Ας είμαστε ειλικρινείς: όσο καλό κι αν είναι το σεξ, όταν τελειώνει πιο γρήγορα απ’ όσο θέλουμε, μας μένει μια μικρή απογοήτευση. Δεν μιλάμε για τα quickies (έχουν κι αυτά τη χάρη τους), αλλά για εκείνες τις στιγμές που θες να διαρκέσει, να το ζήσεις, να χαθείς σε αυτό, και κάπου εκεί… φινάλε.
Έρευνες δείχνουν πως η μέση διάρκεια της διείσδυσης κυμαίνεται από 3 έως 7 λεπτά. Αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, η "ιδανική" διάρκεια για τους περισσότερους είναι γύρω στα 7 με 13 λεπτά. Όχι ότι υπάρχει σωστό και λάθος, άλλοι είναι του γρήγορου, άλλοι θέλουν full εμπειρία με όλα τα κερασάκια. Το θέμα είναι τι σου ταιριάζει εσένα και τον σύντροφό σου. Αν, όμως, νιώθεις ότι τα πράγματα τελειώνουν λίγο πριν ξεκινήσουν… ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις μερικά tips.
Ορίστε λοιπόν 5 δοκιμασμένοι τρόποι για να κρατήσει το σεξ περισσότερο και να γίνει ακόμα πιο απολαυστικό.
1. Ξεκινάμε από... πριν ξεκινήσει
Όχι, δεν είναι λάθος η φράση. Το σεξ δεν αρχίζει απαραίτητα με το πρώτο άγγιγμα στα «καυτά» σημεία. Ξεκινάει πολύ νωρίτερα, όταν υπάρχει φλερτ, εγγύτητα, χημεία. Το λεγόμενο “pre-foreplay” είναι μικρές, αισθησιακές στιγμές πριν καν φτάσεις στο προκαταρκτικό παιχνίδι. Ένα κοινό ντους, ένα μασάζ, μερικά βλέμματα στον καναπέ, ένα σιωπηλό χάδι στον αυχένα.
Όλα αυτά ανεβάζουν τη θερμοκρασία χωρίς πίεση. Και κάπως έτσι, το σεξ δεν ξεκινάει απότομα, ρέει φυσικά. Το μυαλό μπαίνει πιο εύκολα στο mood, το σώμα χαλαρώνει, και η εμπειρία γίνεται πιο γεμάτη και ουσιαστική.
2. Καθάρισε το μυαλό σου (όσο γίνεται)
Ξέρεις γιατί στις διακοπές το σεξ είναι τόσο καλό; Γιατί δεν σκέφτεσαι deadlines, δουλειές, laundry ή το τι ώρα θα ξυπνήσεις αύριο. Είσαι απλά εκεί. Παρών. Και αυτό είναι το μυστικό.
Η πίεση και το άγχος της καθημερινότητας επηρεάζουν το σεξ, κατεβάζουν τη διάθεση, εμποδίζουν τη διέγερση και κάνουν ακόμα και το σώμα να "κλειδώνει". Αν λοιπόν θέλεις πιο έντονο και μακρύτερης διάρκειας σεξ, φρόντισε να δίνεις στον εαυτό σου χρόνο να αποσυμπιέζεται. Περπάτησε, διάβασε κάτι, κάνε λίγο διαλογισμό, και γενικά, προσπάθησε να είσαι πιο εκεί.
Όταν έρθει η ώρα του σεξ, προσπάθησε να παραμείνεις παρών: νιώσε την αφή, άκου τον ήχο της αναπνοής, συγκεντρώσου στην αίσθηση. Αν το μυαλό σου αρχίσει να τρέχει, γύρνα απαλά πίσω στην εμπειρία. Είναι από μόνο του παιχνίδι αυτό.
3. Λίγο λιπαντικό με... twist
Αν δεν έχεις χρησιμοποιήσει λιπαντικό, χάνεις μεγάλη απόλαυση. Και αν θες να παρατείνεις τη διάρκεια του σεξ, μπορείς να δοκιμάσεις κάποιο λιπαντικό με ελαφρύ αποευαισθητοποιητικό αποτέλεσμα. Τι σημαίνει αυτό; Ότι μειώνει λίγο την ευαισθησία στην περιοχή, χωρίς να την εξαφανίζει, και έτσι το σεξ μπορεί να κρατήσει περισσότερο.
Είναι χρήσιμο για άντρες που τελειώνουν πιο γρήγορα απ’ όσο θα ήθελαν, αλλά και για γυναίκες που έχουν ευαισθησία ή δυσφορία κατά τη διάρκεια. Και πέρα από όλα αυτά, σου δίνει τη δυνατότητα να πειραματιστείς με διαφορετικές αισθήσεις, χωρίς να βιάζεσαι.
4. Το foreplay δεν είναι αγγαρεία
Καμιά φορά το προκαταρκτικό γίνεται λίγο... ρουτίνα. "Πρέπει" να κάνουμε μερικά προκαταρκτικά για να φτάσουμε στο κυρίως. Κι όμως, το foreplay μπορεί να είναι από τα πιο ωραία σημεία του σεξ, αρκεί να το βλέπεις έτσι.
Αντί να το δεις σαν «στάδιο», κάνε το παιχνίδι. Παίξε με το σώμα του/της χωρίς στόχο. Δοκίμασε νέες κινήσεις, φίλα σημεία που δεν είχες σκεφτεί. Άσε το άλλο άτομο να βάλει λάδι στο σώμα σου. Αγκαλιαστείτε γυμνοί χωρίς πίεση. Εστίασε όχι μόνο στα ερωτογενή σημεία, αλλά και στο πώς αντιδρά το σώμα, στο βλέμμα, στην ανάσα.
Όσο περισσότερο χρόνο αφιερώνεις στο foreplay, τόσο πιο «χορταστικό» και το σεξ. Και μπορεί να ανακαλύψεις ότι… τελικά δεν υπάρχει κυρίως πιάτο. Είναι όλα μέρος του μενού.
5. Edging: το παιχνίδι της κορύφωσης
Το edging είναι μια τεχνική που βασίζεται στο να φτάνεις κοντά στον οργασμό και μετά να… κρατιέσαι λίγο πριν. Και μετά ξανά. Και ξανά. Μέχρι να αφεθείς τελικά, και τότε… καταλαβαίνεις γιατί άξιζε.
Αυτό μπορείς να το κάνεις είτε μόνος/η σου, είτε με τον σύντροφό σου. Στο σεξ, μπορεί να σημαίνει πιο αργή διείσδυση όταν βλέπεις ότι η κορύφωση πλησιάζει, αλλαγή ρυθμού, ή μικρά διαλείμματα για χάδια και φιλιά. Στην πράξη, μαθαίνεις το σώμα σου και αποκτάς έλεγχο στην ένταση και τη διάρκεια. Και η τελική έκρηξη είναι συνήθως πιο δυνατή από το συνηθισμένο.
Το τι σημαίνει "μεγάλη διάρκεια" είναι υποκειμενικό. Άλλοι θέλουν 5 λεπτά, άλλοι 25. Δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, μόνο αυτό που σας γεμίζει και τους δύο. Αν το σεξ κρατάει λίγο αλλά σας ικανοποιεί, τέλεια. Αν νιώθεις ότι τελειώνει πριν καν το απολαύσεις, δοκίμασε μερικά από τα παραπάνω. Το σημαντικό δεν είναι το ρολόι. Είναι η εμπειρία. Το να νιώθεις, να δίνεις, να λαμβάνεις, να χαμογελάς μετά. Και αν αυτό κρατήσει λίγο παραπάνω… ακόμα καλύτερα.
