Scream Clubs: Το trend… που σου βγάζει τη φωνή για να ηρεμήσει την ψυχή

16.08.2025
Scream Clubs: Το trend… που σου βγάζει τη φωνή για να ηρεμήσει την ψυχή
Image by rawpixel.com on Freepik
Ούρλιαξε για να διώξεις ότι σε βαραίνει

Φαντάσου Κυριακή απόγευμα σε ένα πάρκο. Μια ομάδα ανθρώπων στέκεται σε κύκλο, παίρνει μερικές βαθιές ανάσες… και ξαφνικά όλοι μαζί αφήνουν ένα δυνατό ουρλιαχτό. Ακούγεται αλλόκοτο, ίσως και αστείο αλλά όσοι το δοκιμάζουν μιλούν για μια μικρή, άμεση ανακούφιση.

Τα scream clubs ξεφυτρώνουν σε πόλεις ανά τον κόσμο ως ένας απλός τρόπος να βγάλεις από μέσα σου την ένταση, με παρέα. Και δεν είναι τίποτα παραπάνω από το να κάνεις ομαδικά, αυτό που πολλές φορές -παραδέξου το- έχειςσκεφτεί ή έχεις κάνει μόνος-η σου στο σπίτι.

Τι είναι τα scream clubs;

Είναι ανοιχτές συναντήσεις, συνήθως σε εξωτερικούς χώρους, όπου άνθρωποι συγκεντρώνονται για να ουρλιάξουν μαζί. Υπάρχει ένα μικρό «τελετουργικό»: ήρεμες αναπνοές, σύντομη προθέρμανση, 1–3 κύκλοι ουρλιαχτών και λίγα λεπτά χαλάρωσης στο τέλος. Δεν χρειάζεται εμπειρία ή εξοπλισμός — μόνο καλή διάθεση και σεβασμός στους γύρω.

Έχουν εμφανιστεί σε διάφορες πόλεις, από πάρκα δίπλα σε λίμνες μέχρι παραποτάμιες διαδρομές. Άλλοτε ξεκινούν αυθόρμητα από λίγους φίλους, κι άλλοτε οργανώνονται σε σταθερή βάση από εθελοντές, με ενημέρωση της κοινότητας και, όπου χρειάζεται, σχετική άδεια.

furious-young-couple-posing-against-pink-wall_0af3a.jpg

Freepik

Περίπτωση: Chicago – Scream Club by the Lake

Ένα ζευγάρι στο Σικάγο, η Manny Hernández και η Elena Soboleva, ξεκίνησαν ουρλιάζοντας σ’ ένα πεζούλι δίπλα στη λίμνη Μίτσιγκαν μετά από μια δύσκολη εβδομάδα. Άλλοι που περνούσαν από εκεί, μπήκαν στην αρχική «συνεύρεση» — και έτσι γεννήθηκε ένας θεσμός. Τώρα πάνω από 200 άνθρωποι μαζεύονται κάθε Κυριακή: γράφουν το άγχος τους σε βιοδιασπώμενο χαρτί, κάνουν αναπνοές, ουρλιάζουν μαζί -τρεις φορές κάθε φορά, πιο δυνατά- και μετά αγκαλιάζονται, κλαίνε, βρίσκουν απρόσμενη στήριξη.

Περίπτωση: Kansas City – KC Scream Club

Στο Kansas City, μια έμπνευση από ένα viral βίντεο γέννησε την πρώτη scream συνάντηση ενός μικρού group δίπλα στον ποταμό Μισσούρι. Ξεκίνησε “χωρίς άδεια”, με πάνω από 50 συμμετέχοντες, αλλά τώρα σχεδιάζουν να πάρουν άδεια, να συνεργαστούν με οργανώσεις ψυχικής υγείας.

Γιατί το κάνουν οι άνθρωποι;

Αποφόρτιση: το ουρλιαχτό λειτουργεί σαν «βαλβίδα αποσυμπίεσης» για στρες, θυμό ή πίεση.

Αίσθηση κοινότητας: μόνος σου μπορεί να ντρέπεσαι· μαζί νιώθεις ότι σε καταλαβαίνουν.

Απλότητα: δεν απαιτεί χρήματα ή ειδικές δεξιότητες, μόνο λίγα λεπτά από τον χρόνο σου.

Τι δεν είναι

Τα scream clubs δεν αντικαθιστούν ψυχοθεραπεία ούτε λύνουν βαθύτερα ζητήματα. Είναι μια σύντομη, βιωματική πρακτική εκτόνωσης. Αν κάποιος δυσκολεύεται ουσιαστικά με άγχος, θλίψη ή τραύμα, καλό είναι να απευθυνθεί σε ειδικό.

Μικρές συμβουλές αν θέλεις να το δοκιμάσεις

Προτίμησε ανοιχτό χώρο και σεβασμό στη γειτονιά (ώρες κοινής ησυχίας κ.λπ.).

Κάνε ζέσταμα φωνής: μερικές ήρεμες εκπνοές, χασμουρητά, «μμμ».

Ξεκίνα χαμηλά, ανέβασε σταδιακά ένταση και κράτα σύντομα τα ουρλιαχτά.

Μετά, πιες λίγο νερό και κάνε 1–2 λεπτά γαλήνιας αναπνοής.

Αν νιώσεις άβολα, σταμάτα, δεν είναι διαγωνισμός έντασης.

OYRLIAXTA_0676b.jpg

Freepik

Τι λέει η ψυχολογία;

Η scream therapy — ή primal scream therapy — έχει τις ρίζες της στη δεκαετία του 1970. Η ιδέα ήταν πως το ουρλιαχτό μπορεί να σε βοηθήσει να απελευθερωθείς από καταπιεσμένες σκέψεις ή τραύματα.

Ενώ δεν έχει ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση, πολλοί άνθρωποι περιγράφουν μικρή άμεση ανακούφιση: χαλάρωση, αύξηση ενέργειας, αίσθημα empowerment.

Υπάρχει όμως και η άλλη άποψη: ότι η έκκριση εντάσεων με ουρλιαχτά μπορεί μακροπρόθεσμα να “εκπαίδευει” τον εγκέφαλο να απαντά με ένταση στο άγχος — αντί για γαλήνη. Έτσι, κάποιοι ειδικοί τη βλέπουν ως… σύντομη ανακούφιση, όχι μακροπρόθεσμη θεραπεία.
Τα scream clubs είναι ένα παράδοξο trend της εποχής μας: αντί να κλείνεσαι σπίτι σου και να κρατάς τη φωνή σου μέσα, βγαίνεις σε δημόσιο χώρο και ουρλιάζεις μαζί με άλλους ανθρώπους για να νιώσεις λιγότερο μόνος και περισσότερο... ελαφρύς.

Τελευταία τροποποίηση στις 16.08.2025 - 19:52