Υπάρχουν περίοδοι που το σώμα μας δείχνει πως κάτι δεν πάει καλά, ακόμα κι όταν εμείς προσπαθούμε να συνεχίσουμε κανονικά την καθημερινότητά μας. Μπορεί να νιώθουμε συνεχώς κουρασμένοι, να έχουμε ένταση στον αυχένα, δυσκολία στον ύπνο ή ένα μόνιμο άγχος χωρίς ξεκάθαρη αιτία. Συχνά πιστεύουμε ότι όλα αυτά είναι “στο μυαλό μας”, όμως το σώμα έχει τον δικό του τρόπο να κρατά εμπειρίες, πίεση και συναισθήματα.

Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο τη φράση “το σώμα θυμάται”. Και ίσως τελικά να είναι αλήθεια. Άγχος, πίεση, τραύματα, δύσκολες εμπειρίες ή ακόμα και καταστάσεις που νομίζαμε πως έχουμε ξεπεράσει, πολλές φορές δεν μένουν μόνο στο μυαλό. Αποτυπώνονται και στο σώμα μας.

Το Somatic Healing, ή αλλιώς σωματική θεραπεία, βασίζεται ακριβώς σε αυτή την ιδέα, ότι η θεραπεία δεν περνά μόνο μέσα από τη σκέψη και τη συζήτηση, αλλά και μέσα από τη σύνδεση με το σώμα

Photo by Roman Manshin on Unsplash

Τι είναι πραγματικά το Somatic Healing

Η λέξη “somatic” προέρχεται φυσικά από τη λέξη σώμα. Η φιλοσοφία αυτής της μεθόδου είναι πως κάθε εμπειρία που ζούμε αφήνει ένα αποτύπωμα όχι μόνο στον ψυχισμό μας αλλά και στο νευρικό μας σύστημα. Το σώμα αντιδρά συνεχώς σε όσα συμβαίνουν γύρω μας. Όταν βιώνουμε στρες, φόβο ή πίεση, ενεργοποιείται ένας μηχανισμός άμυνας που μας κρατά σε εγρήγορση.

Το πρόβλημα ξεκινά όταν αυτή η κατάσταση δεν σταματά ποτέ πραγματικά. Πολλοί άνθρωποι ζουν για χρόνια σε μια μόνιμη εσωτερική ένταση χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Το σώμα παραμένει “κουμπωμένο”, σαν να περιμένει συνεχώς κάτι δύσκολο να συμβεί.

Το Somatic Healing λοιπόν προσπαθεί να βοηθήσει το άτομο να ξανασυνδεθεί με το σώμα του και να νιώσει ασφάλεια. Μέσα από αναπνοές, ήπιες κινήσεις, χαλάρωση και παρατήρηση των σωματικών αισθήσεων, ο άνθρωπος μαθαίνει σταδιακά να ακούει τι πραγματικά συμβαίνει μέσα του.

Photo by Timur Romanov on Unsplash

Το σώμα τελικά θυμάται όσα προσπαθούμε να ξεχάσουμε

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι ειδικοί μιλούν για το πώς το τραύμα αποθηκεύεται στο σώμα. Ακόμα κι όταν μια δύσκολη εμπειρία έχει περάσει, το νευρικό σύστημα μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί σαν να βρίσκεται ακόμα σε κίνδυνο.

Αυτό συχνά εξηγεί γιατί κάποιοι άνθρωποι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν, νιώθουν συνεχώς άγχος ή αντιδρούν υπερβολικά σε μικρές καταστάσεις. Δεν είναι υπερβολή ούτε αδυναμία. Είναι το σώμα που έχει μάθει να επιβιώνει μέσα από την ένταση.

Η σωματική θεραπεία δεν προσπαθεί να “σβήσει” τις εμπειρίες αυτές. Προσπαθεί να βοηθήσει το σώμα να καταλάβει ότι το δύσκολο κομμάτι έχει τελειώσει και ότι μπορεί ξανά να νιώσει ηρεμία.

Photo by Vitaly Gariev on Unsplash

Γιατί στρεφόμαστε όλο και περισσότερο σε αυτές τις πρακτικές

Η σύγχρονη ζωή μάς κρατά σχεδόν συνεχώς σε υπερένταση. Πληροφορίες, υποχρεώσεις, πίεση, γρήγοροι ρυθμοί και μια διαρκής ανάγκη να ανταποκριθούμε σε όλα. Μέσα σε αυτή την καθημερινότητα, πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την επαφή με το σώμα τους. Το Somatic Healing έρχεται να υπενθυμίσει κάτι πολύ βασικό. Οτι η ηρεμία δεν είναι μόνο σκέψη αλλά και αίσθηση. Δεν αρκεί να πείσουμε τον εαυτό μας ότι είμαστε καλά. Χρειάζεται και το σώμα μας να το νιώσει και να το πιστέψει.

Ίσως γι’ αυτό πρακτικές όπως η yoga, το breathwork, ο διαλογισμός και οι somatic τεχνικές γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να αισθανθούν ξανά σύνδεση, γείωση και εσωτερική ισορροπία.

Διαβάστε ακόμα

Αυτά τα σημάδια μαρτυρούν ότι δεν κινείσαι αρκετά - Σε κάποια δεν πάει ο νους σου

6 παράγοντες που σου προκαλούν στρες χωρίς να το καταλάβεις (και δεν τους φαντάζεσαι καν)

Υποφέρετε από αϋπνία; Η τεχνική αναπνοής 4-7-8 μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να ξανακοιμηθείτε