Υπάρχουν μέρες που νιώθεις πως δουλεύεις πολύ, αλλά δεν προχωράς. Πως κάνεις πράγματα, τσεκάρεις υποχρεώσεις, απαντάς σε email, γεμίζεις το πρόγραμμα… και στο τέλος της εβδομάδας έχεις την ίδια αίσθηση: «Οκ, και τώρα;». Αυτό συμβαίνει όταν κινείσαι χωρίς καθαρή κατεύθυνση, όχι επειδή δεν έχεις ικανότητες, αλλά επειδή δεν έχεις μεταφράσει αυτό που θέλεις σε συγκεκριμένους επαγγελματικούς στόχους.
Η αλήθεια είναι πως οι στόχοι δεν είναι απλώς μια λίστα. Είναι μια συμφωνία με τον εαυτό σου. Είναι ο τρόπος να κάνεις το «θέλω» σου πράξη, χωρίς να χάνεσαι μέσα στο άγχος, τη σύγκριση και την πίεση. Και ναι, γίνεται να τους θέτεις σωστά και να τους πετυχαίνεις, χωρίς να εξαντλείσαι.
Γιατί οι επαγγελματικοί στόχοι σε δυσκολεύουν (ακόμα κι αν είσαι ικανή)
Ας ξεκινήσουμε από κάτι βασικό: δεν φταις εσύ που δυσκολεύεσαι. Οι περισσότεροι επαγγελματικοί στόχοι αποτυγχάνουν όχι επειδή δεν υπάρχει προσπάθεια, αλλά επειδή λείπει το σωστό πλαίσιο.
Συνήθως, ένας στόχος δεν «πιάνει» όταν:
- Δεν είναι ξεκάθαρος και μετρήσιμος. Είναι περισσότερο ευχή παρά σχέδιο.
- Τον έβαλες επειδή «πρέπει», όχι επειδή σε εκφράζει.
- Είναι υπερβολικά μεγάλος και σε τρομάζει πριν καν ξεκινήσεις.
- Δεν έχει ημερομηνία, άρα δεν έχει και επείγον.
- Δεν έχεις προβλέψει εμπόδια, άρα με το πρώτο στραβό τα παρατάς.
Και κάπου εδώ έρχεται η ανακούφιση: δεν χρειάζεσαι περισσότερη πίεση. Χρειάζεσαι καλύτερη στόχευση.
Unsplash
Ξεκίνα από το «γιατί» σου, όχι από το «τι»
Πριν γράψεις στόχους σε χαρτί, ρώτα τον εαυτό σου κάτι απλό: γιατί το θέλω αυτό;
- Θέλεις αύξηση για να νιώσεις αναγνώριση ή για να έχεις μεγαλύτερη ασφάλεια;
- Θέλεις αλλαγή καριέρας γιατί βαρέθηκες ή γιατί έχεις πραγματικά άλλη κλίση;
- Θέλεις να εξελιχθείς γιατί σε εμπνέει ή γιατί σε αγχώνει ότι μένεις πίσω;
Το «γιατί» σου είναι το καύσιμο. Όταν είναι ξεκάθαρο, αντέχεις και τις δύσκολες μέρες. Όταν δεν είναι, θα ψάχνεις συνέχεια κίνητρο από έξω.
Οι 3 κατηγορίες στόχων που χρειάζεσαι για να νιώθεις ισορροπία
Οι επαγγελματικοί στόχοι δεν είναι μόνο «θέλω να ανέβω». Για να νιώθεις ότι προχωράς χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου, χρειάζεσαι ισορροπία ανάμεσα σε τρεις τύπους στόχων.
Στόχοι εξέλιξης
Αφορούν το πού θέλεις να πας.
Παράδειγμα: να πάρεις προαγωγή, να αναλάβεις νέα θέση, να χτίσεις προσωπικό brand.
Στόχοι δεξιοτήτων
Αφορούν το τι χρειάζεται να μάθεις για να πας εκεί.
Παράδειγμα: να βελτιώσεις επικοινωνία, να μάθεις ένα εργαλείο, να γίνεις πιο οργανωμένη.
