Υποτίθεται ότι γύρισες ξεκούραστος/η. Κοιμήθηκες λίγο παραπάνω, ξέχασες για μερικές ημέρες τα emails, άλλαξες παραστάσεις και πέρασες αρκετές ώρες με το μεγαλύτερο δίλημμα της ημέρας να είναι «παραλία τώρα ή μετά το φαγητό;».
Κι όμως, λίγες ημέρες μετά την επιστροφή, ο συνάδελφος που μασάει δυνατά σε ενοχλεί περισσότερο από ποτέ, η κίνηση σου φαίνεται αβάσταχτη, τα notifications σε κάνουν να θέλεις να πετάξεις το κινητό από το παράθυρο και μια απλή ερώτηση του τύπου «τι θα φάμε σήμερα;» ακούγεται ξαφνικά σαν προσωπική επίθεση.
Καλώς ήρθες πίσω στην καθημερινότητα.
Τα νεύρα μετά τις διακοπές δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι οι διακοπές απέτυχαν να σε ξεκουράσουν. Συχνά έχουν περισσότερο να κάνουν με την απότομη μετάβαση από έναν πιο ελεύθερο ρυθμό σε μια καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις, ερεθίσματα και αποφάσεις.
Από το «δεν έχω πρόγραμμα» στο «έχω 14 πράγματα να κάνω»
Στις διακοπές ένα μεγάλο μέρος της καθημερινής πίεσης συνήθως εξαφανίζεται ή περιορίζεται. Δεν κοιτάς συνέχεια την ώρα, δεν απαντάς σε κάθε email και το πρόγραμμά σου έχει περισσότερο χώρο.
Με την επιστροφή, όλα επανέρχονται σχεδόν ταυτόχρονα.
Ξυπνητήρι, μετακινήσεις, δουλειά, εκκρεμότητες, ψώνια, λογαριασμοί, μηνύματα που άφησες αναπάντητα και εκείνο το «να το δούμε όταν γυρίσεις» που τώρα, δυστυχώς, ήρθε η ώρα να το δεις.
Η αντίθεση ανάμεσα στους δύο ρυθμούς μπορεί να κάνει την καθημερινότητα να μοιάζει προσωρινά πιο απαιτητική απ' ό,τι τη θυμόσουν.
Δεν άλλαξε ξαφνικά ο κόσμος γύρω σου
Το πιθανότερο είναι ότι η κίνηση υπήρχε και πριν φύγεις. Το ίδιο και τα emails. Και ο συγκεκριμένος συνάδελφος μάλλον μασούσε με τον ίδιο ακριβώς τρόπο και τον Ιούλιο.
Αυτό που άλλαξε είναι το σημείο αναφοράς σου.
Για μερικές ημέρες συνήθισες λιγότερη πίεση, περισσότερο ελεύθερο χρόνο και μεγαλύτερο έλεγχο πάνω στο πώς θα περάσεις την ημέρα σου. Επιστρέφοντας, η διαφορά γίνεται πολύ πιο αισθητή.
Είναι λίγο σαν να βγαίνεις από ένα ήσυχο δωμάτιο σε έναν δρόμο με κίνηση. Ο δρόμος δεν έγινε ξαφνικά πιο θορυβώδης. Εσύ μόλις θυμήθηκες πόσο θόρυβο έχει.
Και κάπου εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η κούραση
Το ότι πήγες διακοπές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι επέστρεψες και πλήρως ξεκούραστος/η.
Ξενύχτια, ταξίδια, διαφορετικές ώρες ύπνου, περισσότερο αλκοόλ, πολλές δραστηριότητες ή ακόμη και η επιστροφή αργά το βράδυ πριν από την πρώτη ημέρα στη δουλειά μπορούν να αφήσουν την ενέργειά σου χαμηλότερα απ' όσο νομίζεις.
Και όταν είμαστε κουρασμένοι, συνήθως έχουμε μικρότερα αποθέματα υπομονής. Έτσι, κάτι που υπό άλλες συνθήκες θα προσπερνούσες μπορεί να γίνει το πράγμα που θα σου πατήσει το τελευταίο κουμπί.
Το μυαλό σου κάνει και μια μικρή σύγκριση
Υπάρχει επίσης ένα κάπως άδικο παιχνίδι που μπορεί να παίζει το μυαλό σου τις πρώτες ημέρες.
«Πριν τρεις μέρες τέτοια ώρα ήμουν στη θάλασσα».
Δεν βοηθάει ιδιαίτερα όταν το σκέφτεσαι ενώ είσαι κολλημένος/η στην κίνηση στις 8:20 το πρωί.
Η επιστροφή δεν φέρνει μόνο τις υποχρεώσεις. Σηματοδοτεί και το τέλος μιας περιόδου που περίμενες πιθανώς για μήνες. Είναι λογικό λοιπόν να υπάρχει απογοήτευση, νοσταλγία ή μια μικρή αντίσταση απέναντι στο «πάλι από την αρχή».
Και αυτά τα συναισθήματα δεν εμφανίζονται πάντα ως στενοχώρια. Μερικές φορές εμφανίζονται ως ένα πολύ απλό «μη μου μιλάτε σήμερα».
Μην προσπαθήσεις να χωρέσεις ολόκληρο τον Σεπτέμβρη σε μία Δευτέρα
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη της επιστροφής είναι η απαίτηση να μπουν όλα αμέσως σε τάξη.
Δουλειά, γυμναστήριο, διατροφή, σπίτι, κοινωνική ζωή, ραντεβού, υποχρεώσεις. Και επειδή μπήκε Σεπτέμβρης, κάπου πρέπει φυσικά να χωρέσουν και οι νέοι στόχοι που αποφάσισες στην παραλία κοιτώντας το ηλιοβασίλεμα. Δεν χρειάζεται.
Δώσε προτεραιότητα σε όσα πραγματικά επείγουν και άφησε λίγο χώρο στο πρόγραμμά σου τις πρώτες ημέρες. Η επιστροφή στη ρουτίνα μπορεί να γίνει σταδιακά αντί να μοιάζει με προσγείωση χωρίς ζώνη ασφαλείας.
Κράτα κάτι από τις διακοπές στην καθημερινότητά σου
Η επιστροφή δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι από τη μία ημέρα στην άλλη σταματούν όλα όσα σε έκαναν να νιώθεις καλά.
Μια βόλτα μετά τη δουλειά, ένα βραδινό έξω, λίγη ώρα χωρίς κινητό, ένα μπάνιο στη θάλασσα όσο ο καιρός το επιτρέπει ή ακόμα και μισή ώρα στο μπαλκόνι χωρίς να «πρέπει» να κάνεις κάτι μπορούν να λειτουργήσουν σαν μικρές γέφυρες ανάμεσα στις διακοπές και τη νέα σεζόν.
Το ζητούμενο δεν είναι να προσποιηθείς ότι βρίσκεσαι ακόμα σε νησί. Είναι να μη θεωρήσεις ότι η ξεκούραση και η απόλαυση επιτρέπονται μόνο όταν έχεις βάλει μήνυμα «out of office».
Και κυρίως, μην τα βάλεις με τον εαυτό σου επειδή... τα βάζεις με όλους
Μερικές ημέρες προσαρμογής μετά τις διακοπές δεν είναι παράξενες. Αν καταλάβεις ότι έχεις λιγότερη υπομονή, προσπάθησε πρώτα να δεις τι υπάρχει από πίσω: Έχεις κοιμηθεί αρκετά; Γέμισες αμέσως το πρόγραμμά σου; Έχεις δεκάδες εκκρεμότητες; Σου λείπει απλώς η ελευθερία των προηγούμενων ημερών;
Συνήθως, όσο επανέρχεται ο ύπνος και ξαναβρίσκεις τον ρυθμό σου, η ένταση της επιστροφής υποχωρεί.
Αν όμως η ευερεθιστότητα είναι έντονη, επιμένει για αρκετό διάστημα ή συνοδεύεται από συνεχή πεσμένη διάθεση, έντονο άγχος, προβλήματα ύπνου ή δυσκολία να λειτουργήσεις στην καθημερινότητά σου, αξίζει να το συζητήσεις με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας αντί να το αποδώσεις απλώς στα «νεύρα του Σεπτέμβρη».
Μέχρι τότε, πριν αποφασίσεις ότι ξαφνικά δεν αντέχεις κανέναν, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο. Πριν λίγες ημέρες το μεγαλύτερο deadline σου μπορεί να ήταν να προλάβεις το ηλιοβασίλεμα. Η μετάβαση θέλει τον χρόνο της.
Φωτογραφίες: Pexels
Διαβάστε ακόμα
Γιατί συγκρίνουμε τις διακοπές μας με των άλλων, ενώ ξέρουμε ότι δεν πρέπει;
Instagram και διακοπές: Η παγίδα της σύγκρισης που επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας
Είσαι content creator; Όσα πρέπει να θυμάσαι όταν η έκθεση και η κριτική online σε επηρεάζουν
