν αρμονικά, όπως όταν το νερό βρίσκει τον δρόμο του γύρω από κάθε εμπόδιο. Οι ασκήσεις συνδυάζουν στοιχεία από yoga, pilates, χορό και functional training.

Τι θα σου προσφέρει

Τόνωση και δύναμη χωρίς έντονη καταπόνηση.

Ευλυγισία και καλύτερη στάση σώματος μέσα από απαλές διατάσεις.

Σύνδεση με την αναπνοή κάθε κίνηση γίνεται συγχρονισμένα με την εισπνοή και την εκπνοή.

Αποφόρτιση από το στρες: η αίσθηση ότι «ρέεις» κάνει το μυαλό να ηρεμεί.

Θηλυκή ενέργεια: πολλές γυναίκες το αγαπούν γιατί θυμίζει χορό και αναδεικνύει την κομψότητα στην κίνηση.

Σε ποιους ταιριάζει;

Σε κάθε άνθρωπο που θέλει να γυμναστεί με έναν πιο ήπιο αλλά αποτελεσματικό τρόπο. Είναι κατάλληλο για όσες δεν αγαπούν τα έντονα προγράμματα, για όσες χρειάζονται αποφόρτιση μετά από μια γεμάτη μέρα, αλλά και για εκείνες που θέλουν να νιώθουν το σώμα τους δυνατό αλλά και χαλαρό ταυτόχρονα.

Φαντάσου τον κορμό σου να κινείται σαν να ζωγραφίζει κύματα, τα χέρια σου να «ανοίγουν» και να «κλείνουν» σαν παλίρροια, και τα πόδια σου να σε στηρίζουν με γείωση αλλά και ελαφρότητα. Δεν υπάρχουν αυστηρά βήματα, υπάρχει ροή.

Το Flow workout δεν είναι απλά μια γυμναστική τάση. Είναι ένας τρόπος να μάθεις να ακούς το σώμα σου, να αφήνεσαι, να δυναμώνεις χωρίς να πιέζεσαι. Και το πιο όμορφο; Μετά από κάθε μάθημα, νιώθεις όχι μόνο γυμνασμένη, αλλά και γεμάτη ενέργεια και γαλήνη, σαν να πέρασες λίγη ώρα δίπλα στη θάλασσα. Που είναι κι ένα υπάροχο μέρος για να κάνεις και το workout σου...