Υπάρχουν περίοδοι που ακόμα και μια απλή έξοδος για καφέ, ένα τραπέζι με κόσμο ή ένα συνεχόμενο chat στο κινητό μπορεί να μοιάζει πιο κουραστικό απ’ όσο παλιά. Και όχι, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάποιος έγινε αντικοινωνικός/η ή ότι δεν αγαπά τους ανθρώπους γύρω του.

Η κοινωνική εξάντληση είναι κάτι που βιώνουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά σε περιόδους πίεσης, υπερέντασης ή συναισθηματικής φόρτισης. Κάποιες φορές μάλιστα, το σώμα και το μυαλό ζητούν χώρο πριν προλάβεις καν να το καταλάβεις.

Όταν το μυαλό δεν «ξεκουράζεται» ποτέ

Οι κοινωνικές επαφές απαιτούν ενέργεια. Ακόμα και οι πιο ευχάριστες.

Συζητήσεις, μηνύματα, social interactions, υποχρεώσεις, νέες γνωριμίες ή ακόμα και η ανάγκη να είσαι συνεχώς «παρών» μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα υπερφόρτωσης χωρίς να το αντιληφθείς αμέσως.

Ειδικά άνθρωποι που σκέφτονται πολύ, αναλύουν καταστάσεις ή επηρεάζονται έντονα από την ενέργεια των άλλων, συχνά νιώθουν την ανάγκη να απομονωθούν για λίγο ώστε να επανέλθουν.

Δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάς τους ανθρώπους

Το να χρειάζεσαι χρόνο μόνη ή μόνος σου δεν σημαίνει ότι απομακρύνεσαι από τους φίλους σου ή ότι δεν περνάς καλά μαζί τους.

Μερικές φορές σημαίνει απλώς ότι χρειάζεσαι λίγη ησυχία χωρίς υποχρεώσεις, small talk ή κοινωνική πίεση.

Και honestly; Είναι απόλυτα φυσιολογικό.

Η συνεχής υπερδιέγερση παίζει μεγάλο ρόλο

Ζούμε σε μια εποχή όπου το μυαλό δύσκολα σταματά.

Notifications, social media, ατελείωτα μηνύματα και η αίσθηση ότι πρέπει συνεχώς να απαντάς ή να συμμετέχεις σε όλα μπορούν να κάνουν ακόμα και τις πιο απλές κοινωνικές στιγμές να μοιάζουν εξαντλητικές.

Κάπου εκεί, η ανάγκη για αποφόρτιση γίνεται σχεδόν απαραίτητη.

Και ίσως τελικά να χρειάζεσαι απλώς ένα pause

Υπάρχουν φάσεις που το καλύτερο πράγμα που μπορεί να κάνει κάποιος για τον εαυτό του είναι να μείνει λίγο μόνης ή μόνος του, χωρίς ενοχές.

Να δει μια σειρά, να πάει μια βόλτα, να ακούσει μουσική ή απλώς να μη μιλήσει σε κανέναν για μερικές ώρες.

Γιατί τελικά, το να κουράζεσαι από τις κοινωνικές επαφές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι πάει λάθος. Μπορεί απλώς να σημαίνει ότι το μυαλό και το σώμα σου προσπαθούν να σου πουν ότι χρειάζεσαι λίγο χώρο για να ξαναγεμίσεις.

Φωτογραφίες: Unsplash

Διαβάστε ακόμα

Τα μικρά σημάδια ότι χρειάζεσαι πραγματική ξεκούραση και όχι απλώς ύπνο

Η αίσθηση ότι δεν χαλαρώνεις ποτέ πραγματικά έχει εξήγηση και ίσως να μη σου αρέσει

Βαριέσαι πιο εύκολα απ’ ό,τι παλιά; Δεν είναι τυχαίο ούτε αυτό που νομίζεις