Στόχοι καθημερινότητας
Αφορούν το πώς θέλεις να ζεις την εργασία σου.
Παράδειγμα: να δουλεύεις με λιγότερο άγχος, να έχεις καλύτερα όρια, να μην παίρνεις τη δουλειά σπίτι σου κάθε βράδυ.
Αν βάζεις μόνο στόχους εξέλιξης, θα τρέχεις χωρίς ανάσα. Αν βάζεις μόνο στόχους καθημερινότητας, θα νιώθεις άνετα αλλά στάσιμη. Ο συνδυασμός είναι αυτός που κάνει τη διαφορά.
Unsplash
Πώς να γράψεις έναν στόχο σωστά (για να μην μείνει ευχή)
Ένας σωστός στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος, ρεαλιστικός και με χρονικό ορίζοντα. Όχι για να σε αγχώσει, αλλά για να σε γλιτώσει από την ασάφεια.
Αντί να πεις: «Θέλω να πάω καλύτερα στη δουλειά μου», πες: «Θέλω μέσα στους επόμενους 3 μήνες να αναλάβω ένα νέο project και να το ολοκληρώσω με συγκεκριμένα αποτελέσματα».
Αντί να πεις: «Θέλω να βγάζω περισσότερα χρήματα», πες: «Θέλω μέχρι τον Ιούνιο να διεκδικήσω αύξηση 10% με βάση τις επιδόσεις μου και να προετοιμάσω την κουβέντα με στοιχεία».
Όσο πιο καθαρός είναι ο στόχος, τόσο πιο εύκολο είναι να κινηθείς προς αυτόν.
Το μυστικό είναι να τον «σπάσεις» σε βήματα που δεν σε τρομάζουν
Ακόμα και ο καλύτερος στόχος μπορεί να σε παγώσει αν μοιάζει βουνό. Γι’ αυτό χρειάζεται να τον κάνεις μικρό, καθημερινό και εφαρμόσιμο.
Φαντάσου ότι ο στόχος σου είναι «να αλλάξω δουλειά». Αν τον αφήσεις έτσι, θα σε κυνηγάει. Αν τον σπάσεις, γίνεται σχέδιο:
- Ανανεώνω βιογραφικό και LinkedIn
- Φτιάχνω μια λίστα εταιρειών που με ενδιαφέρουν
- Κάνω 3 αιτήσεις την εβδομάδα
- Μιλάω με 1 άτομο από τον χώρο μου κάθε 10 μέρες
- Προετοιμάζω απαντήσεις για συνεντεύξεις
Κάθε μικρό βήμα χτίζει αυτοπεποίθηση. Και η αυτοπεποίθηση είναι αυτό που σε κρατάει όταν δεν βλέπεις άμεσα αποτέλεσμα.
Μάθε να μετράς πρόοδο, όχι μόνο αποτέλεσμα
Αν περιμένεις να νιώσεις καλά μόνο όταν «πετύχεις», θα νιώθεις πίσω για εβδομάδες ή και μήνες. Η πρόοδος όμως φαίνεται νωρίτερα.
Πρόοδος είναι όταν:
- έστειλες το email που ανέβαλλες
- έκανες μια δύσκολη συζήτηση με ψυχραιμία
- είπες «όχι» χωρίς τύψεις
- έβαλες πρόγραμμα και το τήρησες 3 μέρες στη σειρά
- ζήτησες βοήθεια αντί να τα σηκώσεις όλα μόνη σου
Μη μειώνεις αυτά που κάνεις επειδή δεν είναι «τελικό αποτέλεσμα». Είναι το μονοπάτι προς το αποτέλεσμα.
Unsplash
Πώς να κρατήσεις την πειθαρχία χωρίς να εξαντληθείς
Εδώ είναι το σημείο που οι περισσότεροι σπάνε. Όχι γιατί δεν μπορούν, αλλά γιατί το κάνουν με τρόπο τιμωρητικό.
