Η τακτική, αλλά πάντα συνετή, κατανάλωση ορισμένων τροφίμων στα πλαίσια μιας ισορροπημένης δίαιτας που συνδυάζεται με συστηματική άσκηση, θα σε βοηθήσει να ξεφορτωθείς ευκολότερα το περιττό λίπος…
| Τροφή | Δραστικά συστατικά* |
| Γάλα άπαχο | Ασβέστιο, βιταμίνες Β, καζεΐνη, τυροσίνη, φώσφορος |
| Γκρέιπφρουτ κόκκινο | Βιταμίνη C, ναργινίνη, συνεφρίνη, φλαβονοειδή |
| Κακάο | Θεοβρωμίνη, καφεΐνη, σελήνιο, σοκαμίνη, φαινυλαιθυλαμίνη |
| Καρύδια | Αργινίνη, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, σελήνιο, χρώμιο, ω-3 λιπαρά |
| Κατσικάκι (ψαχνό) | CLA, Q-10, βιταμίνες Β, καρνιτίνη, πρωτεΐνες |
| Πιπεριές | Βιοπερίνη, βιταμίνη C, πιπερόλη, καψακαΐνη |
| Σαρδέλες | Ασβέστιο, πρωτεΐνες, φώσφορος, ω-3 λιπαρά |
| Ταχίνι | Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, σησαμίνη, αργινίνη |
| Τσάι πράσινο | Κατεχίνες, τανίνη, φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή |
| Φασόλια κόκκινα | Βιταμίνες Β, γλουταμίνη, λεκιθίνη, μεθειονίνη, φασολαμίνη, φυτικές ίνες |
| *Συστατικά που οι έρευνες δείχνουν ότι συνεισφέρουν στη μείωση του σωματικού λίπους. | |
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 113
Update: Φεβρουάριος 2016.
