Αλλά, ενώ σίγουρα περιέχουν μεγάλο ποσοστό, στην πραγματικότητα δεν είναι η καλύτερη πηγή αυτού του βασικού μεταλλικού στοιχείου. Υπάρχουν πολλά άλλα τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε κάλιο που μπορεί να σας εκπλήξουν.
Το κάλιο είναι ένα κρίσιμο θρεπτικό συστατικό που παίζει βασικό ρόλο για τη μυϊκή δύναμη, τη λειτουργία των νεύρων και την υγεία της καρδιάς. Αν δεν πάρετε αρκετό - 4.700 mg την ημέρα – η έλλειψή του θα μπορούσε να οδηγήσει σε κόπωση, μυϊκές κράμπες, ταχυκαρδία και ζαλάδες. Έχετε σίγουρα ακούσει ότι οι μπανάνες είναι γεμάτες με κάλιο, για την ακρίβεια μια μεσαίου μεγάθους μπανάνα περιέχει 422 mg της θρεπτικής ουσίας. Το itrofi.gr σας προτείνει παρακάτω εναλλακτικές πλούσιες πηγές του καλίου.
H συνέχεια στο itrofi.gr
