Αν υπάρχει μία τάση ευεξίας που φαίνεται να μην ξεθωριάζει ποτέ, αυτή είναι τα συμπληρώματα διατροφής. Ακόμη θυμόμαστε εκείνο το βίντεο όπου η Bella Hadid έπαιρνε κυριολεκτικά δέκα την ημέρα. Η αλήθεια είναι ότι τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποδειχθούν αποτελεσματικά για την κάλυψη ορισμένων καθημερινών ελλείψεων. Στις σκανδιναβικές χώρες, για παράδειγμα, η βιταμίνη D συχνά συνταγογραφείται, καθώς οι κάτοικοι αυτών των περιοχών έχουν μόνο λίγες ώρες ηλιοφάνειας την ημέρα. Πρόσφατα, όμως, μια νέα κατηγορία συμπληρωμάτων έχει κατακλύσει την αγορά, τα υγρά συμπληρώματα.
Γιατί να επιλέξει κανείς υγρά συμπληρώματα διατροφής;
Είναι μια τάση που βλέπουμε παντού στα social media αυτή την περίοδο, μικρά φιαλίδια με σταγονόμετρο, που επιτρέπουν την ακριβή δοσομέτρηση της ποσότητας που λαμβάνουμε. Ποια είναι όμως η πραγματική διαφορά τους σε σχέση με τις κάψουλες που όλοι γνωρίζουμε; Το βασικό τους πλεονέκτημα είναι η ταχύτητα απορρόφησης από τον οργανισμό. Σε αντίθεση με τις κλασικές κάψουλες, τα θρεπτικά συστατικά στα υγρά συμπληρώματα είναι ήδη διαλυμένα. Το σώμα δεν χρειάζεται να «σπάσει» πρώτα μια κάψουλα ή ένα δισκίο για να αφομοιώσει το περιεχόμενο, με αποτέλεσμα πιο γρήγορη απορρόφηση.
Ποιοι πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα διατροφής;
Η απάντηση είναι ξεκάθαρη, όχι όλοι. Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής είναι της μόδας, εν μέρει χάρη στα it girls και στο κίνημα του «clean girl», που προωθεί έναν τρόπο ζωής προσανατολισμένο στην απόλυτη ευεξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συμπληρώματα διατροφής αποτελούν μια πρακτική με ιατρική διάσταση και δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται επιπόλαια. Όπως ακριβώς δεν θα έπαιρνες φάρμακα αν δεν ήσουν άρρωστος/η, έτσι δεν έχει νόημα να καταναλώνεις συμπληρώματα χωρίς να υπάρχει διαπιστωμένη έλλειψη.
Για να βεβαιωθείς ότι επιλέγεις τα σωστά συμπληρώματα, αν πράγματι τα χρειάζεσαι, για παράδειγμα αν νιώθεις έντονη κόπωση, καλό είναι να κλείσεις ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία υγείας. Μια εξέταση αίματος θα επιτρέψει την ανάλυση των αποτελεσμάτων και τον εντοπισμό πιθανών ελλείψεων του οργανισμού σου. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να τρέξεις να αγοράσεις το τελευταίο «trendy» συμπλήρωμα απλώς και μόνο επειδή το χρησιμοποιεί η αγαπημένη σου it girl.
