Το φθινόπωρο δικαιολογεί το όνομά του με περισσότερους από έναν τρόπους. Τα φύλλα αρχίζουν να πέφτουν από τα δέντρα, και, για τους περισσότερους ανθρώπους, το ίδιο συμβαίνει και με λίγες περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο.
«Πανικοβλήθηκα χθες το βράδυ στο ντους», έγραψε μία χρήστρια του TikTok σε βίντεο σχετικά με την εποχική τριχόπτωση.
«Πάντα χάνω μαλλιά, αλλά αυτή την τελευταία εβδομάδα η κατάσταση είναι τρελή», σχολίασε κάποια άλλη.
Μια τρίτη το έθεσε πιο απλά: «Μαδάω σαν σκύλος.»
«Είναι κάτι που βλέπω κάθε χρόνο στο κομμωτήριό μου», λέει η Tina Mui, τριχολόγος και συνιδρύτρια της AWARE Hair στο Bustle.
«Οι πελάτες έρχονται γύρω στον Σεπτέμβριο ή τον Οκτώβριο και μου λένε ότι ξαφνικά βλέπουν περισσότερες τρίχες στο ντους, στη βούρτσα τους και στο μαξιλάρι τους.»
Όσο τρομακτική κι αν φαίνεται αυτή η αυξημένη τριχόπτωση, μια προσωρινή αύξηση της απώλειας μαλλιών το φθινόπωρο είναι στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένη και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας.
Γιατί συμβαίνει η «φθινοπωρινή τριχόπτωση»;
Η αυξημένη τριχόπτωση που παρατηρείτε το φθινόπωρο συνδέεται συνήθως με τον φυσικό κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών. «Οι τρίχες στο κεφάλι μας δεν μεγαλώνουν και δεν πέφτουν όλες ταυτόχρονα», εξηγεί η Mui.
@gaia.gtto your hair knows what it’s doing #hairtok #naturalhair #tiktokhair #haircareroutine #hair ♬ Originalton - 𝔍𝔲𝔩𝔦𝔞𝔫
Κάθε θύλακας τρίχας ακολουθεί το δικό του χρονοδιάγραμμα και περνά από τέσσερα στάδια:
- Αναγενής φάση (Anagen): η τρίχα αναπτύσσεται.
- Καταγενής φάση (Catagen): η ανάπτυξη επιβραδύνεται και σταματά.
- Τελογενής φάση (Telogen): η τρίχα «ξεκουράζεται».
- Εξωγενής φάση (Exogen): η τρίχα τελικά αποβάλλεται.
Η χρονική στιγμή των δύο τελευταίων φάσεων εξηγεί γιατί το σιφόνι του ντους γεμίζει πιο εύκολα αυτή την εποχή του χρόνου. «Μια μελέτη που παρακολούθησε περισσότερες από 800 γυναίκες διαπίστωσε ότι το καλοκαίρι είναι η περίοδος κατά την οποία το μεγαλύτερο ποσοστό τριχών βρίσκεται στην τελογενή ή φάση ανάπαυσης», αναφέρει η Mui.
@tatlafata This is your reminder its normal..I always shed so much hair in the fall 🥹🍂
♬ original sound - realshitstuff
«Όταν ένας θύλακας εισέρχεται σε αυτή τη φάση, η τρίχα δεν πέφτει αμέσως. Συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες ή και μήνες. Έτσι, η τριχόπτωση που παρατηρούμε το φθινόπωρο αντανακλά τις αλλαγές που συνέβησαν νωρίτερα μέσα στο καλοκαίρι.»
Γιατί τα μαλλιά επηρεάζονται από τις εποχές;
Το γιατί οι θύλακες των τριχών φαίνεται να «γνωρίζουν» τις εποχές παραμένει εν μέρει μυστήριο. «Γνωρίζουμε ότι οι κύκλοι ανάπτυξης των μαλλιών μεταβάλλονται κατά τη διάρκεια του έτους, αλλά δεν ξέρουμε με βεβαιότητα γιατί συμβαίνει αυτό», λέει η Mui.
