Στο τέλος της δεκαετίας του 2000 ήταν η τελευταία τάση του Fitness, ήταν ιδιαίτερα ακριβά και το έβρισκες μόνο στα πιο καλά γυμναστήρια της εποχής. Μετά βγήκαν άλλα πολύ πιο σύγχρονα μέσα και οι πλατφόρμες δόνησης (Vibration Plates) για γυμναστική σιγά σιγά έγιναν, μουσειακά κομμάτια.
25 χρόνια αργότερα επιστρέφουν για να...πάρουν την εκδίκησή τους πολύ δυναμικά. Κι αν παρακολουθείς TikTok ή Instagram, μάλλον θα έχεις πέσει πάνω σε βίντεο γυναικών που στέκονται πάνω σε μια πλατφόρμα που… τρέμει, χαμογελούν και υπόσχονται ότι κάνουν γυμναστική χωρίς κόπο.
Αν αναρωτιέσαι τι ακριβώς είναι, δηλαδή δεν ήσουν ενήλικη το 2010, πρόκειται για συσκευές που παράγουν γρήγορες, ελεγχόμενες δονήσεις, κάνοντας τους μύες σου να συσπώνται και να χαλαρώνουν ξανά και ξανά, πολλές φορές το δευτερόλεπτο. Η αίσθηση είναι παράξενη στην αρχή, αλλά αρκετοί λένε ότι μετά από λίγα λεπτά νιώθουν μια ελαφριά ζεστασιά και τόνωση σε όλο το σώμα.
Γιατί έγιναν ξανά τόσο δημοφιλή τώρα;
Η νέα «έκρηξη» στη δημοτικότητά τους οφείλεται σε δύο πράγματα:
Social media trends: Το hashtag #VibrationPlate έχει εκατομμύρια προβολές, με influencers να δείχνουν πόσο εύκολη φαίνεται αυτή η μορφή «παθητικής άσκησης».
Η υπόσχεση της ευκολίας: Στέκεσαι όρθια, μπορείς να κρατάς το κινητό ή να βλέπεις Netflix και παρ’ όλα αυτά «γυμνάζεσαι».
Και φυσικά πλέον κοστίζουν ελάχιστα χρήματα και έτσι μπορούν όλοι να έχουν από μια ανάλογη πλατφόρμα στο σπίτι τους.
@i.am.montel My workout routine with my vibration plate. #vibes #vibrationplatebenefits #vibrationbenefits #vibrationplateworkout #vibrationplate #fitness #athomeworkout #athomeworkouts ♬ original sound - Montel
Τι υπόσχονται;
Οι κατασκευαστές και οι fans μιλούν για:
Μυϊκή τόνωση χωρίς βαριά προπόνηση
Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, χάρη στις δονήσεις
Λιγότερη αίσθηση κόπωσης μετά τη χρήση
Μικρή αύξηση του μεταβολισμού
Αίσθηση χαλάρωσης και εστίασης, σαν ένα μικρό session «meditative fitness»
@tyrabaylis Doing this everyday to tone and burn those cals 🔥 #vibrationplate #workoutchallenge #workoutfromhome ♬ original sound - g23
Η πραγματικότητα σύμφωνα με τους ειδικούς
Όσο ελκυστική κι αν ακούγεται η ιδέα, οι ειδικοί ξεκαθαρίζουν ότι τα vibration plates δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την πραγματική άσκηση. Δεν προσφέρουν τα καρδιοαναπνευστικά οφέλη που έχει το τρέξιμο, το περπάτημα ή η αερόβια γυμναστική. Μπορούν όμως να λειτουργήσουν ως συμπληρωματικό εργαλείο:
Για προθέρμανση πριν από προπόνηση
Για χαλάρωση μετά την άσκηση
Ως μια ήπια μορφή ενεργοποίησης σε μέρες που δεν προπονείσαι
Επίσης, άτομα με προβλήματα στις αρθρώσεις ή στην πλάτη θα πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν τη χρήση, καθώς οι δονήσεις μπορεί να επιβαρύνουν κάποιες καταστάσεις.
@tyrabaylis You have 15 minutes, no problem with the vibration board 🔥🎧 #burncalories #homeworkout #vibrationboard @Merach Sports ♬ original sound - Kimarah
Τα vibration plates τελικά, μπορεί να είναι διασκεδαστικά, διαφορετικά και να σου δώσουν μια αίσθηση τόνωσης χωρίς να στάξεις ιδρώτα. Δεν είναι όμως «μαγικό χαπάκι» για γυμναστική ή αδυνάτισμα. Αν τα δεις σαν ένα bonus στην καθημερινότητά σου και όχι σαν υποκατάστατο κίνησης μπορεί να σου χαρίσουν λίγη ευεξία, καλή διάθεση και, γιατί όχι, ένα ακόμα post για το Instagram.
