Το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με τις βουτιές στη θάλασσα, τα κοκτέιλ δίπλα στο κύμα και, φυσικά, τις απολαυστικές λιχουδιές. από παγωτά μέχρι βραδινές λιχουδιές με φίλους. Πώς γίνεται, λοιπόν, να μην πάρεις ούτε ένα κιλό χωρίς να νιώθεις ότι στερείσαι; Κράτα σημειώσεις!

1. Απόλαυσε τα φρούτα της εποχής

Καρπούζι, πεπόνι, ροδάκινα! ΄Όχι μόνο είναι δροσιστικά και γεμάτα βιταμίνες, αλλά θα σε κρατήσουν χορτάτη για ώρες. Αντί για παγωτό, διάλεξε ένα smoothie ή σαλάτα φρούτων.

Unsplash

2. Κάνε το νερό... κολλητό σου

Το καλοκαίρι, το σώμα διψάει! Φρόντισε να πίνεις πολύ νερό. Αν θες ποικιλία, πρόσθεσε φέτες λεμόνι, δυόσμο ή λίγες φράουλες. Θα σε κρατήσει δροσερή και θα περιορίσει την όρεξη για περιττά τσιμπολογήματα.

Unsplash

3. Μην ξεχνάς τη δραστηριότητα

Ακόμα κι αν οι μέρες είναι χαλαρές, βάλε λίγη κίνηση στο πρόγραμμα: περπάτημα στην παραλία, βόλτα με το ποδήλατο ή βουτιά στη θάλασσα. Είναι ό,τι πρέπει για να καις θερμίδες διασκεδάζοντας.

Unsplash

4. Μαγείρεψε ελαφριά και απλά

Σαλάτες με φρέσκα λαχανικά, ψητά ψάρια και θαλασσινά! Το ελληνικό καλοκαίρι έχει άφθονες ελαφριές γεύσεις. Απόφυγε τα τηγανητά και τα βαριά φαγητά που σου ρίχνουν την ενέργεια.

Unsplash

5. Το μέτρο είναι το μυστικό

Δεν χρειάζεται να κόψεις εντελώς τα αγαπημένα σου treats. Απόλαυσε ένα παγωτό ή ένα ποτήρι κρασί, αλλά φρόντισε να το ισορροπήσεις με πιο ελαφριά γεύματα μέσα στη μέρα.

Unsplash

Με λίγη ισορροπία και τις σωστές επιλογές, το καλοκαίρι θα είναι γεμάτο γεύσεις, χαμόγελα και αναμνήσεις, χωρίς το άγχος της ζυγαριάς!