Όλοι έχουμε εκείνες τις μέρες που το σώμα αρνείται να συνεργαστεί. Η προπόνηση φαίνεται μακρινή υπόθεση, το γυμναστήριο μοιάζει πολύ μακριά, και ο καναπές είναι υπερβολικά δελεαστικός. Δεν είναι θέμα τεμπελιάς, είναι απλώς ανθρώπινο. Το θέμα όμως είναι να βρεις εκείνη τη μικρή σπίθα που θα σε κάνει να σηκωθείς.
Και κάπου εδώ, τα motivational quotes κάνουν το θαύμα τους. Δεν είναι απλώς φράσεις που διαβάζεις στο Instagram. Είναι λέξεις που έχουν ειπωθεί από ανθρώπους που ξέρουν τι σημαίνει προσπάθεια, επιμονή και πίστη στον εαυτό.
Οι φράσεις που θα σου αλλάξουν τη διάθεση
«You don’t have to be extreme, just consistent.»
Η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα. Δεν χρειάζεται να κάνεις την πιο έντονη προπόνηση κάθε φορά, αρκεί να συνεχίζεις.
«One workout at a time.»
Μην κοιτάς το σύνολο, κοίτα τη στιγμή. Κάθε φορά που κάνεις ένα βήμα, έχεις ήδη κερδίσει κάτι.
«Discipline is doing what needs to be done, even when you don’t feel like it.»
Η αυτοπειθαρχία δεν είναι τιμωρία, είναι η πιο δυνατή μορφή αυτοσεβασμού.
«You are one workout away from a good mood.»
Και είναι αλήθεια. Η άσκηση δεν είναι μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό.
«Fall in love with taking care of yourself.»
Όταν η προπόνηση γίνεται πράξη αγάπης προς τον εαυτό σου, τότε όλα αλλάζουν.
Unsplash
Η δύναμη πίσω από τις λέξεις
Όλες αυτές οι φράσεις λειτουργούν σαν μικρές υπενθυμίσεις. Μπορεί να μην αλλάξουν τη μέρα σου με μιας, αλλά μπορούν να σε κάνουν να πατήσεις το πρώτο βήμα στο γυμναστήριο ή να βγεις για ένα τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να έχεις πάντα κίνητρο. Αρκεί να έχεις μια μικρή δόση πίστης πως μετά θα νιώθεις καλύτερα.
Αν τις διαβάζεις κάθε πρωί, θα παρατηρήσεις πως κάτι αλλάζει μέσα σου. Το σώμα σου αρχίζει να συντονίζεται με τη διάθεσή σου. Και σιγά σιγά, αυτό που κάποτε ήταν αγγαρεία, γίνεται συνήθεια, και η συνήθεια γίνεται τρόπος ζωής.
Η μικρή στιγμή που κάνει τη διαφορά
Το κίνητρο δεν είναι πάντα μεγάλο και θεαματικό. Μπορεί να είναι μια πρόταση που σε κάνει να σκεφτείς «ναι, μπορώ». Μπορεί να είναι η αίσθηση μετά από ένα καλό session ή απλώς το χαμόγελο που αφήνει η ενέργεια της κίνησης.
Το σημαντικό είναι να θυμάσαι πως κάθε φορά που σηκώνεσαι για να προπονηθείς, επιλέγεις τον εαυτό σου. Και αυτή είναι η πιο δυνατή επιλογή που μπορείς να κάνεις μέσα στη μέρα.
