Οι σμιλεμένοι γλουτοί αλλά και οι καλλίγραμμες γάμπες είναι σημεία... αιχμής στο γυναικείο σώμα και αν μη τι άλλο η σύζυγος του Άλεκ Μπάλντουιν, Χιλάρια, τα έχει και τα δύο.
Η ενασχόλησή της με τη γιόγκα τόσα χρόνια άλλωστε την έχει φέρει στο σημείο αυτό να είναι εξαιρετικά γυμνασμένη και ευέλικτη.
Κοιτώντας τον λογαριασμό της στο Instagram πα΄ντως που είναι γεμάτος ασκήσεις πέσαμε πάνω σε αυτή που θα δείτε παρακάτω.
Είναι δύο ασκήσεις toning για γλουτούς, μηρούς και γάμπες που γίνεται απλω΄ς κρατώντας αντίσταση στον νιπτήρα του σπιτιού σου ή τον νεροχύτη.
Η ουσία της άσκησης είναι ότι στέκεσαι στις μύτες των ποδιών σου που σημαίνει ότι αρχικά τονώνεις τις γάμπες.
Από αυτή τη θέση, προτείνει 5 με 10 leg lifts και άλλα τόσα μικρά καθισματάκια όσο το ένα πόδι είναι σηκωμένο προς τα πίσω.
Η Μπάλντουιν συνηθίζει να κάνει ασκήσεις στο μπάνιο της όπως αυτές που θα δείτε παρακάτω που επίσης τονώνουν τους γλουτούς και τους κοιλιακούς:
