Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι δεδομένο. Είναι σαν έναν εσωτερικό καθρέφτη που αντανακλά τον τρόπο που βλέπεις τον εαυτό σου. Μερικές φορές αυτός ο καθρέφτης θολώνει, κι εκεί αρχίζουν τα δύσκολα. Γιατί υπάρχουν καταστάσεις που χωρίς να το καταλάβεις σε κάνουν να νιώθεις μια περίεργη αδυναμία.
Το παιχνίδι της σύγκρισης
Μια ματιά στο κινητό αρκεί. Στις πλατφόρμες βλέπεις φίλους, γνωστούς ή και άγνωστους να ζουν «καλύτερες» ζωές, να πετυχαίνουν περισσότερα ή να φαίνονται πιο ευτυχισμένοι. Αυτό το ατελείωτο παιχνίδι σύγκρισης δεν αφήνει χώρο να εκτιμήσεις τις δικές σου προσπάθειες.
Unsplash
Οι εσωτερικές απαιτήσεις
Η φράση «πρέπει να τα κάνω όλα τέλεια» είναι από τις πιο ύπουλες σκέψεις. Όταν βάζεις τον πήχη συνεχώς ψηλά, κάθε λάθος φαντάζει καταστροφή. Το αποτέλεσμα είναι να νιώθεις ότι αποτυγχάνεις ακόμη και σε στιγμές που στην πραγματικότητα τα καταφέρνεις.
Το παρελθόν που επιστρέφει
Αποτυχίες, σχέσεις που δεν πήγαν καλά, λόγια που πόνεσαν. Όλα αυτά κουβαλούν βάρος και, αν δεν τα δουλέψεις, μπορεί να ξαναβγαίνουν στην επιφάνεια κάθε φορά που δοκιμάζεις κάτι καινούργιο. Είναι σαν φαντάσματα που θυμίζουν ό,τι δεν πέτυχε, αντί να αφήσουν χώρο για ό,τι μπορεί να πετύχει.
Τα λόγια που μένουν
Μια φράση, ένα σχόλιο, μια κριτική μπορεί να ριζώσει βαθιά. Και όσο το αναπαράγεις στο μυαλό σου, τόσο περισσότερο σε κάνει να πιστεύεις ότι είναι αλήθεια. Η εσωτερική φωνή που υιοθετεί την αρνητική κριτική είναι συχνά πιο δυνατή από κάθε εξωτερική αντίσταση.
Unsplash
Η παραμέληση του εαυτού
Όταν δε φροντίζεις τον εαυτό σου, αρχίζεις να νιώθεις πως δεν αξίζεις τη φροντίδα των άλλων. Ο σωστός ύπνος, η καλή διατροφή, οι στιγμές ξεκούρασης και ευχαρίστησης δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Και χωρίς αυτά, η αυτοπεποίθηση μένει εκτεθειμένη.
Ξανά στο κέντρο
Το να αναγνωρίσεις τους λόγους που σε κάνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου είναι ήδη ένα πρώτο βήμα. Η αυτοπεποίθηση δε σημαίνει να μην πέφτεις ποτέ, αλλά να βρίσκεις τη δύναμη να ξανασηκώνεσαι. Και κάθε φορά που στέκεσαι πιο σταθερά, ο εσωτερικός καθρέφτης καθαρίζει λίγο περισσότερο.
