Υπάρχουν περίοδοι που μια δουλειά γίνεται πιο απαιτητική, πιο αγχωτική ή πιο κουραστική. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σχεδόν παντού.

Υπάρχει όμως μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε μια δύσκολη φάση και σε ένα πραγματικά τοξικό εργασιακό περιβάλλον.

Και πολλές φορές οι άνθρωποι αργούν να το καταλάβουν γιατί συνηθίζουν την πίεση, δικαιολογούν συμπεριφορές ή πείθουν τον εαυτό τους ότι «έτσι είναι όλες οι δουλειες».

Μόνο που δεν είναι.

Όταν ξυπνάς κάθε μέρα με άγχος

Ένα από τα πιο βασικά σημάδια είναι αυτό.

Αν η δουλειά έχει αρχίσει να σου προκαλεί:

- συνεχές στρες

- κόμπο στο στομάχι

- υπερένταση

- ή ψυχολογική εξάντληση ακόμα και πριν ξεκινήσει η μέρα

τότε κάτι δεν λειτουργεί σωστά.

Και όχι, δεν είναι φυσιολογικό να ζεις μόνιμα σε κατάσταση επιβίωσης για έναν μισθό.

Όταν υπάρχει συνεχής υποτίμηση

Τα τοξικά περιβάλλοντα συχνά λειτουργούν μέσα από:

- ειρωνεία

- passive aggressive συμπεριφορές

- φωνές

- υποτίμηση

- ή μόνιμη αίσθηση ότι «δεν είσαι ποτέ αρκετός»

Και το χειρότερο είναι ότι μετά από καιρό ο άνθρωπος αρχίζει να πιστεύει ότι αυτό είναι normal επαγγελματική συμπεριφορά.

Δεν είναι.

Όταν δεν υπάρχει κανένα όριο

Απαντήσεις σε mails όλο το βράδυ, μηνύματα εκτός ωραρίου, πίεση στις άδειες και η αίσθηση ότι πρέπει να είσαι διαθέσιμος συνεχώς.

Κάποια στιγμή η δουλειά αρχίζει να καταπίνει ολόκληρη την προσωπική ζωή.

Και τότε το πρόβλημα δεν είναι απλώς η κούραση αλλά η πλήρης έλλειψη ισορροπίας.

Όταν η ψυχική σου υγεία αρχίζει να επηρεάζεται

Πολλοί άνθρωποι μένουν σε τοξικές δουλειές πολύ περισσότερο απ’ όσο αντέχουν επειδή φοβούνται:

- την αλλαγή

- την οικονομική ανασφάλεια

- ή το «κι αν δεν βρω κάτι καλύτερο;»

Όμως όταν μια δουλειά αρχίζει να επηρεάζει:

- τον ύπνο σου

- τη διάθεσή σου

- τις σχέσεις σου

- ή την αυτοεκτίμησή σου

τότε το κόστος γίνεται πολύ μεγαλύτερο απ’ όσο φαίνεται.

Δεν χρειάζεται να αποδεικνύεις συνεχώς ότι αντέχεις

Υπάρχει μια πολύ κουραστική λογική που λέει ότι ο «δυνατός επαγγελματίας» αντέχει τα πάντα.

1. Την πίεση.

2. Την αγένεια.

3. Την εξάντληση.

4. Το burnout.

Στην πραγματικότητα όμως το να αποχωρείς από κάτι που σε καταστρέφει ψυχικά δεν είναι αδυναμία.

Είναι όριο.

Πότε είναι ώρα να φύγεις;

Δεν υπάρχει μία σωστή απάντηση για όλους.

Αλλά ίσως είναι ώρα να σκεφτείς σοβαρά την αποχώρηση όταν:

- δεν αναγνωρίζεις πια τον εαυτό σου

- νιώθεις μόνιμα εξαντλημένος

- φοβάσαι συνεχώς να κάνεις λάθος

- η δουλειά επηρεάζει κάθε κομμάτι της ζωής σου

- και δεν βλέπεις καμία προοπτική αλλαγής

Γιατί καμία δουλειά δεν αξίζει περισσότερο από την ψυχική σου ηρεμία.

Και κάποιες φορές το πιο γενναίο επαγγελματικό βήμα δεν είναι να μείνεις.

Είναι να φύγεις.

Φωτογραφίες: Unsplash

Διαβάστε ακόμα

Freelancing στην Ελλάδα: Αξίζει τελικά ή είναι πιο δύσκολο απ’ όσο φαίνεται;

Δουλειά από το σπίτι τα ΣΚ: Πώς να βάλεις όρια στον εργοδότη σου για να μην δουλεύεις ασταμάτητα

Αφεντικά χωρίς ενσυναίσθηση: Πώς επηρεάζουν την ψυχική υγεία των εργαζομένων