Ζούμε σε μια εποχή που η λέξη «multitasking» έχει γίνει τρόπος ζωής. Διαβάζεις ένα email, μιλάς στο τηλέφωνο, ακούς μουσική και ταυτόχρονα σκέφτεσαι τι θα μαγειρέψεις το βράδυ. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος φαίνεται πως είναι φτιαγμένος για πολλά, αλλά πόσα μπορεί όντως να διαχειριστεί ταυτόχρονα;

Το φυσικό όριο της προσοχής

Έρευνες δείχνουν ότι η βραχύχρονη μνήμη μας μπορεί να διαχειριστεί κατά μέσο όρο επτά πληροφορίες τη φορά.

Αυτό δε σημαίνει ότι μπορείς να κάνεις επτά διαφορετικές δουλειές μαζί, αλλά ότι μπορείς να συγκρατήσεις επτά στοιχεία στο μυαλό σου πριν αρχίσουν να χάνονται.

Στην πράξη, ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα όταν επικεντρώνεται σε μία ή δύο εργασίες, ενώ οι υπόλοιπες είτε καθυστερούν είτε γίνονται πιο επιφανειακά.

Unsplash

Το μυστικό πίσω από το multitasking

Όταν νομίζεις ότι κάνεις πολλά πράγματα ταυτόχρονα, στην πραγματικότητα ο εγκέφαλος μεταπηδά πολύ γρήγορα από τη μία δραστηριότητα στην άλλη.

Αυτή η εναλλαγή έχει κόστος, αφού κάθε «πήγαινε-έλα» τρώει ενέργεια και μειώνει την απόδοση.

Δεν είναι τυχαίο ότι μετά από ώρες multitasking νιώθεις εξάντληση, ακόμα κι αν δεν έκανες κάτι σωματικά κουραστικό.

Γιατί μερικά πράγματα γίνονται ταυτόχρονα

Υπάρχουν βέβαια και εξαιρέσεις. Μπορείς να περπατάς και να μιλάς, να οδηγείς και να ακούς μουσική.

Αυτό συμβαίνει γιατί κάποιες δραστηριότητες έχουν αυτοματοποιηθεί και δεν χρειάζονται πια έντονη προσοχή.

Ο εγκέφαλος έχει φτιάξει «συντομεύσεις» που τον απελευθερώνουν για πιο σύνθετες λειτουργίες.

Πώς να δουλεύεις με τον εγκέφαλό σου και όχι εναντίον του

Αν θέλεις να είσαι πιο productive, η λύση δεν είναι να στριμώχνεις όσο περισσότερα γίνεται, αλλά να δουλεύεις έξυπνα.

Βάλε προτεραιότητες, κάνε μικρά διαλείμματα και δώσε χώρο σε κάθε εργασία να ολοκληρωθεί πριν ξεκινήσεις την επόμενη.

Ο εγκέφαλος σε αντάμειβει με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.

Unsplash

Συνεπώς...

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι πράγματι θαυματουργός, αλλά δεν είναι υπερήρωας. Μπορεί να χειριστεί πολλά, αλλά πάντα υπάρχει ένα όριο.

Όσο καλύτερα τον κατανοούμε, τόσο πιο σοφά μπορούμε να οργανώνουμε τη μέρα μας.

Και στο τέλος της ημέρας, το να δίνεις την προσοχή σου σε κάτι τη φορά δεν σε κάνει λιγότερο παραγωγικό. Σε κάνει πιο παρόν στη ζωή σου.