Η ανακάλυψη των πρώτων λευκών ή γκρίζων μαλλιών πριν από τα 30 μπορεί να προκαλέσει έκπληξη. Αν και η κληρονομικότητα παραμένει ο βασικός παράγοντας απώλειας της φυσικής χρωστικής των μαλλιών, οι δερματολόγοι υπενθυμίζουν ότι και ο τρόπος ζωής μας, όπως και η διατροφή, παίζουν ρόλο. Και ανάμεσα στις αιτίες που συχνά παραβλέπονται, μία έλλειψη ξεχωρίζει ιδιαίτερα.
Όταν ο τρόπος ζωής επιταχύνει το γκριζάρισμα
Το οξειδωτικό στρες συγκαταλέγεται στους βασικούς εχθρούς της μελάγχρωσης των μαλλιών. Το κάπνισμα είναι επίσης ένας σημαντικός ένοχος, καταστρέφει τα μελανοκύτταρα, δηλαδή τα κύτταρα που παράγουν τη μελανίνη, τη χρωστική που δίνει στα μαλλιά το χρώμα τους. Όταν αυτά τα κύτταρα φθαρούν ή καταστραφούν, τα μαλλιά ξαναφυτρώνουν γκρίζα ή λευκά. Πέρα όμως από τις συνήθειες ζωής, οι διατροφικές ελλείψεις αποτελούν έναν παράγοντα που συχνά υποτιμάται. «Το πρόωρο γκριζάρισμα μπορεί επίσης να συνδέεται με έλλειψη κάποιας βιταμίνης ή μετάλλου», εξηγεί η δερματολόγος Dr. Dray σε συνέντευξή της στο περιοδικό She Finds.
Βιταμίνη Β12: ένα απρόσμενο (και ενίοτε αναστρέψιμο) στοιχείο
Μεταξύ των θρεπτικών συστατικών που εμπλέκονται, η βιταμίνη Β12 είναι από τις πιο συχνά αναφερόμενες. «Η έλλειψη Β12 μπορεί να προκαλέσει γκριζάρισμα των μαλλιών, αλλά και υπερμελάγχρωση στις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών», εξηγεί η Dr. Dray. Απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, την υγεία του νευρικού συστήματος και τη σύνθεση του DNA, η βιταμίνη Β12 συμβάλλει έμμεσα στη σωστή λειτουργία του τριχοθυλακίου και στην παραγωγή μελανίνης. Σε περίπτωση έλλειψης, τα θυλάκια μπορεί να λαμβάνουν λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, γεγονός που διαταράσσει τη χρωστική. Αν η έλλειψη διαγνωστεί έγκαιρα, «είναι πιθανό η μελάγχρωση να επανέλθει μετά τη διόρθωσή της», επισημαίνει η δερματολόγος. Αυτό καθιστά τη Β12 μία από τις λίγες δυνητικά αναστρέψιμες αιτίες γκριζαρίσματος.
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο έλλειψης;
Οι χορτοφάγοι και οι vegan, τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς και όσοι πάσχουν από πεπτικές διαταραχές που περιορίζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή την έλλειψη. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα (κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά), γι’ αυτό μπορεί να χρειαστεί συμπλήρωμα ή εμπλουτισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, η Dr. Dray τονίζει ότι κάθε συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται υπό ιατρική καθοδήγηση. Η λήψη συμπληρωμάτων χωρίς ανάγκη δεν είναι χρήσιμη και μπορεί να αποδειχθεί ακόμη και αντιπαραγωγική.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Ανοιχτές ή σκούρες ανταύγειες: Ποιο χρώμα σου ταιριάζει πραγματικά;
Αυτή η τεχνική βαφής αναδεικνύει τις μπούκλες χωρίς το dreaded “zebra” effect
Αυτό το αρχαίο κινεζικό φυτό θα μπορούσε να σταματήσει την τριχόπτωση, σύμφωνα με νέα μελέτη
