Η Αρίθα Φράνκλιν το τραγούδησε καλύτερα από όλους: «R-E-S-P-E-C-T. Μάθε τι σημαίνει για μένα». Αλλά γιατί είναι τόσο σημαντικός ο σεβασμός για κάθε άνθρωπο ειδικά εργαζόμενο;
«Ο σεβασμός είναι καθοριστικός για τις διαπροσωπικές σχέσεις, γιατί ενισχύει την αυτοεκτίμηση και διευκολύνει την κατανόηση. Ο σεβασμός από τους άλλους επιβεβαιώνει την αξία του ατόμου και βελτιώνει την εικόνα που έχει για τον εαυτό του. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρεί κανείς ηρεμία και ασφάλεια τόσο στην προσωπική όσο και στην επαγγελματική ζωή», εξηγεί ο Sean O'Neill, LMFT, κλινικός διευθυντής του Maple Moon Recovery.
Όπως ο σεβασμός μπορεί να σε ενδυναμώσει, έτσι και η έλλειψή του μπορεί να σε καταρρακώσει. Η ασέβεια μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θυμού, ντροπής, χαμηλής αυτοεκτίμησης και απογοήτευσης.
Περίπου το 25% των εργαζομένων στις ΗΠΑ λένε ότι νιώθουν πως οι συνάδελφοί τους είναι αγενείς ή ασεβείς απέναντί τους. Και αυτό δεν συμβαίνει μόνο στη δουλειά. Η ασέβεια είναι παντού γύρω μας.
Oι εκφράσεις που βάζουν τα πράγματα στη θέση τους
Πώς μπορείς να κάνεις τους άλλους να σου δείξουν τον σεβασμό που αξίζεις μέσα από τα λόγια σου; Υπάρχουν τόσο powerful φράσεις που κάνουν τους άλλους να υποχωρούν και να σε σέβονται; Οι ειδικοί λένε πως ναι και ιδού 15 από αυτές. Πάντα να έχεις υπόψη ότι ο τρόπος που λες μία φράση, το ύφος, το βλέμμα και η πειθώ παίζουν μεγάλο ρόλο.
Unsplash
Σε παρακαλώ, άφησέ με να ολοκληρώσω αυτό που έλεγα.
Όταν κάποιος σε διακόπτει συχνά ή μιλάει πάνω από σένα, το να πεις αυτό σταθερά και δυνατά βοηθά να σεβαστεί ότι έχεις τον λόγο.
Δεν αισθάνομαι άνετα με αυτό το θέμα ή αυτή την πράξη.
Όταν λες ξεκάθαρα ότι κάτι σε ενοχλεί, δείχνεις ότι δεν συμφωνείς και ότι κρατάς απόσταση. Σε βοηθά επίσης να αναγνωρίσεις και να εκφράσεις τα συναισθήματά σου.
Σε ευχαριστώ που μοιράστηκες την άποψή σου. Τώρα άφησέ με να μοιραστώ τη δική μου.
Αναγνωρίζει τους άλλους, ενώ ταυτόχρονα υποστηρίζει τη δική σου άποψη. Δείχνει συναισθηματική νοημοσύνη και δημιουργεί συνεργατικό κλίμα.
Χρειάζομαι χρόνο για να πάρω αυτή την απόφαση.
Σου δίνει χώρο και χρόνο να σκεφτείς και δείχνει στους άλλους ότι πρέπει να σεβαστούν τη διαδικασία σκέψης σου και να μη σε πιέζουν.
Αυτό παραβιάζει τα όριά μου.
Τα όρια είναι βασικό στοιχείο του σεβασμού. Όταν οι άλλοι τα ξεπερνούν, είναι σημαντικό να τους το υπενθυμίζεις. Όταν κάποιος σου φέρεται άσχημα, επισημάνε το με γεγονότα: “Υψώνεις τη φωνή σου. Αυτό δεν μου ταιριάζει. Μπορείς να χαμηλώσεις τον τόνο ή να συνεχίσουμε αργότερα;” είναι ένα καλό παράδειγμα.
Αυτό περιμένω από εσένα.
Είτε μιλάς σε συνάδελφο, παιδί ή σύντροφο, αυτή η φράση φέρνει σαφήνεια και αμοιβαία κατανόηση.
Δεν μπορώ να δεσμευτώ για κάτι τέτοιο.
Η υπερβολική ανάληψη υποχρεώσεων προκαλεί άγχος και κούραση. Όταν λες ξεκάθαρα ότι δεν έχεις χρόνο, οι άλλοι σέβονται τα όριά σου.
Μπορείς να μου εξηγήσεις το σκεπτικό σου;
Προσκαλεί τον άλλον να κάνει διάλογο και δείχνει ότι αξιολογείς τη σκέψη του άλλου με σεβασμό.
Εκτιμώ την κατανόησή σου.
Δείχνει ευγνωμοσύνη και ενισχύει την εμπιστοσύνη και τη συνεργασία.
Θα σου πω αν χρειαστώ τη βοήθειά σου.
Δείχνει ότι μπορείς να χειριστείς την κατάσταση και χρειάζεσαι τον χώρο σου, χωρίς να γίνεσαι αγενής αλλά και βάζοντας όρια.
Ας επικεντρωθούμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε.
Δείχνει ωριμότητα και κατευθύνει την ενέργεια σε λύσεις.
Ήταν δικό μου λάθος.
Η παραδοχή λαθών δείχνει ωριμότητα, ακεραιότητα και ηγετικές ικανότητες αλλά είναι και αποστομωτική πολλές φορές.
Μην υποτιμάς αυτά που λέω.
Το γέλιο ή η απαξίωση ακυρώνουν όσα εκφράζεις. Μια σταθερή απάντηση βοηθά να υπερασπιστείς τα συναισθήματά σου.
Συγγνώμη.
Μια συγγνώμη ίσως να μην είναι το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό για να κερδίσεις σεβασμό. Όμως έχει μεγάλη δύναμη. Είναι απλό και συχνά παραβλέπεται. Η ανάληψη ευθύνης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να κερδίσεις και να διατηρήσεις τον σεβασμό στην εργασία.
Όχι.
Το «όχι» είναι ολοκληρωμένη απάντηση. Δεν χρειάζεται εξηγήσεις. Σημαίνει όχι και αυτό πρέπει να γίνεται σεβαστό.
Διαβάστε ακόμα:
Η περιέργεια είναι το skill που ξεχωρίζει στην καριέρα και αυτός είναι ο λόγος
Πώς να καθαρίσεις «ψηφιακά» το επαγγελματικό σου χάος
Η τάση των career pivots: Αλλάζοντας επαγγελματική πορεία χωρίς φόβο
