Η Δευτέρα είχε πάντα την αμφίβολη φήμη της «χειρότερης μέρας» της εβδομάδας. Για πολλούς, συμβολίζει την επιστροφή στη δουλειά, το τέλος του Σαββατοκύριακου και την επιστροφή στη ρουτίνα. Όμως σύμφωνα με ερευνητές από το London School of Economics, αυτή η κακή φήμη είναι… άδικη. Το ερευνητικό τους πρόγραμμα «Mappiness», που βασίστηκε σε πάνω από 22.000 άτομα, έδειξε ότι η Δευτέρα εξακολουθεί να έχει μια μικρή θετική «αδράνεια» που κληρονομείται από το Σαββατοκύριακο: παραμένουμε ακόμη σε ρυθμό χαλάρωσης, επηρεασμένοι από τις πρόσφατες στιγμές ξεκούρασης και ευχαρίστησης.
Το πραγματικό «πέσιμο»; Η Τρίτη
Είναι η επόμενη μέρα που τα πράγματα δυσκολεύουν. Η Τρίτη σηματοδοτεί την πραγματική συναισθηματική πτώση της εβδομάδας. Η συσσωρευμένη κούραση αρχίζει να γίνεται αισθητή, η κινητοποίηση της Δευτέρας εξαφανίζεται και το Σαββατοκύριακο φαίνεται ξαφνικά πολύ μακρινό. Είναι η ακριβής στιγμή όπου πέφτει η συγκέντρωση, μειώνεται η παραγωγικότητα και η διάθεση αρχίζει να «χτυπάει καμπανάκια». Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι το απόγευμα της Τρίτης είναι η κορύφωση αυτής της ενεργειακής πτώσης: η γνωστή στιγμή που αρχίζουμε να ονειρευόμαστε έναν καφέ, έναν ύπνο ή μια απόδραση.
Πώς να κάνεις την Τρίτη σύμμαχο;
Για την ψυχολόγο María Cordón, που μίλησε στο Vogue Spain, το κλειδί είναι ο ρυθμός: πρέπει να «σπάει» η ρουτίνα. Μικρές, αναζωογονητικές απολαύσεις μέσα στη μέρα μπορούν να βοηθήσουν: ένας καφές χωρίς οθόνες, λίγα βήματα έξω, μια μουσική playlist που ανεβάζει τη διάθεση ή μια γρήγορη ρουτίνα ομορφιάς. Γιατί όχι μια μάσκα λάμψης ή μια θεραπεία με βιταμίνη C για να ανανεωθεί και το δέρμα και η διάθεση; Με λίγα λόγια, να μετατρέψουμε την Τρίτη σε έναν χώρο «ανάσας», ένα ενδιάμεσο buffer ανάμεσα στην επιστροφή στη δουλειά και στο υπόλοιπο της εβδομάδας.
