Το έχεις παρατηρήσει. Περιμένεις ένα μήνυμα, μια απάντηση, ένα «μπράβο». Κοιτάς αν κάποιος συμφωνεί μαζί σου, αν σε εγκρίνει, αν σε επιβεβαιώνει. Και όταν δεν έρχεται, κάτι μέσα σου πέφτει.

Δεν είναι τυχαίο. Και σίγουρα δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι «λάθος» με σένα. Αλλά λέει κάτι.

Δεν έχει να κάνει μόνο με τους άλλους

Η ανάγκη για επιβεβαίωση μοιάζει να αφορά τους γύρω σου. Στην πραγματικότητα, αφορά το πώς βλέπεις τον εαυτό σου.

Όταν η εσωτερική σου σιγουριά δεν είναι σταθερή, αρχίζεις να τη «δανείζεσαι» από έξω. Από τις αντιδράσεις, τα λόγια και τη στάση των άλλων.

Και εκεί ξεκινά ο κύκλος.

Όσο περισσότερο τη ζητάς, τόσο λιγότερη νιώθεις

Είναι από τα πιο περίεργα πράγματα.

Όσο περισσότερο αναζητάς επιβεβαίωση, τόσο πιο προσωρινή γίνεται. Γιατί δεν την «κρατάς». Χρειάζεσαι ξανά και ξανά το ίδιο πράγμα για να νιώσεις καλά.

Και κάπως έτσι, δεν φτάνει ποτέ.

Τι μπορεί να κρύβεται από πίσω

Η συνεχής ανάγκη για επιβεβαίωση συνήθως δεν εμφανίζεται χωρίς λόγο.

Μπορεί να σχετίζεται με:

- χαμηλή αυτοεκτίμηση

- φόβο απόρριψης

- ανάγκη να είσαι «σωστός/η» για τους άλλους

- εμπειρίες που σε έκαναν να αμφισβητείς τον εαυτό σου

Δεν είναι πάντα κάτι προφανές, αλλά αφήνει αποτύπωμα.

Γιατί επηρεάζει τις σχέσεις σου

Όταν χρειάζεσαι συνεχώς επιβεβαίωση, αρχίζεις να εξαρτάσαι από αυτή.

Μπορεί να:

- ζητάς διαρκώς reassurance

- υπεραναλύεις τις αντιδράσεις των άλλων

- αγχώνεσαι όταν δεν παίρνεις άμεση απάντηση

Και αυτό, χωρίς να το καταλάβεις, δημιουργεί πίεση και σε εσένα και στους άλλους.

Πώς να αρχίσεις να το αλλάζεις

Δεν χρειάζεται να σταματήσεις να θέλεις επιβεβαίωση. Είναι ανθρώπινο.

Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να μην βασίζεσαι μόνο σε αυτή.

Ξεκίνα από μικρά:

- αναγνώρισε τι κάνεις καλά χωρίς να περιμένεις feedback

- σταμάτα να αμφισβητείς κάθε σου επιλογή

- δώσε χρόνο στον εαυτό σου να «σταθεί» χωρίς εξωτερική επιβεβαίωση

Στην αρχή θα φαίνεται περίεργο. Μετά θα γίνεται πιο φυσικό.

Το σημαντικότερο που πρέπει να θυμάσαι

Η επιβεβαίωση από τους άλλους είναι ωραία. Αλλά δεν μπορεί να είναι η βάση σου.

Γιατί όταν βασίζεσαι μόνο σε αυτή, χάνεις κάτι πολύ πιο σημαντικό. Τη δική σου φωνή.

Και η αλήθεια είναι ότι, όσο αρχίζεις να την ακούς περισσότερο, τόσο λιγότερο θα χρειάζεσαι τους άλλους για να νιώθεις αρκετός/ή.

Φωτογραφίες: Unasplash

Διαβάστε ακόμα

Σάββατο χωρίς έξοδο; Αυτές οι ιδέες θα σε κάνουν να περάσεις τέλεια στο σπίτι

Κι όμως! Υπάρχει λόγος που συγκρίνουμε τη ζωή μας με των άλλων και δεν είναι αυτός που φαντάζεσαι

Η διαφορά ανάμεσα στο να είσαι μόνος/η και στο να νιώθεις μοναξιά