Διάβασε επίσης: Απόκριες και Καθαρά Δευτέρα με τα έθιμα σε όλη την Ελλάδα
| ΤΡΟΦΙΜΟ | ΘΕΡΜΙΔΕΣ |
| Αμύγδαλα ανάλατα, 1 μικρή χούφτα 28g | 160 |
| Αστακός ψητός, μερίδα 145g | 142 |
| Γαρίδες σαγανάκι, μερίδα 150g | 192 |
| Γαρίδες ψίχα βρασμένη, φλιτζάνι 150g | 108 |
| Ελιές μαύρες, 5 τεμάχια 22g | 25 |
| Ελιές πράσινες, 4 τεμάχια 22g | 24 |
| Ηλιόσποροι ψίχα, 1 μικρή χούφτα 28g | 135 |
| Καβούρια στον ατμό, 100g | 123 |
| Κακάο σκόνη, κουταλάκι 3g | 9 |
| Καλαμαράκια κονσέρβας, 100g | 92 |
| Καλαμαράκια τηγανιτά, μερίδα 130g | 198 |
| Καλαμαράκια ψητά, μερίδα 130g | 122 |
| Καραβίδες ψητές, μερίδα 3 τεμάχια 150g | 101 |
| Καρύδια ψίχα, 1 μικρή χούφτα 28g | 190 |
| Κάσιους ανάλατα, 1 μικρή χούφτα 28g | 160 |
| Κολοκυθόσποροι ψίχα, 1 μικρή χούφτα 28g | 130 |
| Κουκουνάρια σπόροι, 1 μικρή χούφτα 28g | 160 |
| Κουλούρι μικρό με σουσάμι, τεμάχιο 25g | 114 |
| Κουλούρι τύπου Θεσσαλονίκης, τεμάχιο 60g | 275 |
| Μακαντέμια, 1 μικρή χούφτα 28g | 200 |
| Μύδια βρασμένα, φλιτζάνι 180g | 133 |
| Μύδια σαγανάκι, μερίδα 130g | 465 |
| Πάστα ξηρών καρπών, κουταλάκι 6g | 32 |
| Παστέλι με σουσάμι και μέλι, τεμάχιο 35g | 203 |
| Πεκάν, 1 μικρή χούφτα 28g | 200 |
| Πίνατς, 1 μικρή χούφτα 28g | 170 |
| Ρεβίθια νερόβραστα, φλιτζάνι 164g | 269 |
| Σόγια επιδόρπιο, γεύση βανίλια, κύπελλο 125ml | 100 |
| Σόγια ρόφημα, ποτήρι 220g | 99 |
| Σόγια τοφού, απομίμηση τυριού, μερίδα 65g | 40 |
| Σόγια φασόλια βρασμένα, φλιτζάνι 176g | 298 |
| Σουπιές γιαχνί, μερίδα 130g | 428 |
| Σουσάμι, κουταλάκι 5g | 30 |
| Σταφίδες μαύρες, αποξηραμένες 100g | 255 |
| Σταφιδόψωμο φραντζολάκι, τεμάχιο 90g | 220 |
| Στραγάλια αφράτα, 1 μικρή χούφτα 28g | 102 |
| Στρείδια μαγειρεμένα, 4 τεμάχια περίπου 45g | 44 |
| Ταραμάς, κουταλιά 15g | 35 |
| Ταραμοσαλάτα τυποποιημένη, κουταλιά 12g | 67 |
| Ταχίνι με μέλι, κουταλάκι 6g | 33 |
| Ταχίνι ολικής άλεσης, κουταλάκι 6g | 37 |
| Ταχίνι σύνηθες, κουταλάκι 6g | 40 |
| Τουρσί διάφορα, στεγνά, 3 τεμάχια 20g | 29 |
| Φάβα νερόβραστη, φλιτζάνι 150g | 173 |
| Φακές σούπα, μερίδα 240g | 295 |
| Φασολάδα σούπα, μερίδα 240g | 271 |
| Φασόλια μαυρομάτικα, βρασμένα, φλιτζάνι 170g | 226 |
| Φιστίκια αράπικα, 1 μικρή χούφτα 28g | 180 |
| Φιστίκια κελυφωτά, 1 μικρή χούφτα 28g | 160 |
| Φιστικοβούτυρο χωρίς ζάχαρη, κουταλάκι 5g | 29 |
| Φουντούκια, 1 μικρή χούφτα 28g | 180 |
| Χαλβάς σιμιγδαλένιος, σκέτος, 100g | 170 |
| Χαλβάς του μπακάλη με κακάο, 50g | 251 |
| Χαλβάς του μπακάλη με φιστίκια, 50g | 266 |
| Χορτόπιτα χωρίς τυρί, στεγνή, τεμάχιο 145g | 302 |
| Χορτοφαγικό μπιφτέκι, ψητό, τεμάχιο 60g | 212 |
| Χούμους με ρεβίθια και ταχίνι, μερίδα 120g | 210 |
| Χταπόδι ξιδάτο, μερίδα 125g | 250 |
| Χταπόδι σχάρας, μερίδα 130g | 94 |
