Όταν σκεφτόμαστε τη φροντίδα της επιδερμίδας μας, συνήθως εστιάζουμε αποκλειστικά σε κρέμες και ορούς με εντυπωσιακές υποσχέσεις. Ωστόσο, η διατροφή μας, όσα δηλαδή καταναλώνουμε καθημερινά, ίναι εξίσου σημαντική για την ομορφιά και την υγεία του δέρματος.

Ορισμένα ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα, όταν καταναλώνονται συχνά, μπορούν να ενισχύσουν τη φλεγμονή στον οργανισμό, να διαταράξουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή να στερήσουν από το δέρμα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Τα αποτελέσματα δεν εμφανίζονται άμεσα, αλλά σταδιακά. Η επιδερμίδα γίνεται λιγότερο λαμπερή, πιο ευαίσθητη και μερικές φορές εμφανίζει πιο έντονα σημάδια γήρανσης.

Αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να διαταράξουν την ισορροπία του δέρματος

Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς διατροφής που μίλησαν στο μέσο ενημέρωσης SheFinds, τα στιγμιαία noodles συγκαταλέγονται στα τρόφιμα που προκαλούν συχνότερα ανησυχία. Περιέχουν πολύ υψηλές ποσότητες αλατιού και πρόσθετων ουσιών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και να επιδεινώσει τις ανισορροπίες του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι μια επιδερμίδα πιο θαμπή και συχνά πιο επιρρεπής σε ατέλειες.

Ανησυχία προκαλούν επίσης οι επεξεργασμένες πρωτεΐνες, όπως ορισμένες σκόνες πρωτεΐνης ή βιομηχανικά υποκατάστατα. Πίσω από την «υγιεινή» τους εικόνα, συχνά κρύβονται εξευγενισμένα συστατικά και πρόσθετα που μπορούν να συντηρήσουν τη φλεγμονή στον οργανισμό. Μακροπρόθεσμα, το δέρμα χάνει τη φυσική του λάμψη.

Το ίδιο ισχύει και για τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Συχνά περιέχουν λιγότερα υγιεινά λιπαρά και εμπλουτίζονται με ζάχαρη ή παράγοντες υφής, με αποτέλεσμα να μην υποστηρίζουν το δέρμα όπως θα περίμενε κανείς. Ωστόσο, τα λιπίδια παίζουν βασικό ρόλο στην ελαστικότητα και την άνεση της επιδερμίδας.

Η λύση δεν είναι απαραίτητα να τα αποκλείσουμε όλα από τη διατροφή μας, αλλά να κάνουμε πιο ισορροπημένες επιλογές, να προτιμάμε τροφές πιο απλές και λιγότερο επεξεργασμένες. Πολύ συχνά, έτσι το δέρμα βρίσκει μόνο του μια καλύτερη ισορροπία.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ακμή, κοκκινίλες… Αυτό το makeup trick τις εξουδετερώνει χωρίς να βαραίνει την επιδερμίδα

Δερματικός φραγμός: τα απρόσμενα λάθη που τον καταστρέφουν καθημερινά

Επίμονοι μαύροι κύκλοι: Τι προτείνουν πραγματικά οι δερματολόγοι για να τους μειώσετε