Μία θεωρία υποστηρίζει ότι οι αλλαγές στη διάρκεια της ημέρας επηρεάζουν το βιολογικό μας ρολόι και τα ορμονικά σήματα που σχετίζονται με την ανάπτυξη των μαλλιών. «Ίσως πρόκειται για ένα πολύ ήπιο εξελικτικό κατάλοιπο των εποχικών κύκλων τριχόπτωσης που παρατηρούνται σε άλλα θηλαστικά», εξηγεί.
Πόσο διαρκεί;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αυξημένη τριχόπτωση εμφανίζεται μεταξύ Αυγούστου και Οκτωβρίου και διαρκεί μερικές εβδομάδες ή ακόμη και δύο μήνες. Η απώλεια περίπου 50 έως 100 τριχών την ημέρα θεωρείται φυσιολογική. Ωστόσο, το πόσες τρίχες βλέπετε να πέφτουν εξαρτάται και από τις συνήθειές σας.
«Κάποιος που λούζεται μία φορά την εβδομάδα θα δει πολλές ημέρες φυσιολογικής τριχόπτωσης να απομακρύνονται όλες μαζί», εξηγεί η Mui. «Αντίθετα, κάποιος που λούζεται καθημερινά θα βλέπει μικρότερη ποσότητα κάθε φορά.» Με άλλα λόγια, λίγες περισσότερες τρίχες την ημέρα του λουσίματος δεν αποτελούν απαραίτητα λόγο πανικού.
Πότε πρέπει να ανησυχήσετε;
Το σημαντικότερο στοιχείο είναι το τι συμβαίνει στη συνέχεια. «Αν παρατηρήσετε μια προσωρινή αύξηση και στη συνέχεια η κατάσταση επιστρέψει σταδιακά στα φυσιολογικά επίπεδα, τότε πιθανότατα πρόκειται για εποχική τριχόπτωση», λέει η Mui. Αν όμως η τριχόπτωση συνεχίζει να επιδεινώνεται, παραμένει έντονη για αρκετούς μήνες, ή η αλογοουρά σας φαίνεται αισθητά πιο λεπτή, τότε είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
@janet_amrani It’s giving 🍂 fall 🍂 literally. 😭 #sheddingseason #hairfall #whatthehelly ♬ suono originale - catchthepump
Η τριχόπτωση που προκαλείται από στρες, ασθένεια, ορμονικές αλλαγές, φάρμακα, ή διατροφικές ελλείψεις, μπορεί να μοιάζει πολύ με την εποχική τριχόπτωση και χρειάζεται διαφορετική αντιμετώπιση.
Τι μπορείτε να κάνετε για την εποχική τριχόπτωση;
Πριν αρχίσετε να αγοράζετε πανικόβλητοι συμπληρώματα για την ανάπτυξη των μαλλιών, καλό είναι να γνωρίζετε ότι η φθινοπωρινή τριχόπτωση είναι κυρίως μια φυσική διαδικασία που πρέπει να ολοκληρώσει τον κύκλο της.
«Αν μια τρίχα έχει ήδη ολοκληρώσει τον κύκλο ανάπτυξής της και είναι έτοιμη να πέσει, δεν υπάρχει σαμπουάν ή ορός που μπορεί να την “κολλήσει” ξανά μέσα στον θύλακα», τονίζει η Mui. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε επιπλέον φθορά ή ερεθισμό.
Η ειδικός συνιστά χρήση μαλακτικής κρέμας με ενδυναμωτική και φιλική προς το τριχωτό σύνθεση, απαλό ξεμπέρδεμα των μαλλιών, περιορισμό των εργαλείων θερμότητας και αποφυγή πολύ σφιχτών χτενισμάτων όπως οι τραβηγμένοι κότσοι ή αλογοουρές. Το βράδυ βοηθά επίσης μια μεταξωτή ή σατέν μαξιλαροθήκη και μια χαλαρή πλεξούδα κατά τον ύπνο, ώστε να μειωθεί η τριβή στα μαλλιά.
Πάνω απ’ όλα, μην αλλάζετε δραστικά τη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας και μην αρχίζετε να λούζεστε πιο αραιά μόνο και μόνο επειδή βλέπετε λίγη περισσότερη τριχόπτωση.
Όπως λέει χαρακτηριστικά η Tina Mui:
«Παρακολουθήστε το μοτίβο της τριχόπτωσης, όχι ένα τρομακτικό ντους.»
