Για χρόνια, τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης υποτιμούνταν. Για πολλές γυναίκες, ιδιαίτερα όσες δεν τα βιώνουν άμεσα, θεωρείτο φυσιολογικό μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση να υποφέρει, συχνά σιωπηλά. Εξάψεις, αϋπνία, πόνοι και δυσφορία αποτελούσαν μέρος του «πακέτου του να είσαι γυναίκα».
Από τότε, η συζήτηση έχει σε μεγάλο βαθμό ανοίξει. Στα μέσα ενημέρωσης και στα social media, πλήθος προσωπικοτήτων παρέχει πληροφορίες, υποστήριξη και συμβάλλει στο να σπάσει το ταμπού γύρω από την εμμηνόπαυση. Σε αυτό το πλαίσιο, κάποιες προηγουμένως παραμελημένες θεραπείες αποκτούν πλέον προσοχή.
Η έρευνα προχωρά, οι επαγγελματίες προσαρμόζουν τις πρακτικές τους και ενδιαφέρονται όλο και περισσότερο για συμπληρωματικές προσεγγίσεις. Στην ατζέντα, μη φαρμακευτικές λύσεις, όχι για να θεραπεύσουν, αλλά για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα και να βιώσει η γυναίκα αυτή την περίοδο πιο ήρεμα, όπως το «μασάζ εμμηνόπαυσης».
Freepik
Τι είναι το «μασάζ εμμηνόπαυσης»;
Ας πούμε τα πράγματα με το όνομά τους, το «μασάζ εμμηνόπαυσης», ένας όρος που έγινε δημοφιλής στα αγγλόφωνα μέσα, δεν αναφέρεται σε μια καθορισμένη ιατρική τεχνική. Περιγράφεται μάλλον ως μορφή wellness μασάζ, ενίοτε ενισχυμένη με στοχευμένες τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα που συχνά συνδέονται με την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση.
Τίποτα ριζικά νέο, λοιπόν. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες γυναίκες στρέφονται σε αυτό τον τύπο μασάζ για να ανακουφιστούν από ορισμένες δυσφορίες. Οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν συνδυασμό γνωστών τεχνικών, όπως η λεμφική παροχέτευση και το σουηδικό μασάζ, προσαρμόζοντας τις κινήσεις τους στα συγκεκριμένα συμπτώματα. «Πολλές από τις ασθενείς μου χρησιμοποιούν το μασάζ για να χαλαρώσουν και να ανακουφίσουν πόνους και μυϊκές εντάσεις», εξηγεί η Dr. Hall, γυναικολόγος, στο περιοδικό SELF.
Κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, το σώμα υφίσταται σημαντικό στρες λόγω της απότομης πτώσης της οιστραδιόλης και άλλων ορμονών. Παρόλο που οι μελέτες πάνω στο θέμα παραμένουν λίγες, οι ειδικοί συμφωνούν, το μασάζ συμβάλλει στην γενική ευεξία.
Freepik
Σε ποια συμπτώματα μπορεί να βοηθήσει το μασάζ;
Παρουσιαζόμενο ως θεραπεία ευεξίας, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων που συχνά αναφέρονται κατά την περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Σχετίζεται κυρίως με μείωση του στρες, βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και μείωση της μυϊκής έντασης.
Αυτά τα αποτελέσματα δεν οφείλονται σε άμεση ορμονική δράση, αλλά στον ρόλο του μασάζ στο νευρικό σύστημα, το οποίο συχνά επιβαρύνεται από τις ορμονικές διακυμάνσεις. Προωθώντας τη χαλάρωση, το μασάζ βελτιώνει την συνολική ευεξία ορισμένων γυναικών, χωρίς ωστόσο να αντιμετωπίζει τις φυσιολογικές αιτίες της εμμηνόπαυσης. Είναι ένας τρόπος να επαναπροσδιορίσουμε αυτή την περίοδο, που αξίζει τόση προσοχή όση και φροντίδα.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ
Πώς να δημιουργήσεις ένα DIY milk bath για ήρεμη και ενυδατωμένη επιδερμίδα
Πώς να λειάνετε τις ρυτίδες στο ντεκολτέ;
Εσύ ξέρεις ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα body oils και τα body serums και ποιο να διαλέξεις;
