Το νερό δεν είναι πια απλώς διάφανο. Στα social media αποκτά νέες αποχρώσεις και γίνεται πιο τονωτικό από ποτέ. Κάτω από το hashtag #stackedwater, χρήστες βιντεοσκοπούν τα αγαπημένα τους μείγματα και υμνούν τα οφέλη τους. Η ιδέα; Να συνδυάζεις συγκεκριμένα συστατικά ώστε να ενισχύεις τη δράση του ροφήματος. Κολλαγόνο, ηλεκτρολύτες, χυμός λεμονιού ή ακόμη και σπόροι chia… όλα επιτρέπονται για να μετατραπεί η «αγγαρεία» της ενυδάτωσης σε ένα αποτελεσματικό lifestyle ritual.

Stacked water για καλύτερη ενυδάτωση

Η αρχή είναι απλή, ξεκινάς με νερό, φυσικό ή ανθρακούχο, και «στρώνεις» διαφορετικά συστατικά ανάλογα με τις ανάγκες σου. Νιώθεις κούραση; Πρόσθεσε ηλεκτρολύτες. Θέλεις λάμψη; Λίγο κολλαγόνο. Χρειάζεσαι καλύτερη πέψη; Φυτικές ίνες ή λίγο λεμόνι. Το «stacked water» είναι απόλυτα προσαρμόσιμο, σαν ένα υγρό, υπερελαφρύ smoothie.

@itsjeffreyshouse 🍓🍋‍🟩💦 strawberry raspberry lime stacked water of the day. This one is bright, fruity, and probably one of the tastiest ones I’ve made. About 100 calories, ~12 g sugar, 10 g protein, plus fiber and probiotics. Strawberry Raspberry Lime Stacked Water (40 oz) • 2 tsp collagen peptides (10 g protein) • 1 scoop creatine (vibes) • 2 cups water • 3 cups ice • 1 stick Blume SuperBelly Strawberry Hibiscus (probiotic) • 1/2 cup frozen strawberries + raspberries, blended and strained • Juice of 1/2 lime (vitamin C) • 1 can Raspberry Rose Poppi (fiber + fizz) #loadedwater #wateroftheday #watertok #stackedwater #creatorsearchinsights @Vital Proteins Shop @Blume Supply Inc. @drinkpoppi ♬ Little Happiness - Oneul

Αν και τα οφέλη για την υγεία μπορεί να συζητούνται, το βασικό αποτέλεσμα βρίσκεται αλλού, κάνοντας το νερό πιο ελκυστικό, οι άνθρωποι πίνουν περισσότερο. Και αυτό είναι σημαντικό, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι θα έπρεπε να καταναλώνουμε περίπου 1,5 έως 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Είναι το «stacked water» καλό για την υγεία;

Όπως οι περισσότερες τάσεις των social media, έτσι κι αυτή χρειάζεται μια πιο ισορροπημένη ματιά. Η προσθήκη ηλεκτρολυτών μπορεί να είναι χρήσιμη μετά από έντονη άσκηση, αλλά δεν είναι απαραίτητη για καθημερινή κατανάλωση. Το ίδιο ισχύει για το κολλαγόνο και τις βιταμίνες, η αποτελεσματικότητά τους εξαρτάται από τη δοσολογία, την ποιότητα των προϊόντων και τις ατομικές ανάγκες.

Ένα ακόμη σημείο προσοχής, ορισμένα «boosters» περιέχουν γλυκαντικά ή αρωματικές ουσίες που, σε υπερβολική κατανάλωση, μόνο αθώες δεν είναι. Το «stacked water» μπορεί λοιπόν να αποτελέσει ένα κίνητρο για καλύτερη ενυδάτωση, αλλά δεν αντικαθιστά ούτε μια ισορροπημένη διατροφή ούτε το απλό, καθαρό νερό.