- Τρως μόνο μία φορά την ημέρα.
- Μειώνεις πολύ τις μερίδες, ιδιαίτερα του πρωινού.
- Τρως τα ίδια πράγματα κάθε ημέρα.
- Περιορίζεις πολύ το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι.
- Προτιμάς περισσότερο τους χυμούς φρούτων από τα ίδια τα φρούτα.
- Κόβεις το δεκατιανό και το απογευματινό.
- Δεν πίνεις πολύ νερό.
- Απαγορεύεις τελείως στον εαυτό σου τα γλυκά.
- Δεν καταφέρνεις να τηρήσεις ένα πρόγραμμα επειδή δουλεύεις.
- Περιμένεις να χάσεις πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 52
Update: Ιούνιος 2016.