Για να κρατήσεις συνέπεια, χρειάζεσαι δύο πράγματα:
- Ρουτίνα που σε βοηθά
Δεν χρειάζεται να είσαι «μηχανή». Χρειάζεται να έχεις ένα σύστημα.
Διάλεξε μία μικρή σταθερή ώρα μέσα στην εβδομάδα που θα κοιτάς τους στόχους σου. Μια μίνι συνάντηση με τον εαυτό σου. Ακόμα και 15 λεπτά αρκούν.
- Ευελιξία όταν τα πράγματα δεν πάνε τέλεια
Θα υπάρξουν εβδομάδες που θα πέσεις. Δεν σημαίνει ότι απέτυχες. Σημαίνει ότι είσαι άνθρωπος.
Μην σκέφτεσαι «τα χάλασα όλα». Σκέψου «τι μπορώ να κάνω σήμερα, έστω λίγο;». Η συνέπεια δεν είναι τελειότητα. Είναι επιστροφή.
Τι να κάνεις όταν χάνεις το κίνητρο
Το κίνητρο δεν είναι πάντα εκεί. Και δεν χρειάζεται να είναι. Αυτό που χρειάζεσαι είναι να ξέρεις τι σε ρίχνει και πώς να το διαχειρίζεσαι.
Αν έχεις χάσει το κίνητρο, δοκίμασε να ρωτήσεις τον εαυτό σου:
- Μήπως ο στόχος μου είναι πολύ μεγάλος και χρειάζεται πιο μικρά βήματα;
- Μήπως κυνηγάω κάτι που δεν είναι δικό μου «θέλω»;
- Μήπως είμαι κουρασμένη και χρειάζομαι ξεκούραση, όχι άλλη πίεση;
- Μήπως φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω, άρα καθυστερώ να ξεκινήσω;
Και εδώ είναι η πιο χρήσιμη φράση που μπορείς να πεις στον εαυτό σου: «Δεν χρειάζεται να νιώθω έτοιμη για να ξεκινήσω. Χρειάζεται να ξεκινήσω για να νιώσω έτοιμη».
Βάλε στόχους που ταιριάζουν σε εσένα, όχι σε μια «τέλεια» εικόνα
Κάποιες φορές δεν αποτυγχάνεις. Απλώς προσπαθείς να χωρέσεις σε στόχους που δεν σου ταιριάζουν.
Δεν χρειάζεται να γίνεις η πιο παραγωγική, η πιο δυναμική, η πιο «busy». Χρειάζεται να γίνεις πιο εσύ, με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και καθαρή κατεύθυνση.
Οι σωστοί επαγγελματικοί στόχοι δεν σε πιέζουν να αλλάξεις χαρακτήρα. Σε βοηθούν να αξιοποιήσεις αυτό που ήδη είσαι.
Οι επαγγελματικοί στόχοι δεν είναι ένα ακόμα πράγμα που πρέπει να κάνεις σωστά για να «αξίζεις». Είναι ένας τρόπος να σε φροντίσεις. Να βάλεις τάξη στο χάος, να δώσεις νόημα στην προσπάθειά σου και να θυμάσαι ότι δεν είσαι εδώ μόνο για να επιβιώνεις μέσα στη δουλειά, αλλά για να εξελίσσεσαι με τρόπο που σου ταιριάζει.
Κι αν κάτι κρατήσεις από αυτόν τον οδηγό, κράτα αυτό: δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα μαζί. Χρειάζεται να ξεκινήσεις με έναν στόχο που σε εκφράζει, ένα μικρό βήμα που μπορείς να κάνεις σήμερα και μια σταθερή υπόσχεση ότι θα συνεχίσεις. Με τον δικό σου ρυθμό. Με τη δική σου δύναμη.
Διαβάστε ακόμα
Από πού ξεκινάει η πραγματική επιτυχία στην καριέρα και γιατί δεν είναι αυτό που νομίζεις
Ανθεκτικότητα στη δουλειά: Το κλειδί για να αντέχεις χωρίς να εξαντλείσαι
5 καθημερινές συνήθειες που βοηθούν την επαγγελματική σου εξέλιξη
